3 wichtiger Grund seinen gebeugten Rücken zu begradigen
Gesundheit / / December 19, 2019
Falsche Haltung kann als das Rauchen nicht weniger schädlich sein. Neben Fragen der Gesundheit, kann gekrümmte Haltung negativ beeinflusst Ihre Stimmung, Produktivität und sogar Erfolg.
Trudyaga durchschnittliches Büro in den USA nur 36% der Betriebszeit mit einer korrekten Haltung. Mit anderen Worten, 38 Minuten aus einer Stunde sitzt er schief. Und das muss bekämpft werden. Für die „mächtige“ Pose mit einem geraden Rücken und offenen Schultern Hilfe verhindern Rückenschmerzen und körperliche Verfassung verbessern. Sie wird die soziale Lage und die Leistung korrigieren.
1. Haltung beeinflusst Produktivität
Rückenschmerzen - eine der häufigsten Beschwerden von Besuchern Polikliniken. Ursache des Leidens liegt oft an der Oberfläche und ist mit der sehr unebenen Körperhaltung verbunden. Gerade zurück gibt absolut das Gegenteil: eine Person einen Ausbruch von Energie fühlt, wird es loszuwerden Migräne und Stress, wird seine Konzentration erhöht und die Effizienz erhöht.
Die Tatsache, dass die normale Funktion des Atmungs- und Verdauungssystem auf die Haltung abhängt. „Brokeback“ Situation erlaubt es nicht, sie zur Arbeit in der üblichen Weise, insbesondere die erforderliche Menge des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Es sollte jedoch seine Schultern strecken, und der frei gewordene Raum normalisiert das Zusammenspiel aller Zähne des Körpers, die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
2. Haltung wirkt sich auf das Selbstvertrauen
Direkte Haltung hilft, die Chemikalien zu produzieren, die Sie an sich selbst glauben. Er hob den Kopf und breiten Schultern straffte Ursache Emissionen Testosteron. Berühmtes Hormon gibt Kraft und Zuversicht. Zusammen mit ihm und Cortisol freigesetzt wird, die Verantwortung für Stress zu reduzieren.
ein Forschung Ohio State University hat gezeigt, dass eine halbe Stunde mit schlechter Haltung verbracht, deutlich über das Niveau von Angst, Depression und Angst zu erhöhen. Halten Sie eine Ebene führt zu mehr Vertrauen und Niederspannung zurück.
3. Haltung wirkt sich auf die soziale Situation
Mit schlechter Haltung, schmälern Sie ihre Führungsqualitäten. in einer Aufführungen TED Talk-Sozialpsychologe Amy Cuddy (Amy Cuddy) erzählt, wie die Körpersprache, die Persönlichkeit formt. Sie zieht eine Parallele mit der Tierwelt. Stellen Sie sich vor, wie Fegen und majestätischen Blick zunehmend dominiert von Individuen und wie schrumpft Tiere, die machtlos fühlen.
Menschen unbewusst dieses Verhalten wiederholen. Direkte Rack gibt ein Gefühl von Macht und Kontrolle. Wir lümmeln und schlingt ihre Arme in Zeiten der Unsicherheit. Einfach durch die Position des Körpers ändern, können Sie ihr Vertrauen und Führungsfähigkeiten pumpen.
Amy gibt wichtige Hinweise: vor eine wichtige Rede oder ein wichtiges Interview eine Pose von Superman nehmen.
Zwei Minuten öffnen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, Rücken gerade, legte seine Hände auf die Hüften. Jetzt sind Sie bereit!