Wie mit der Darm-Erkrankung in der Reise zu bewältigen

In vollem Gang, um es an der Zeit zu verlassen, und einige von uns, Abwesenheit von zu Hause, konfrontiert mit Lebensmitteln unterschiedliche Schweregrade zu vergiften. Was können Sie tun, um sich um die Krankheit zu überwinden oder zumindest die Beschwerden reduzieren? Diese - in unserem Artikel.

Alles, was so malt nicht das Leben als eine Reise! Und nichts überschattet Reise als Darmerkrankung, oder, ganz einfach, Durchfall. Leider mit diesem Problem konfrontiert, fast alle Touristen. Selbst erfahrene Ernährungswissenschaftler und ihre Familien sind keine Ausnahme. Dieser Artikel wird geschrieben, nicht nur auf Smart-Lehrbüchern, sondern auch auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrung.

Darmerkrankung kann jeder von uns, auch die vorsichtigsten und erfahrene Reisende mit einer starken Immunität überholen. Die einzige Frage, in der Menge und der Aggressivität der unfreundlichen Mikroorganismen, die uns auf den Weg kommen. Jemand „Glück“ ist kein Witz, und die Leute im Urlaub abgenutzten mehr als einmal oder zweimal im Laufe der Zeit beginnen, eine Reise in die Apotheke Arsenal zu nehmen.

Wie kann das sein? Stoppen Sie fahren? Oh, nein! Bietet Unterricht in einer Reihe von „vor, während und nach dem“ anti-Durchfall und anderen Darmerkrankungen Reisen.

Risikogebiete

Um loszulegen auf Gebiete mit hohem Risiko. Das heißt, in einigen Ländern ist die Wahrscheinlichkeit einer Vergiftung höchste.

Dazu gehören (absteigend)

• alle Länder in Afrika;
• alle Länder in Asien;
• Alle Länder in Südamerika;
• Mittlerer Osten;
• Südeuropa.

Obwohl man weiß nie! Ehrlich gesagt, „Glück“ ist überall. Vor nicht langer Zeit meine Familie und ich waren in Moskau vergiftet. Und nur um Reisen außerhalb ihres Heimatlandes, können Sie schädliche Bakterien abholen. Doch das Risiko des Landes Statistik der Vergiftung ist genau verteilt, wie in der obigen Liste angezeigt. Deshalb, wenn Sie nach Afrika oder Asien gehen, äußerst vorsichtig sein, was Sie essen und trinken.

Wie um zu verhindern Vergiftung

Nun Vortrag über Sicherheitsmaßnahmen lassen. Was können Sie tun, um sich Vergiftung zu verhindern.

vor der Reise Sie können einen Kurs von Probiotika trinken. Ja, das ist nicht durch wissenschaftliche Studien bestätigt. Aber! Probiotika stabilisieren und die Darmflora verbessern (und dies erwiesenermaßen), und sie wiederum Pfand starken Immunität. Immerhin ein starkes Immunsystem - ist dies einer der wichtigsten Faktoren bei der Abwehr, vor allem, wenn es um Lebensmittelvergiftung kommt, Konfrontation Bakterien, Parasiten und Viren. Aus gutem Grunde zwei Personen können das gleiche Huhn essen, und man wird die schwersten Vergiftungen mit Fieber, Krankenhäusern und korrupten Tagen des Lebens sein, während die zweiten nicht wurscht! Und viele solche Beispiele.

Persönlich habe ich genug von diesem Argument. Jar von Probiotika kostet Sie viel billige Rechnungen für Ärzte in einem fremden Land, nicht den Schaden durch verdorbenen Urlaub zu erwähnen. Schließlich wird durch Geld nicht alles in diesem Leben gemessen wird, zustimmen.

Wie Probiotika zu nehmen, schrieb ich hier.

Vor Ort ist es am besten die folgenden Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen:

• Trinken Sie nur Wasser in Flaschen. Wenn möglich, wählen Sie Produkte von bekannten Marken. Schließlich kann niemand die Qualität von Wasser aus einem lokalen Hersteller garantieren, obwohl sie und in einer Flasche verpackt.
• Neben klares Wasser, bevorzugen warme Getränke (Tee und Kaffee), weil sie aus abgekochtem Wasser hergestellt werden, was bedeutet, dass die Risiken der Vergiftung sind minimal.
• Wenn Sie einen Fan von Soda und Bier sind, trinkt nicht direkt aus der Flasche und / oder Dosen. Es ist besser, das Getränk in ein Glas zu gießen. Noch besser - in einer Wegwerf.
• Vermeiden Sie Eis in Getränken. In der Regel dieses Eis aus normalen Leitungswasser eingefroren. Wenn Sie bereiten Sie sich mit Eis trinken, kauft Eis im Laden (in großen Supermärkten, oft verkauft Eis hat Teile in Plastik verpackt).
• Banal, aber die Hände waschen! Mit Wasser und Seife mehr als einmal pro Tag. Im Allgemeinen auf Reisen machen es eine Regel ihre Hände sich die Gelegenheit bietet, jedes Mal zu waschen. Die Tatsache, dass die Hände vor dem Essen gewaschen werden sollen, und nach dem Toilettengang, auch irgendwie unangenehm und Schreiben - es ist banal. Aber man weiß ja nie! Ich erinnere mich für die Show. Man weiß ja nie ...
• Vergessen Sie nicht, dass alle Früchte und Gemüse sollten gut mit abgefülltem Wasser gewaschen werden. Nicht aus dem Wasserhahn in Ihrem Hotel!
• Beim Zähneputzen die gleiche abgefülltes Wasser.
• Vermeiden Sie Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch, das für eine lange Zeit unter der prallen Sonne lag (zum Beispiel auf Lebensmittelmärkten oder am Buffet im Hotel).
• Natürlich Straße anspruchslos Speise - ein unvergessliches Erlebnis für Touristen. Aber versuchen, sie Gericht, tun Sie dies auf eigene Gefahr. Die Tatsache, dass die russischen und die Deutschen - der Tod. Wenn also in den Philippine Spaß abendessen all lokalen Dörfern, bedeutet dies nicht, dass Ihr Bauch weißer Mann mit der gleichen Begeisterung in ihm diese Mahlzeit mit allen Mikroorganismen zu nehmen. Wenn Sie sich entscheiden, wählen Sie frittierte und Gerichte gedünstet, um Risiken zu minimieren.
• Wenn Sie können, werfen Sie einen Blick auf die Küche, wo Sie speisen werden. Wenn es voll von Fliegen und Schmutz war, suchen Sie nach einem besseren Ort. Auch wenn das Restaurant-Menü unterscheidet sich Billigkeit, und das Innere des Auges ist erfreulich.
• Verbrauchen Sie nur pasteurisierte Milch und ihre Produkte. Das gleiche gilt für Joghurt und Eis (dies ist auch Milchprodukte).

Was passiert, wenn Sie immer noch vergiftet haben

Wie Sie sehen können, können Sie genug tun, um den Angriff zu verhindern. Aber von Lebensmittelvergiftungen und Durchfall ist niemand gefeit. Deshalb, wenn Sie dieses Schicksal erlitten haben, schlage ich Maßnahmen für eine baldige Genesung:

• Trinken Sie so viel reines Wasser (in Flaschen), um alle schädlichen Mikroorganismen anzuzeigen und deren Stoffwechselprodukte.
• Neben Wasser, müssen Sie etwas mehr süß und etwas salzig trinken. Zum Beispiel, Saft, Fruchtgetränk, Saft oder dergleichen. Nun können Sie einen beliebigen Kräutertee mit Marmelade oder Honig verwenden.
• Achtung: nicht trinkt Kaffee, schwarzen und grünen Tee und andere koffeinhaltige Getränke. Sie entwässern den Körper und behindern Erholung.
• Wenn Sie auf Lebensmittel nicht erscheinen, so viel essen, Obst (nicht sie vergisst auch aus einer Flasche mit Wasser zu waschen). Obst sättigt den Körper mit notwendigen Feuchtigkeit und Mineralien zu helfen, uns schneller zu erholen. Und sie gerade verdaut. Bananen sind besonders gut geeignet, Äpfel und Kiwi.
• Wenn Sie wieder in der Lage sind alle Lebensmittel zu essen, lieben Brei auf dem Wasser und gekochte Lebensmittel. Keine Milchprodukte und noch persönliches Rindfleisch. All das Essen ist schlecht verdaut und nimmt unsere Stärke, und das fehlt an einer Krankheit. Ersatz Ihren erschöpften Körper mindestens eine Woche.

Was Sie nicht zu tun

Nehmen Sie nicht antidiarrheal Medikamente. Sie halten künstlich Ihren Darm, lassen ihn nicht von bösartigen Mikroben loszuwerden. Die Folgen einer solchen Anschlag kann dire sein. Die Ausnahmen sind die extremen Fällen, wenn Sie zum Beispiel eine dringende Notwendigkeit, auf der Ebene, und die wenigen anderen wird eine weitere Tage.

Antibiotika? Nein. Nur nicht besitzen. Im Allgemeinen werden in extremen Fällen verwendete Antibiotika bei der Behandlung von Durchfall und anderen Essstörungen, wenn der Staat wirklich schwere (hohe Temperatur, die für mehr als 12 für mehr als zwei Tage, Fieber, Dehydration und starke Bauchschmerzen dauert Stunden). Normalerweise wird unser Körper in der Lage sein, sich selbst zu helfen. Es ist nur notwendig, es ein wenig Zeit zu geben.

Bei medizinischen Rat suchen

• Wenn der Durchfall dauert länger als zwei Tage.
• Wenn der Hauptfaktor nicht Durchfall und / oder Erbrechen und starke Schmerzen im Unterleib zu stören, mit einem solchen Zustand für mehr als 12 Stunden.
• Wenn es eine Beimischung von Blut Kot.
• Wenn der Durchfall gestoppt hatte, aber stark gestiegen Erbrechen und / oder die Temperatur über 38 Grad stieg.

Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, wenn Sie nicht den Angriff vollständig verhindern oder zumindest zu lindern ihren Zustand so schnell wie möglich.

Gute Gesundheit zu Ihnen!