Ist es das wert Koffein zu verzichten und wie es zu tun

Gründe

Wir beginnen Koffein aus der Kindheit zu verwenden: es in Tee, Cola und andere Getränke. Nach und nach der Zahl brauchen wir Koffein erhöht Abhängigkeit entwickelt. Am Morgen fühlen wir uns ohne eine Tasse Kaffee nicht aufgefrischt. Natürlich sind ebenso nicht alle Menschen durch Koffein beeinflusst. Aber die meisten regelmäßigen Gebrauch macht süchtig.

Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren im Gehirn, macht uns fröhlich fühlen. Aber nach und nach der Bildung neuer Adenosinrezeptoren und Koffein nicht mehr hat eine belebende Wirkung. Wir haben die Menge zu erhöhen, wieder die stimulierende Wirkung zu erleben.

Extras

Das Energieniveau konstant bleibt den ganzen Tag, von dem Moment des Erwachens. Bei regelmäßiger Anwendung von Energieniveau Koffein nachlässt in der Regel innerhalb eines Tages, und warum wollen wir eine Tasse Kaffee oder Tee aufzumuntern.

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Es verbessert die Qualität des Schlafes. Es wird leichter sein, um einzuschlafen, werden Sie weniger wahrscheinlich, dass in der Nacht aufwacht. Koffein, vor allem wenn man es am Nachmittag essen, schlafen verhindert.

Die Stimmung wird noch mehr. wenn früher ohne eine Tasse Kaffee Sie fühlen sich nervös und reizbar, haben Sie jetzt nicht mehr über dieses Problem.

Es wird einfacher, Sport am Morgen zu tun. Sie nicht mehr benötigen werden Kaffee wieder aufgeladen, weil Sie so frisch aufgewacht sind und ausgeruht.

Nachteile

Zum Ausgleich der Mangel an Schlaf wird nicht funktionieren. Aber Sie werden aufmerksam sein, um seine Sleep-Modus. Nach diesem Tag Gefühl aktualisiert, müssen Sie früher ins Bett gehen.

In vielen Situationen ist Trinkwasser nicht nur akzeptiert, und zuerst werden Sie sich unwohl fühlen. Aber irgendwann gewöhnt man sich an, als auch Ihre Freunde verwendet.

Sind besonders angespannt Tage, wenn kein zusätzlicher Reiz schwer zu überleben. Es scheint, dass eine Tasse Kaffee schneller mit Fällen zu bewältigen helfen würde. Aber im Allgemeinen ist es nicht wert, denn nach einem vorübergehenden Anstieg des Energieniveaus wieder fällt, und Sie fühlen sich sogar noch schlimmer.

Wie geben

von Tag reduziert Tag Koffein. So wird der Prozess stattfindet leichter, und Sie werden Entzugserscheinungen vermeiden, die durch Kopfschmerzen und Lethargie begleitet wird.

Verschiedene Sorten von Kaffee ganz unterschiedlicher Mengen an Koffein, stellen so den Prozess, mit dem Kaffee härter. Einfach gesagt, wenn Sie Sport Energie mit Koffein, vor allem in Form von Pulver auszuüben und trinken. Dann nach und nach herausfinden, wie immer weniger Pulver, bis sie vollständig Koffein verzichten.