Hat Zitrone, Gewicht zu verlieren
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Zum Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren
Wenn Sie zumindest gelegentlich glänzend Promi-Interview zu lesen, werden Sie wahrscheinlich wissen, dass sie Zitrone im Schweif und Mähne verwenden.
Zum Beispiel ruft die Naomi Campbell24 Stunden mit Naomi Campbell eine Tasse heißen Wasser, Zitronensaft und bessere Alternative zu Probiotika Morgenkaffee. Miranda Kerr sagtHow To Make Ultimative Gesunde Smoothie Miranda KerrDas Wasser getrunken Zitronensäure Raumtemperatur Fasten löst das Verdauungssystem und verbessert den Stoffwechsel als gegen Übergewicht bekämpfen hilft. Gwyneth Paltrow sagtHOW TO DO Gwyneth Paltrow ES "SAUBER BEAUTY" DIET für erstaunliche SKINDas verdankt Harmonie und strahlende Aussehen Zitrone Entgiftung: eine dünne Schicht die Lust zu entfernen vorgewaschen Obst, füllen Sie es mit 200 bis 300 ml kochendem Wasser, geben brauen 5 Minuten zu trinken Frühstück.
In vielen Foren Mädchen Cocktail-Rezepte, Diät-Zusammensetzung, sowie andere Möglichkeiten zu nutzen Zitrone für die Gewichtsabnahme zu diskutieren. Aber die Grundlage der meisten der Empfehlungen - podkislonnaya Wasser in einen oder anderen Form.
Wie funktioniert Wasser mit Zitrone
1. Sie verbrauchen weniger Kalorien
Wenn das Wasser die Hälften Zitronensaft auspressen, wird der Kaloriengehalt des Getränks etwa 6 Kcal seinZitronensaft, roh Nutrition Facts & Kalorien. Das ist deutlich weniger als im mäßig süßen Kaffee, Tee, Kefir, Joghurt, Orangensaft oder einem anderen Getränk. Neben reinem Wasser, natürlich.
Ersetzen sogar ein Getränk ein Glas Zitronenwasser kann durch 100-200 Punkte tägliche Kalorienaufnahme reduzieren.
2. Haben Sie trinken
gibt es StudienErhöhter Trink Kann Verbunden mit GewichtsverlustDas beweist: erhöhte Flüssigkeitsaufnahme hilft dabei, Gewicht zu reduzieren.
Darüber hinaus beschleunigt das Wasser wirklichWasser-induzierte Thermogenese Stoffwechsel und die Verdauung des Fettgewebes. Deshalb H2O (auch ohne Zusatz von Zitrone), Gewicht zu verlieren hilft.
Achtung! Übertreiben Sie es einfach ist es nicht, um nicht zu verdienen Rausch.
Aber die Untersuchung der Wirkung von Zitronensaft ist nicht auf den Gewichtsverlust durchgeführt.
3. Haben Sie weniger Nahrung essen müssen
Auch hier ist das Verdienst nicht so viel Zitronensaft, wie viel Wasser. bewährtWasserverbrauch reduziert die Energieaufnahme bei einem Frühstück Mahlzeit in Obese Ältere ErwachseneDerart, dass die Verwendung von 0,5 Liter Flüssigkeit einige Zeit vor dem Essen weniger Menschen essen macht als etwa 13%.
Wasser mit Zitrone, wie gewöhnliches Wasser, hilft kleinere Portionen zu essen.
Also, ob wirksame Schlankheits Zitrone
Sie müssen bemerkt haben: die Profis weniger mit einer Zitrone zu tun, sondern mit dem Wasser. Und das ist wahr.
Zitrone, natürlich auch nützlich. Zum Beispiel seinen Saft und Rinde sind weitere Anbieter von Vitamin C und Antioxidantien. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Zitronensäure hilftKann Zitronensaft eine Alternative zu Kaliumcitrat bei der Behandlung von Urin-Calcium-Steinen bei Patienten mit hypocitraturia sein? Eine prospektive randomisierte Studie. das Auftreten von Nierensteinen verhindern.
Jedoch wesentliche Auswirkungen auf das bestätigt und das Gewicht selbst nicht Zitronensaft hat.
Und in dem Zitronenwasser und Vitamin Verwendung Format ist fraglich: die Konzentration von Nährstoffen zu klein ist.
Wie für die Schale, sieht die Situation ein wenig (sehr wenig!) Ist optimistischer: StudieLemon Polyphenole Suppress ernährungsbedingte Fettleibigkeit durch Up-Regulation der mRNA-Spiegel der daran beteiligten Enzyme in β-Oxidation in Mouse White Fettgewebe Im Jahr 2008 wurde festgestellt, dass der Polyphenole in der Haut einer Zitrone enthalten ist, kann den Abbau von Fetten in den Mäusen Leiden von Fettleibigkeit beschleunigen. Klingt vielversprechend. Die Tatsache jedoch, dass die Schale zu verlieren Gewicht in Mäusen hilft bedeutet nicht, dass es Menschen zu helfen.
Allerdings bedeutet dies nicht, dass die Zitrone Diät ist nutzlos. Wenn Sie mögen den Geschmack, und es fordert Sie dazu auf, mehr Wasser zu trinken, nicht leugnen Sie sich das Vergnügen zu quetschen in einer halben Tasse Wasser Zitrus. Es ist in jedem Fall eine gute Wirkung auf die Gesundheit.
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