Woher wissen Sie, dass Sie eine echte soziale Phobie sind
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Soziale Phobie heute nennen sich alle und jeden. Es ist eine Art von Bild des Helden unserer Zeit - die geschlossene, freistehende introvertiert, will nicht die Masse verbinden und die Massentrends folgen.
Aber eigentlich ist es nicht so. Soziale Phobie (oder soziale Angststörung) - das ist nicht eine stolze Haltung. Dies ist ein vollwertiger psychische StörungSoziale Angststörung (soziale Phobie)Was verdirbt ernsthaft Leben.
Was unterscheidet von sozialer Phobie introvertiert
In den letzten Jahren und sein malokontaktnym-Tiefe in sich nicht nur sozial akzeptabel, auch modisch geworden ist. Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen Introvertiertheit und Angstzuständen.
Ellen Hendrix, Psychologe, für Angststörungen Spezialisten an der Boston University
Klinische Psychologin Ellen Hendriksen nennt fünf deutliche UnterschiedeBin ich Introverted oder sozial ängstliche? zwischen sozialer Phobie und introvertiert.
1. Introvertierte sind geboren, soziale Phobie - sind
Introvertiertheit - diese angeborene Eigenschaft. Introvertiert seit ihrer Kindheit zieht
Einsamkeit laut Unternehmen und ist mit sich selbst Energie aufgeladen. Er es, die Ausübung der Privatsphäre verwendet - ein Teil seines Charakters.Mit sozialer Phobie ist eine andere Geschichte. Diese Qualität wird erworben. Typischerweise wird eine Person erinnert sich, dass, wenn etwas war anders. Sein Charakter hat als Ergebnis eines Traumas verändert - Verletzungen, Verrat, Abschreibungen auf Seiten des anderen.
2. Introvertiert komfortabel in der Einsamkeit, soziale Phobie - ein weniger hektischen
Allein zu sein mit ihm oder verengen sich die intimsten Freunde des Unternehmens, Introvertierte entspannen und Energie tanken. Der einzige Grund, warum sie zum Beispiel weigern sich laut Parteien: sie allein wirklich gut sind.
Soziale Phobie vermeidet auch aus einem anderen Grunde gehen. Er und ich möchte das Unternehmen einzusteigen, Kontakte zu knüpfen und Spaß haben, aber schrecklich banal. Der Mann mit der sozialen Angst Angst vor verspottet, abgelehnt, unbemerkt zu werden. Diese Angst ist so groß, dass soziale Phobie noch zu Hause ist. Auch wenn es für ihn langweilig ist, aber so friedlich.
3. Introvertiert können Kontakte knüpfen, soziale Phobie haben Angst vor
Die durchschnittliche introvertiert, trotz der Liebe der Privatsphäre hat soziale Fähigkeiten entwickelt. Falls erforderlich, ist es leicht für sie umfassen: initiieren ein Gespräch, im Gespräch mit Menschen, in Verhandlungen, er auf seinem beharrt. Ja, ist es arbeitsintensiver Prozess für ihn. Aber später introvertiert kompensiert die verlorene Energie, liegt auf der Couch mit einem Buch oder einfach nur einen Spaziergang allein in dem Park.
Für soziale Phobie gleiche Chat - ist Folter. So vermeidet er es. Wenn der Kontakt nicht weg kann, als Opfer zu verhalten: Er sagt sehr leise oder zu schnell, seine Augen versteckt, die ganze Zeit lächelnd und in einem einschmeichelnden Ton zu sprechen.
4. Und introvertiert und soziale Phobie Sorgen darüber, was die Leute denken, über sie durch andere. Aber auf verschiedenen Ebenen
Introvertierte (wie, ja, extrovertierteEs ist) wichtig, dass die Menschen denken über ihre Lieben oder wichtige Leute. Die Meinung der anderen einfach sind sie leicht ignoriert.
auch kritische Einstellung aller für die soziale Phobie - von meiner Großmutter auf einer Bank am Eingang zu den Fremden oshibshegosya Nummer. Eine Person, die von der sozialen Angststörung leidet, die ganze Zeit scheint es, dass andere über sie negativ denken, versuchen, sich über ihn lustig zu machen. Dass es entspricht nicht der Gesellschaft, in der es war. Das ist eine große Nervenanspannung.
5. Introvertiert nimmt sich für das, was es ist. Soziale Phobie leidet an Perfektionismus
Perfektionismus - ist die Wurzel der sozialen Angststörung. Eine Person glaubt wirklich, dass es perfekt zu sein hat, und nur in diesem Fall wird es nicht worden scharf kritisiert. Daher soziale Phobie, stand zum Beispiel für einen Hamburger in der Schlange warten, geistig zu proben, wie Ordnung artikulieren wird. Oder, bevor Sie einen Anruf an den Kundendienst zu machen, schreiben Sie auf einem Blatt des bevorstehenden Dialog nach unten - um nicht zu verlieren und nicht sagen, „nicht“.
Was sind die Symptome der sozialen Phobie
Soziale Phobie - ein Phänomen, durchaus üblich.
In den USA leiden allein von störenden sozialen UnruhenSoziale Angststörung etwa 15 Millionen Menschen.
Wenn mit Introvertierte im Vergleich mehr links in ihr zweifelt, ist dies eine Liste der eindeutigen SymptomeSoziale Angststörung (soziale Phobie)Das Thema der sozialen Phobie. Je mehr Sie erkennen sie an sich selbst, desto mehr bekommen Sie näher an der sozialen Angststörung.
Emotionale und Verhaltenssymptome
- Angst vor Situationen, in denen Sie stellen könnten Kritik. Also versuchen Sie ruhig zu halten.
- Angst, dass jemand jederzeit können Sie demütigen.
- Die Angst zu sprechen oder zuerst nennen.
- abholen Angst vor das Telefon, wenn der Anruf von einer unbekannten Nummer, oder am anderen Ende - neu für die Menschen.
- Vermeidung von Situationen, die Sie in den Mittelpunkt machen.
- Starke Angst vor dem Sprechen oder Treffen mit Fremden. Stress kann sogar eine Reise in das Geschäft, wo Sie mit dem Kassierer chatten möchten.
- Der Wunsch, mit Menschen nicht persönlich zu kommunizieren oder über das Telefon und durch Textnachricht. Liebe zum Online-Shop statt in den Supermarkt gehen.
- Angst, dass andere werden feststellen, wie Sie nervös sind.
- Erwartung künftiger Kontakte Schlimmste. Wenn kommendes Gespräch mit dem Chef, soziale Phobie wartet auf ihn naorut. Wenn wir sprechen über Treffen mit Freunden, Erfahrungen, die einen Fehler oder über lachen scheinen wird.
- Nach längerer Reflexion mit Menschen zu kommunizieren. Soziale Phobie kann eine lange Zeit zu blättern sein, durch das Gespräch in meinem Kopf passiert ist, ein genaueres Wort aufzunehmen und zu erleben, dass weniger sah davon zu überzeugen, als es könnte.
körperliche Anzeichen
Das ist, was oft soziale Phobie Kontakte mit der Außenwelt begleitet:
- Schwitzen;
- Zittern der Glieder;
- schneller Herzschlag;
- Übelkeit oder Magenverstimmung;
- Atemprobleme ( „seine Kehle“);
- Schwindel, Verwirrung;
- kognitive Stupor - Lethargie, Unfähigkeit, schnell die richtigen Worte zu finden;
- Muskelspannung.
Was in sozialer Phobie zu tun
Soziale Angststörung ist, sowie andere psychische Störungen korrigiert. Um dies zu tun, gibt es Psychotherapeuten. Entgegen der landläufigen Meinung, diese Fachleute nicht an Patienten über schwierige Kindheit (außer dass manchmal), und helfen zu verstehen, die Ursachen für die Verletzung zu sprechen. Sie sind Techniken, die den psychischen Zustand verbessern helfen und die Angst vor der Kommunikation zu überwinden.
Wie schnell kann soziale Phobie gewinnen, hängt vom Einzelfall ab. Jemand wird buchstäblich ein paar Treffen mit dem Therapeuten, die andere brauchen Medikamente. Wählen Sie die entsprechende Behandlung kann nur Arzt.
Während Sie bis zu nicht erreicht ist, können Sie versuchen, den Stress auf Haushaltspraktiken zu verringernSoziale Angststörung (soziale Phobie). Diagnose und Behandlung.
- Erfahren Sie, wie zu bewältigen Stress.
- Seien Sie körperlich aktiv und regelmäßig Sport treiben. Solche Drücke kann Angst zu reduzieren.
- Holen Sie sich genügend Schlaf. Versuchen Sie, schlafen mindestens 7-8 Stunden pro Tag.
- Achten Sie auf Leistung aus. Befolgen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
- Vermeiden Sie Alkohol trinken.
- Begrenzen Sie die Menge an Kaffee.
- Oft kommunizieren mit Menschen, die sich wohl fühlen. Dies wird helfen, die Tatsache gewöhnen, dass soziale Kontakte sicher sind.
siehe auch🙅♂️🙅♀️🙄
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