Was können wir durch das Studium der Macht der japanischen Frauen lernen
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
In diesem Artikel werden wir über die japanische Esskultur und ihre Gewohnheiten sprechen. Die Japaner sind fanatisch auf gesunde Nahrung, und vielleicht haben wir etwas von ihnen zu lernen.
Überhaupt sich wundern, warum japanische Frauen so schlank und gesund aussehen? Neben anderer Lifestyle-orientalischer Kultur bietet auch andere Essgewohnheiten, die bescheidenen Mahlzeiten, gesunde und natürliche Lebensmittel enthalten, und so weiter. Wenn Sie in Ihrem Leben ändern möchten, bieten wir sieben Tipps zu japanischen Frauen, und vielleicht werden Sie folgen.
Verwenden Sie eine kleine Schale
Die Japaner verwenden kleine Gerichte für Lebensmittel. Dies hilft, leichter zu kleinen Portionen von Lebensmitteln zu beziehen und isst mehr, als Sie benötigen. Sie können auch versuchen, diesen Trick und bald feststellen, dass Ihre Nahrungsmittelteile spürbar verringert.
Trinken Sie viel grünen Tee
Der japanische täglich grünen Tee trinken in großen Mengen. Es wird angenommen, dass der grüne Tee ist nicht nur die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen reduziert, sondern verhindert auch den Alterungsprozess, die Wahrscheinlichkeit von Krebs und Osteoporose. Versuchen Sie, eine bis drei Tassen grünen Tee zu trinken pro Tag und folgen Sie den Ergebnissen.
genießen Sie Ihre Mahlzeit
Wir haben lange für eine Mahlzeit zu gehen und essen es mit der Geschwindigkeit des Lichts gewöhnt worden. Die Japaner sind es gewohnt, langsam jeden Bissen kauen und es genießen. Wie kann es helfen? Das Gehirn nimmt bis zu 20 Minuten Sättigung zu fühlen, so desto langsamer Sie essen, desto weniger essen, bevor Sie gesättigt fühlen.
Es gibt so wenig verarbeitete Lebensmittel Mann
Die wichtigsten Produkte, die in der japanischen Ernährung enthalten sind - es ist Reis, Fisch, Gemüse und Sojaprodukte. All das Essen ist natürlich und selbstverständlich. Trotz der Tatsache, dass sie sich wie Snacks und Desserts (wie alle anderen), die sie essen viel weniger Fast Food, nämlich Burger, Nuggets, Pommes und eine sehr fetthaltige Lebensmittel.
Es gibt kleine Portionen
Wie ich gesagt habe, das Essen in Japan wird in kleinen Tellern und Schüsseln serviert, statt einer großen Mahlzeit. Manchmal sind ihre Mahlzeiten viele sehr kleine Portionen von verschiedenen Lebensmitteln und die Japaner versuchen, nur ein wenig. Kleine Portionen - das ist eine der wichtigsten Versprechen der Gewichtsabnahme und gesunde Ernährung.
Essen Sie Lebensmittel mit der geringsten Menge von Konservierungsmitteln
Viele der Produkte, die in Supermärkten verkauft werden, werden sehr schnell unbrauchbar. Und es ist offensichtlich, dass die kleinere links vor dem Ende der Lebensdauer des Produkts, desto mehr werden wir berücksichtigen müssen, und ob bereits in der allgemeinen Gebrauch dieses Produkt. Die Hersteller sind zu contrivances für eine längere Lagerung Verwendung verschiedener Chemikalien und Konservierungsstoffe. Versuchen Sie, solche Produkte zu vermeiden.
mehr Gemüse
Die Japaner lieben Gemüse und glauben, dass die schönere das Essen, desto besser ist es. Damit nicht schwer zu vereinbaren, nicht wahr? Um dies zu erreichen, dekorieren sie das Essen eine Menge von verschiedenen Gemüse, wie Tomaten, Karotten, Paprika und Rüben. Essen attraktiver und heller in der Regel zu machen. Unter anderem ist eine große Menge an Gemüse positiv auf den Körper und versorgt sie mit nützlichen Elementen.