Da es uns Chaos und was beeinflusst zu tun

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Warum beginnt Chaos

Chaos entsteht, wenn die Dinge im Hause zu viel angesammelt, und schließlich der Raum wird unübersichtlich und ungeordnet. Forscher haben herausgefunden, dass es permanent Stress verursachen kann, auch wenn Sie selbst nicht bemerken.

Psychologie-Professor Joseph Ferrari studiert die Ursachen der Störung in der Heimat und ihre Auswirkungen auf den emotionalen Zustand. Auf den anderen Experten führte er eine StudieEntsorgung Delaying: Untersuchung der Beziehung zwischen Procrastination und Clutter über Generationen unter den drei Altersgruppen - Studenten, Erwachsene 20-30 Jahre alt und ältere Menschen.

Die Freiwilligen wurden gebeten, Fragen zu beantworten wie „Haben Sie zahlen Konten Zeit? „, deren Grad der Abhängigkeit von Verschleppung zu bestimmen. Über ihre Auswirkungen kann nicht vergessen werden, wenn man über das Chaos im Haus zu sprechen - in der Tat viele Hass zu sortieren Papier und Stoff und loszuwerden unnötig und deshalb ständig diesen Beruf verschieben. Entfalten von Dokumenten in Ordnern oder den Esstisch hoch mit Büchern gestapelt Reinigung - alles was man braucht Zeit und Mühe.

Die Forscher untersuchten dann die allgemeine Gesundheit der Teilnehmer in Bezug darauf, wie das Chaos im Haus wirkt sich ihr Leben. Menschen wurden zu Rate gefragt, wie viel sie geeignet Aussagen wie „Ich Chaos in der Wohnung bin deprimierend“ oder „Ich habe alle rechen, bevor ein Geschäft aufzunehmen.“

Als Ergebnis haben die Wissenschaftler die Existenz einer engen Beziehung zwischen Verschleppung und Probleme mit der Bestellung in das Haus in allen drei Altersgruppen bestätigt. In diesem geistigen Verfall, der durch überladen zu Hause verursacht wird, mit zunehmendem Alter mehr ausgeprägt ist, und die Gründe für diesen Zustand der älteren Generation ist oft Unzufriedenheit mit ihrem Leben.

Da das Durcheinander im Hause ist mit Stress verbunden

Der Mangel an Ordnung im Hause kann physiologische Reaktionen hervorrufen, erhöht beispielsweise die Konzentrationen von Cortisol, ein Stresshormon.

StudieFür besser oder schlechter? Ko-Regulierung von Paare Cortisolspiegel und Stimmung Staaten 2010 studierte Paare in Los Angeles, in denen beide Eltern arbeiten und haben mindestens ein Kind im Oberschulalter. Wissenschaftler haben herausgefunden: Frauen, die erkennen, dass ihr Haus voller Müll war, und erkannten, dass dies alles entfernt werden muss, erhöhte Cortisolspiegel im Laufe des Tages nach und nach.

Und ein ausreichendes Maß an Stress, der sie am Morgen erlebt. Diejenigen, die wegen der Störung keine Sorgen - es war eine Mehrheit der Menschen - das Niveau von Cortisol am Abend, im Gegenteil, verringert.

Experten vermuten, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass die Reinigung des Gehäuses in der Regel auf den Schultern fällt FrauUnd die Tatsache, dass es nach der Arbeit zu tun hat. Und die Männer, die nach wie vor rund um das Haus in der Arbeit beschäftigt sind, nicht verbringen in der Regel auf Wiederherstellung der Ordnung, solange ihre Ehepartner.

In der nächsten Studie,Kein Ort wie zu Hause: home Touren korreliert mit täglichen Mustern der Stimmung und Cortisol Experten beobachteten während des Tages das Niveau von Cortisol und am Abend zu einem Zeitpunkt, wenn Stress abnehmen sollte, und die Menschen - sind in der Erholungsphase. Es stellte sich heraus, dass die Störung jeweils auf ihre eigene Art und Weise erfolgt.

Nicht alle Teilnehmer irritierte Schuhe im Flur verstreut sind, oder die Berge von Papieren auf dem Couchtisch. Aber dann wieder, mehr Frauen als Männer über die Erkrankung und die Fülle von Müll und Stress beschwert haben hoch geblieben.

Experten haben, warum in diesem Fall, um herauszufinden, begonnen dort eine so starke emotionale Reaktion ist. Sie führen dies auf die Tatsache, dass die Gesellschaft lange den Begriff der Heimat als Ort verankert ist, wohin wir gehen zu entspannen und an Stärke gewinnen.

Aber, wenn Sie unter den Trümmern der Dinge leben, werden diese Erwartungen nicht erfüllt werden. Und es ist sehr schwer, sich zu entspannen, wenn Sie für den Abend warten ist immer noch eine Menge Müll, zu verlangen, dass es abgebaut wurde.

Wie wird man von Müll befreien

Endlich in der Lage sein, die harte Arbeit zu übernehmen, unnötiger Dinge loswerden - eine Fähigkeit, die eine Menge Leute zu bringen versucht, die von der Störung leiden.

Joseph Ferrari bemerkte, dass der Müll im Haus ist oft die Folge einer übermäßigen Bindung an die Dinge, die schließlich zu hart zu verlassen. Diejenigen, die es schwierig finden, mich zu zwingen, wegwerfen oder verschenken jede Sache, empfiehlt er die Verwendung der folgenden zwei Möglichkeiten.

1. Berühren Sie nicht, dass von dem, was Sie loswerden wollen

Nicht einmal hebt etwas von dem Ort, wo es liegt. Lassen Sie jemand anderes ein Paar der Hose holen und sagte: „Sie brauchen dich noch?“ Wenn Sie sie berühren, werden Sie kaum entscheiden, sie zu werfen, oder geben Sie es an jemanden.

2. Bringen Sie nicht zu Hause Extra

Machen Sie eine bewusste Anstrengung, dass die anfangs weniger accumulate zu gewährleisten. Vor kaufen etwas, darüber nachdenkt Sie es brauchen? Oder ist es dauert nur im Haus zu viel Platz?

Wenn Sie etwas mit nach Hause gebracht haben, wird es noch schwieriger zu verlassen. Weil wir auf diese Dinge klammern, die bereits besitzen. Ferrari behauptet, dass viel von dem, was wir halten, wir wirklich nicht brauchen. „Wir haben auf andere Menschen die Wünsche auferlegt und sie zu einer Notwendigkeit,“ - sagt er.