13 Gründe, warum ständig hungrig

1. Stress

Um die Hormone schuld. Adrenalin, die in das Blut während der starken Stress freigesetzt wird, stumpft Hunger. Aber Cortisol, das auch immer mit Stress einhergeht, besonders lange Blöcke „protivogolodovoe“ die Wirkung von Adrenalin und wir sind bereit, auf alles zu kauen, die seinen Arm gefangen. Wenn Cortisolspiegel reduziert werden, gibt es wieder nicht wünschenswert.

2. Durst

Wir unterscheiden die schlechte, was wir wollen: essen oder zu trinken. Und weil das Essen hat auch Feuchtigkeit, so scheint es uns, dass unsere Bedürfnisse teilweise erfüllt sind. Versuchen Sie zuerst zu trinken, aber nach ein paar Minuten dort. Vielleicht gibt es etwas, und wollen nicht. Und wenn Sie möchten, dann sind Sie nicht bewegen würde.

3. Sprung in den Blutzucker

Wenn Sie Snack Süßigkeiten oder Donuts, die Verarbeitung von Glukose im Blut Hormon Insulin tut. Er bricht Kohlenhydrate, um Energie von ihnen zu erhalten oder in den Reserven schicken. Aber wenn Sie Kohlenhydrate übersättigten essen, stehen Insulin zu viel aus. So viel, dass die Menge an Zucker im Blut sinkt dramatisch und Sie Hunger verspüren.

4. Diabetes

Diese Krankheit ist nur mit Insulin verbunden. Sie können essen genug sein, aber der Körper nicht verarbeitet Nahrung in Energie, denn wenn Diabetes Insulin ist nicht genug, oder es ist nicht in der Lage mit der Arbeit fertig zu werden. Zusätzliche Symptome: Durst, Müdigkeit, häufiger Drang zur Toilette zu gehen.

5. Niedriger Blutzucker

Hypoglykämien - ein Zustand, wo der Körper Kraftstoff fehlt. Es kann durch falsche Aufnahme von Medikamenten auftreten, für Diabetes oder falsche Ernährung, Wenn Sie regelmäßig essen, oder vorausgesetzt, dass Sie eine hohe Arbeitsbelastung und der Mangel an Kohlenhydraten in Ernährung. Wenn das Essen ist in Ordnung, Ihren Arzt aufsuchen. Sie können den Blutzuckerspiegel und für Krankheit aussehen messen müssen, zu provozieren Hunger.

6. Schwangerschaft

Manchmal kommt es vor, dass in den frühen Stadien der Schwangerschaft, wenn es keine anderen Symptome bei Frauen erhöht Appetit sind. Wenn es eine Gelegenheit, über die Schwangerschaft zu denken, ist nur den Test.

7. die Rate der Nahrung

Es gibt Naschen sogar Notwendigkeit, langsam nach unten, so dass der Körper Zeit hatte zu erkennen, dass man gegessen hat. Muss das Niveau des Zuckers ändern, füllen den Magen. Es braucht Zeit, und die Notwendigkeit, mehr Veränderungen im Gehirn zu verstehen. Chew langsam - Hunger weniger sein wird.

8. Düfte und Bilder

Nicht immer das Gefühl von Hunger wird durch die Bedürfnisse des Körpers verursacht. Manchmal geben wir in dem Trompe l'oeil: siehe etwas leckeren Geruch oder das Gefühl, dass zieht die meisten Freude, eine Dosis von Lebensmitteln zu erhalten. Wenn Sie die ganze Zeit hungrig sind, könnte es sich lohnen, weniger oft in die Küche gehen und sitzen am Kochen Site?

9. Eine falsche Nahrung

Auch die Gerichte des gleichen Produktes von unterschiedlichen Auswirkungen auf Sättigung. Zum Beispiel, nachdem ein Teil von gekochten Kartoffeln ist für eine lange Zeit nicht erwünscht, und nach Verbüßung Pommes schnell ausgewählt Hunger.

10. Emotionen

Nicht nur wegen der Belastung der Beine sich zum Kühlschrank gehen. Manchmal sind wir durch Langeweile, Trauer, Depression ergriffen. Vielleicht ist das Ganze in einem sich ständig schlechte Laune? Versuchen Sie statt Essen eine andere lustige Erfahrung zu tun, und besser zu verstehen, warum es unmöglich ist, zu genießen. Ein Psychologe kann helfen.

11. Überfunktion der Schilddrüse

Angenommen, Sie sind immer nervös, aufgeregt und essen wollen. Und es scheint, gibt es keinen Grund. Dann gehen Sie auf die Endokrinologe: möglicherweise Schuld Schilddrüsenhormone. Dann brauchen Sie Behandlung oder Operation.

12. Medizin

Einige Medikamente verändern Appetit. Oft treten diese Nebenwirkungen von Antidepressiva, aber manchmal das Gefühl von Hunger beeinflussen Antihistaminika, Neuroleptika und auf Corticosteroide basierte Medikamente. Wenn nach der Einnahme von Medikamenten hungrig, informieren Sie Ihren Arzt, aber nicht werfen selbst behandelt werden.

13. Mangel an Schlaf

Mangel an Schlaf ändert sich das Gleichgewicht von Leptin und Ghrelin - Hormone verantwortlich für den Hunger. So möchten Sie essen und, mit etwas fleischigen und süßer.