Die ganze Wahrheit über Bananen

Bananen werden Sie nicht von Drogen, Zigaretten und Alkohol speichern. Aber etwas, das sie noch können.

Was wissen wir über Bananen? Bevor dieses Material lesen, wusste ich über Bananen nur das - es ist eine große Quelle der schnellen Energie für unseren Körper. Aber Sie wären überrascht, wie viele verstecken sich in diesen Früchten. Bananen enthalten drei Arten von Zucker - Saccharose, Fructose und Glucose. Wie ich gesagt habe, geben sie fast sofort Zustrom von Energie durch einen starken Freisetzung von Insulin. Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil. Bananen können auch als Prophylaxe gegen bestimmte Krankheiten dienen.

viele Publikationen im Internet zu gut sagen jedoch, über Bananen, die sie Eigenschaften zugeschrieben werden, wie die Verhinderung von Depressionen, Müdigkeit, Stress und anderen Krankheiten. Obwohl, unserer Meinung nach, auch Vergleichen Bananen und KeksenEs ist schwierig, einen Favoriten zu wählen, so dass wir, um herauszufinden, entschieden, was was ist.

Depression

Nach Recherchen von Forschungsinstitut MINDViele Patienten fühlen sich ein wenig besser nach einer Banane zu essen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass große Mengen an Bananen Tryptophan enthalten, eine der Arten von Proteinen, die Organismus-Transformationen in Serotonin. Serotonin - ein Hormon, das für Ruhe, Entspannung und Ihre Stimmung verantwortlich ist.

Lüge

Tryptophan - eine Aminosäure, die in allen Proteinen gefunden wird. Das Niveau von Tryptophan in Bananen ist sehr klein und sagt, dass es Ihre Stimmung beeinflussen kann - ist bedeutungslos. Auch die Tatsache, dass die helle Färbung von Bananen macht Sie glücklicher, eher als das.

Anämie

Bananen enthalten eine große Menge an Eisen, die die Produktion von Hämoglobin im Blut und verhindern Anämie stimuliert.

Lüge

Große Banane enthält weniger als 2% der eisernen Regel der täglichen Frauen. Dieses Eisen nicht die theoretische Prävention von Anämie beeinflussen.

Blutdruck

Bananen enthalten große Mengen an Kalium, die eine positive Wirkung auf den Blutdruck hat und reduziert das Risiko von Bluthochdruck und Herzschlag.

Wahrheit

Eine große Banane enthält etwa 500 mg Kalium, das ist etwas mehr als 10% des täglichen Wertes dieser Substanz.

geistige Aktivität

Bei der Untersuchung von 200 britischen Schülern aßen Tvikenem Bananen mehrmals am Tag. Studien haben gezeigt, dass aufgrund des hohen Gehalt an Kalium, diese Frucht Verstärkt Aufmerksamkeit und verbessert die Funktion des Gehirns.

Wahrheit

Es scheint, um wahr zu sein. Allerdings gibt es viele Produkte, größere Mengen an Kalium enthält.

Verstopfung

Aufgrund des hohen Fasergehalt von Bananen Wiederherstellungsfunktion normale Darmes und hilft, Verstopfung zu überwinden, ohne zu Abführmitteln greifen zu müssen.

Lüge

Bananen enthalten 2,6 Gramm Fett pro 100 Gramm. Dies entspricht Produkte wie Äpfel, Kohl, Orangen und viele andere. Die meisten Fasern in Bohnen gefunden - 9,5 g, Erbsen - 8 Gramm und Bohnen - 7,5 g

Kater

Eine der besten Möglichkeiten, mit einem Kater zu tun - es ist ein Bananenmilchshake mit Honig. Bananen reduzieren die Kopfschmerzen und Honig ausrichtet der Blutzuckerspiegel. Während die Milch beruhigt den Körper und stellt den Flüssigkeitsstand.

Es ist unklar, auf welcher Grundlage diese Schlussfolgerungen gemacht werden, so dass wir Freiwilligen müssen bereit, es für sich selbst heraus zu überprüfen :)

Sodbrennen

Bananen haben Antazida Wirkung, dass Ihr Verdauungssystem beruhigt.

Wahrheit

Bananen sind wirklich eine natürliche Antazida. Da jedoch, Sie zu behandeln Sodbrennen mit Essen entschieden, ist es am besten, achten Sie auf Milch und Fleisch, da sie eine stärkere Wirkung von Antazida haben.

Übelkeit während der Schwangerschaft

Mehrere Bananen helfen, den Zuckerspiegel im Blut und damit entlastet Übelkeit auszurichten.

Wahrheit

Bananen können tatsächlich Blutzucker, erhöhen aber auf ein Wunder warten Sie nicht, weil es nur eine der vielen Imbissmöglichkeiten, nichts mehr ist.

Mückenstiche

Bevor Sie auf den Biss einer Creme anwenden, versuchen, den inneren Teil der Bananenschale zu schmieren. Dadurch wird die Haut und lindert Juckreiz vor Bissen beruhigen.

Wahrheit

Ich konnte nicht Widerlegungen zu diesem Prozess finden, aber jetzt gibt es keine Mücken um seine Gültigkeit zu gewährleisten. Lassen Sie bis zum Sommer!

Nervenkrankheit

Der hohe Gehalt an Vitamin B hilft, das Nervensystem zu beruhigen.

Lüge

Bananen enthalten eine geringe Menge an Vitaminen B6 und B12, und über deren Auswirkungen die Rede ist auf das Nervensystem nicht erforderlich. Es sei denn, Sie wollen nicht ein paar Kilo essen. Dann mit dem Nerv, ist definitiv etwas falsch.

Geschwüre

Bananen werden als diätetisches Lebensmittel bei Darm-Erkrankungen aufgrund ihrer weichen Konsistenz verwendet. Es ist die einzige rohe Frucht, die ohne Reizung der Schleimhäute System gegessen werden kann. Es neutralisiert auch Übersäuerung und reduziert Irritationen durch die Auskleidung des Magens Beschichtung.

Wahrheit

Bananen enthalten Substanzen, die Bakterien, die Ursache Abtötungsmagengeschwüre, sowie an den Schleim, beschichtet die Auskleidung des Magens beitragen. Vergessen Sie auch nicht über seine Antazida Eigenschaften, die eine positive Wirkung im Kampf gegen die Geißel hat.

Abschluss

Ich hoffe, Sie, dass Bananen verstehen - das ist nur ein Bestandteil einer gesunden Ernährung. Viele seiner Eigenschaften sind zu teuer, und die Menge an Nährstoffen übertrieben ist. Keines der Produkte wird nicht geben Ihnen alle nützlichen Mikro- und Makroelemente, nur eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln wird dabei helfen. Eine Auswahl der Nahrung, die wir essen!