Workrave - ein Programm zum Schutz Ihrer Gesundheit
Gesundheit / / December 19, 2019
Karpaltunnelsyndrom, eine Krümmung der Wirbelsäule, Nackenschmerzen, Gewichtszunahme und mehr - es ist eine Bedrohung für diejenigen, die zu viel Arbeit auf dem Computer haben. Steuern Sie selbst fast unmöglich, aufgrund der Tatsache, dass, wenn Sie über die Arbeit leidenschaftlich sind, können Sie „verschwinden“ für ein paar Stunden, während fast unbeweglich bleibt. Workrave - Programm mit Open Source, für Windows, sorgt dafür, dass Sie nicht verarbeitet werden, gemacht miniotdyhi und übt jene Körperteile, die in den Risikobereich fallen. Es selbst wird Ihnen sagen, wie es zu tun, mit Bildern :)
Dieses Programm ist ein kleines Fenster, hier ist:
Der erste Punkt - es ist die Zeit, in der Sie nur für eine halbe Minute braucht, um auszuruhen. Die zweite - die verbleibende Zeit bis zu 10 Minuten Pause, die dritte - der Rest der Gesamtarbeitszeit.
Passen alle möglichen Zeitschlitze in Ihrem Ermessen.
Das Wichtigste ist, dass Sie für sich selbst entscheiden können, ob Sie den erzwungenen Urlaub verschieben kann oder nicht, den Computer sperren oder nicht, usw.
Während die 10-minütigen Pause können Sie eine Menge von Übungen für die Hände tun und Finger, Auge, Schulter und Nacken.
Passen Sie auf sich auf!
Workrave