7 Möglichkeiten, um schnell Stress loszuwerden

1. Gehen Sie für einen kurzen Spaziergang

Selbst wenn Sie nur fünf Minuten, für einen Spaziergang. Sie müssen nur selbst Quelle von Stress ab dem Zeitpunkt zurückziehen, sich zu beruhigen. Alles, was Sie brauchen - ein paar Minuten, um Ihre Gedanken zu ordnen.

2. Lesen Sie einige Fiktion

Wenn ich müde bin, verärgert oder ernsthaft belastet, ist eine der besten Möglichkeiten, sich zu entspannen wird zu einem Buch. Fiction ist ideal (vor allem etwas lustig und erhebend). Lesen Fiktion führt von der Gegenwart in die andere Welt. Sie können für ein paar Minuten über alle Probleme und konzentrieren sich auf die Geschichte zu vergessen.

3. Meditieren oder beten

Manchmal ist ein guter Weg, um schnell von Stress loszuwerden - nur zu stoppen. Viele Lehrer und Berater Stress Meditation empfohlen: Das ist kein Geheimnis, einfach hinsetzen und versuchen, Ihren Geist von Gedanken zu löschen.

4. Schauen Sie lustige Videos

Ich weiß nicht, über Sie, aber ich kann nicht Stress fühlen, wenn ich lache. Wenn Sie eine Lieblings-Video auf YouTube haben, geben Sie sich nur ein paar Minuten und Lachen.

5. Machen Sie Kräutertee

Wenn Sie zu viel Stress fühlen, Koffein hilft nicht. Aber die warme Tasse mit Kräutertee beruhigend wird nur in der Zeit. Der eigentliche Prozess des Schweißens kann vorteilhaft sein.

6. schlägt das Kissen

Je nachdem, wo Sie sind, ebenso wie Ihr Charakter ein paar Schläge auf dem Kissen helfen können. Stellen Sie sich vor, wie Stress Blätter Sie durch jeden Schlag.

7. Nehmen Sie ein paar langsamen, tiefen Atemzug

In Zeiten von Stress, den wir öfter, kleine flache Atemzug atmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem (Sie können dies tun, mit der Praxis der Meditation oder Gebet). Atmen Sie in den Bauch statt der Brust.