Wie gesünder werden im Jahr 2019
Ergebnisse 2018 Gesundheit / / December 19, 2019
8 Wege zur Steigerung der Immunität. Das einzige, was funktioniert
Es gibt keine Wundermittel und Tabletten zur Steigerung der Immunität, aber die einfachste und preiswerte Weise einwandfrei zu arbeiten. Sie müssen ein paar gute Gewohnheiten machen und ein paar schlechte aufgeben, aber das Ergebnis ist es wert: keine Infektion wird nicht funktionieren!
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Wie nicht Geld für Medikamente, Beruhigungssauger
Wenn Ihr Immunsystem ist nicht richtig, und Sie werden noch krank werden, zumindest versuchen, nicht noch schlimmer zu machen. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen, und auch Ärzte nicht immer trauen kann: sie verschreiben manchmal Medikamente, deren Wirksamkeit wurde in der Forschung nicht bewiesen. Finden Sie heraus, warum dies geschieht und wie zwischen guter Medizin aus der Apotheke Abfall zu unterscheiden.
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9 Wege zu beginnen, richtig zu essen, ohne besonderen Aufwand
Wollen Sie Gewicht verlieren, um das Risiko von gefährlichen Krankheiten (Diabetes zu Krebs) zu reduzieren, energisch und Glanz mit der Gesundheit? Essen Sie nach rechts. Gibt an, wie kleine Tricks helfen kann Kalorienzufuhr zu reduzieren und um schädliche Produkte auf eine gesunde Mahlzeit zu ersetzen, ohne die Qualen der Hölle.
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Produkt 10, bei dem Calcium größer als Quark ist
Um eine gesunde Ernährung haben, müssen Sie berücksichtigen nicht nur die Kalorien und Gehalt an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, sondern auch eine ausreichende Anzahl von Makrozellen. Und es ist nicht immer offensichtlich. Zum Beispiel Käse ist nicht die Champion des Calciumgehalt. Es gibt mindestens 10 Produkte, die einfach in dieser Angelegenheit und Hilfe zahlen den Tagessatz ohne Zusätze zu sammeln.
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20 Möglichkeiten, um weniger Kalorien ohne Anstrengung zu verbrauchen
Das größte Problem der Macht in der modernen Welt - die überschüssigen Kalorien und als Folge davon, das zusätzliche Gewicht. Während normales Gewicht zu halten, ist nicht so schwierig, und es muss nicht unbedingt auf eine strenge Diät sitzen. Ersetzen Sie Lebensmittel in Gerichte mit weniger Kalorien (aber nicht weniger lecker), ändern einige Essgewohnheiten und Kaloriengehalt Ihrer Ernährung deutlich verringern, und das Sättigungsgefühl nicht beeinträchtigt werden.
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Wie zu beenden 11 beste Möglichkeiten, das Rauchen nach Ansicht der Wissenschaftler
Da die Abhängigkeit von Zigaretten mehr psychologisch als physisch, um loszuwerden, es müssen Sie einige wirklich wirksame Methode zu finden. Für jeden wird er besitzen. Wir bieten 11 gute Möglichkeiten. Einige von ihnen werden Sie sicherlich passen, und vielleicht sogar ein paar.
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Kurze Einarbeitungs für diejenigen, die viel sitzen haben
Wahrscheinlich jeder hat gehört, dass fast so schlimm sitzen wie das Rauchen. Es ist nicht immer möglich, die Zeit in sitzender Position verbracht zu reduzieren: noch Arbeit erfordert. Aber in Ihrer Macht, den Schaden zu reduzieren, indem die Zugabe in ihr Leben mehr Verkehr. Wir bieten ein interessantes Training, das nur 20 Minuten, Dehnung verstopft Muskeln unterstützen den Körper in guter Form nimmt und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
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Wie zu trainieren, nicht ein Wrack in 40 Jahren zu werden
Short Training ist besser als keine, aber es ist noch besser - eine vollständige und regelmäßige Klassen. Und für diejenigen, die über 30 sind, ist es notwendig. Um Jugend, Kraft und Schönheit des Körpers zu halten, an die Sie gewöhnt haben, ist jetzt ein wenig mehr Mühe machen müssen. Wissenschaftler haben eine Methode der Übung hat Anti-Aging-Wirkung auf zellulärer Ebene und spart jede Menge Alters Wunden gefunden.
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5 Tipps, um zu helfen, das Gehirn jung
Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich nicht nur die physische Form, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten. Je früher Sie beginnen die Pflege Ihres Gehirns, desto länger wird in der Lage sein, ein gutes Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu halten.
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Die Formel „10-3-2-1-0“ gibt Ihnen einen gesunden Schlaf und heiter Morgen
Eine der Voraussetzungen für die Gesundheit des Gehirns und des Körpers als Ganzes - ein Traum. Wenn Sie Verwirrung müde sind, Ablenkung und Ringe unter den Augen, versuchen Sie die Formel „10-3-2-1-0“ von Fitness-Trainer Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Es ist leicht zu merken, aber nicht so einfach anzuwenden!
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Warum schnarchen wir und wie zu stoppen
Schnarchen nicht nur stört, wie in dem Schlaf, sondern erhöht auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Deshalb ist es notwendig, das Problem sehr ernst zu behandeln, um die Ursache und Maßnahmen ergreifen, herausfinden. Was genau - sagt in dem Artikel.
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