Warum ändert sich die Stimmung alle 5 Minuten, und was zu tun ist
Gesundheit / / December 19, 2019
Stimmungsschwankungen verursachen Beschwerden und anstrengend. Nur, dass alles in Ordnung war, und plötzlich krank fühlte - fühlte sich wie zu weinen, war es ein Gefühl von Wut und Verärgerung. Ein solcher Zustand ist manchmal der Fall mit allen. Aber um zu verstehen, wie es los zu bekommen, müssen Sie die genaue Ursache kennen.
Stress
Der Zustand unseres Organismus hängt weitgehend von dem Gesundheitszustand. Wenn wir einen starken Schock erleben beginnt zu intensiv produziertDie 4 wichtigsten Stresshormone Cortisol - das Hormon Stress. Dies führt zu Müdigkeit, schlechter Schlaf und Appetit, aber noch mehr Einfluss auf unser Verhalten und Stimmung.
Was zu tun ist
Versuchen Sie sich zu beruhigen und entspannen. Schnell erholen und normalisieren Stimmung HilfeMeditation: Ein einfacher, schneller Weg, um Stress zu reduzieren, Praxis Atmen oder Meditation.
Wenn Sie nicht eine volle Meditation halten können, versuchen Sie an einem ruhigen Ort für ein paar Minuten in den Ruhestand. Entspannen Sie sich, konzentrieren sich auf den Atem und die Empfindungen im Körper. Atmen Sie gleichmäßig und tief. Leeren Sie Ihren Kopf von Gedanken und sich vorstellen, dass Sie in aller Ruhe gefüllt sind.
Meditative Praktiken können die Kontrolle Stimmung helfen.
Die Verwendung von Alkohol oder Drogen
Wenn Sie missbrauchen Alkohol oder nehmen DrogenDies kann die Ursache für den plötzlichen Stimmungsschwankungen sein.
Psychotrope Substanzen sind süchtigSucht: Was ist das?, Und Sie können nicht ignorieren. Die Abhängigkeit führt zu einem Verlust der Kontrolle über das Verhalten und Emotionen, weil dieser, ist die Stimmung ändert sich ständig.
Was zu tun ist
Die Abhängigkeit ist schwierig, ihre eigenen loszuwerden. So ist die beste Art und Weise - einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie Alkohol oder Drogen nehmen, aber nicht das Gefühl, die Sucht, versuchen Sie die Verwendung von mindestens einer Woche zu verlassen. Es stellte sich heraus - so gibt es keine Abhängigkeit. Nun, wenn Sie brach ab, dann nur Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie können mit einem Psychologen beginnen oder direkt an narcologist gehen.
Wenn Sie erhalten von Abhängigkeit, die Stimmung wieder normal zu befreien.
Schwangerschaft
Bei schwangeren Frauen, Stimmungsschwankungen - ein gemeinsames Auftreten, vor allem in den ersten 6-10 Wochen. Dieser Zeitraum wird auch das erste Trimester genannt.
Um Schuld für die Unterschiede der körperlichen Stress, Müdigkeit, Veränderungen im Hormonspiegel - Östrogen und Progesteron. Zwei dieser Hormone regulierenProgesterone und Gestagen: Wie funktionieren sie? die Arbeit des weiblichen Fortpflanzungssystems. Wenn der Körper zu wenig produziert, beginnt das Problem mit der Stimmung und Wohlbefinden.
Was zu tun ist
Zuerst fragen Sie Ihren Gynäkologen. Hormone - eine ernste Sache. Progesteron-Mangel kann dazu führen,Progesteron Fehl- oder Frühgeburt. Daher müssen Sie die Prüfung bestehen und Blut zu spenden, um den Zustand des Körpers zu überprüfen. Wenn Befürchtungen bestätigt werden, verschreibt der Arzt Medikamente.
Zweitens, schläft mehr, Spaziergang an der frischen Luft, gut essen, versuchen Sie Yoga und Massage. In der Regel tut alles fröhlich zu fühlen und ihnen keinen Grund, traurig zu sein geben.
Menopause
Studien zeigen,Störungen der Menopause und StimmungWährend der Menopause sind Frauen viel eher Angst erscheinen, Schlaflosigkeit, Symptome der Depression und Veränderungen in der Stimmung.
Die Gründe dafür sind hormonelle Veränderungen, Mangel an Unterstützung in der schwierigen Zeit der Krankheit. Nur ein Faktor, der den emotionalen Zustand zu beeinflussen.
Was zu tun ist
Vor Beginn der Behandlung, wäre es gut, zu wissen, was die Störung verursacht. Wird dazu beitragen, die genaue Ursache für den Gynäkologen zu bestimmen.
Wenn die Differenzen durch Veränderungen des Hormonspiegel verursacht werden, fixierenStörungen der Menopause und Stimmung Hormontherapie. Und erhöhte Angst und Depression Symptome können Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente werden entfernt.
Wenn schwerwiegende Gründe Arzt nicht gefunden hat, versuchen, die Lebensqualität zu verbessern. Vermeiden Sie Stress, nehmen Ruhe und Schlaf-Modus, Bewegung, versuchen Meditation.
psychische Störungen
Eine ganze Reihe von psychischen Erkrankungen beeinflusst die Stimmung.
Hier sind die Gründe können Schwankungen verursachen.
bipolare Störung
Dies ist die nicht nur Stimmungsschwankungenund Periodenbipolar Disorder hoch (Manie) und niedriger (niedergedrückt). Erste vollständige Sie Energie in einem solchen Ausmaß, dass Sie bereit sind, Berge zu versetzen, und dann plötzlich schieben Sie in die Depression. Depression wird oft von Selbstmordgedanken begleitet.
cyclothymic Störung
SymptomeCyclothymia (zyklothyme Störung) die gleichen wie bei der bipolaren Störung, sind aber in einer milderen Form gehalten. Statt Manie - hypomanische Auch die Energie steigen, aber viel schwächer. Sie können es als eine gehobene Stimmung fühlen. Hypomanische wird durch milde Depression ersetzt, die Gedanken über Selbstmord hatte die Regel nicht bringen.
Borderline-Persönlichkeitsstörung
Stimmung springt letzte von mehreren Stunden bis zu mehreren Tagen. und ÄnderungenBorderline-Persönlichkeitsstörung nicht nur die Stimmung, sondern auch die Werte, Interessen und Perspektiven. Menschen mit dieser Störung kann nicht verstehen, wer sie sind und welche Rolle in dieser Welt gespielt. Daher von der Seite rauscht bis zum Äußersten Seite und geht.
dysthymia
es ist eine chronischePersistent depressive Störung (Dysthymie) Depression, oder, wie die Ärzte sagen, eine anhaltende depressive Störung. diese Zustand Es kann Jahre dauern und mit dem normalen Leben stören. Emotionale Schwankungen bei Patienten mit ungewöhnlich: Nicht einer guten Stimmung zu schlecht, und von schlecht bis schrecklich. Das heißt, Sie fühlen sich ständig deprimiert, bedrückt, traurig und müde. Nur an einem gewissen Punkt, diese Gefühle weniger, in einigen - mehr.
Stimmung Dysregulation Störung
diese DiagnoseDisruptive Stimmung Dysregulation Disorder in der Regel nur Kinder stellen. Wutanfälle, Wutausbrüche und Reizbarkeit, plötzliche Stimmungsschwankungen wirken sich auf die Leistung und die Lebensqualität des Kindes. Zur Bewältigung des Problems, ist es notwendig, eine Kinderpsychologin ansprechen.
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
ADHS-Symptome erscheinen in der Kindheit, können aber in der Adoleszenz und Erwachsenenalter bestehen bleiben. Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität - das ist oft ein ZeichenAufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung Störungen, zusätzlich zu Stimmungsschwankungen. Eine Person kann nicht auf eine Sache konzentrieren, die ganze Zeit Zuckungen, von einem zum anderen hetzen, und vergisst oder vermisst ein taubes Ohr zu wichtigen Details.
Was zu tun ist
Einer nach der anderen der veränderbaren affektiven Störung, natürlich unmöglich zu bestimmen. Und in der Regel diagnostiziert sich besser nicht zu tun. Wenn Sie etwas aus der Liste vermuten, laufen Psychotherapeut.
Im Falle eines Ausfalls die Symptome zu entfernen, können Sie Verhaltenstherapie, Antipsychotika, Beruhigungsmittel und andere Behandlungen verwenden, die von einem Arzt verschrieben werden.
Schilddrüsenkrankheit
Die Schilddrüse reguliert die Produktion von Hormonen, die unsere Stimmung zu steuern. Wenn das Gleichgewicht im Körper gestörtÄndern Hormone und Mood Swings: What You Can DoEs wirkt sich die Chemie des Gehirns und psycho-emotionalen Zustand ändert. Es spielt keine Rolle, zu viel oder zu wenig Hormon freigesetzt wird - es ebenso schlecht ist.
Pferderennen Stimmung ist nicht das Schlimmste, was uns wegen Unregelmäßigkeiten in der Schilddrüse passieren kann. Hormone beeinflussenWas ist Hormonstörungen wissen das Fortpflanzungssystem, Körpertemperatur, Blutdruck und Puls, Gewicht, Wachstum und Entwicklung, Stoffwechsel und vieles mehr. Nur eben nicht zählen. Stellen Sie sich vor, wie viel Schaden kann hormonelles Versagen verursachen, wenn der ganze Körper unter der Kontrolle dieser Substanzen ist.
Stimmungsschwankungen von sich selbst sprechen noch nicht über Schilddrüsenkrankheit. Aber wenn mit ihnen Sie andere Anzeichen eines Ungleichgewichts gefunden, ist es eine Gelegenheit, einen Endokrinologen zu besuchen.
Hier sind einige der SymptomeWas ist Hormonstörungen wissen:
- übermäßiges Schwitzen;
- Schlaflosigkeit;
- oder ein scharfer Satz von Gewichtsverlust;
- trockene Haut;
- hoher oder niedriger Blutdruck;
- ständige Müdigkeit;
- übermäßiger Durst;
- Kopfschmerzen;
- Haarausfall;
- in der Schwellung am Hals;
- Verletzung Menses - Verzögerungen, schwere Blutungen, starke Schmerzen.
Was zu tun ist
Konsultieren Sie einen Arzt einen Bluttest für Hormone zu nehmen und einer Behandlung unterzogen, die einen Arzt ernennen wird. In einer anderen Art und Weise hier in keiner Weise. Selbst nicht nur nutzlos, sondern auch gefährlich.
Selbst ein so kleinerer Symptom wie Stimmung springt, kann es ein Zeichen von schweren Störungen im Körper sein. Ignorieren Sie es nicht.
siehe auch🧐
- Klassische Musik beeinflusst die Stimmung und geistige Leistungsfähigkeit
- 10 bewährte Möglichkeiten, um sich aufzuheitern
- Stimmung Hormon: Warum brauchen wir Serotonin und wo sie zu finden