Was kann ich für Übelkeit: 12 einfache Tipps
Gesundheit / / December 19, 2019
1. Geht nicht
Wenn Sie sich hinlegen, kann Magensäure durch die Speiseröhre nach oben, das Gefühl von Übelkeit und Beschwerden zu erhöhen. Aus diesem Grunde, rate ich nicht sofort nach dem Essen ins Bett zu gehen, vor allem, wenn Sie von saurem Reflux leiden. Versuchen Sie auch nicht die Bauchmuskeln zu komprimieren, um nicht den Magen zu komprimieren. Wenn Sie sich krank fühlen, sitzen und bewegen sich so wenig wie möglich.
2. Öffnen Sie ein Fenster oder sitzen vor einem Ventilator
So entfernen Sie sich von unangenehmen Gerüchen und ablenken. Frische Luft macht es leichter zu Übelkeit. Deshalb diejenigen, die in Transport schwankte, Der Versuch des Fensters zu lehnen.
3. Machen Sie eine kalte Kompresse
Übelkeit Temperatur kann steigen. Für ein paar Minuten, Platz auf dem Hals von hinten einer kalten Kompresse. Dies wird dazu beitragen, die Temperatur zu reduzieren und die Übelkeit lindern.
4. atmen Sie tief
Dies ist besonders hilfreich, wenn die Übelkeit durch Stress oder Angst verursacht. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase, halten Sie den Atem für 3 Sekunden und atmen Sie langsam. Wiederholen Sie mehrmals.
5. Pausieren
Je mehr man über die Übelkeit, das schlechtere Gefühl. Versuchen Sie, das Buch oder einen Film abzulenken. Wenn Sie bei der Arbeit sind, nehmen Sie ein paar tiefen Atemzug, und dann ein Geschäft genießen, die lange verzögert hat, zum Beispiel, einen Bericht zu schreiben.
6. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Übelkeit kann ein Symptom von Dehydrierung sein, aber wenn Sie viel Flüssigkeit zu einer Zeit, zu trinken, nur die Beschwerden verstärken. Trinken in kleinen Schlucken den ganzen Tag. Wenn reines Wasser ist nicht durstig, trinken Wasser mit Fruchtstücken oder Tee ohne Koffein.
7. Trinken Kamillentee
Kamille - bekannt Volksheilmittel gegen Übelkeit. Außerdem beruhigt es und hilft Schlaf. Gießen Sie einen Esslöffel Kamillenblüten Tasse kochendem Wasser, lassen Sie es für 5 Minuten und Getränk brauen.
8. Geruch Zitrone
Die Zitronen enthalten für die Verdauung Zitronensäure nützlich. Wenn Übelkeit durch Verstopfung verursacht wird, wird warmes Wasser mit Zitronensaft helfen, den Darm zu stimulieren. Versuchen Sie, nicht zu - eine übermäßige Menge an Zitronensäure Übelkeit verbessern kann.
Auch hilft der Geruch von Zitrone von Übelkeit loszuwerdenDie Wirkung von Zitrone Inhalation Aromatherapie auf Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.. Riechen Sie das ätherische Öl oder einen frisch geschnittenen Zitrone.
9. Essen Sie ein Stück Ingwer
Ingwer hat Antiemetikum EigenschaftenIngwer in der Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen: A Review.. Übelkeit, essen ein kleines Stück frisch oder kandierten Ingwer oder Tee trinken mit ihm.
10. Gebräu Minze
Nehmen Sie Pfefferminze Kapseln oder trinken Pfefferminztee. Der Geruch von ätherischen Ölen oder frischer Minze hilft auch entlasten ÜbelkeitPrüfung der Wirksamkeit von Pfefferminzaromatherapie auf Übelkeit in Frauen Beitrag C-Abschnitt..
11. Ich trinke nicht kohlensäurehaltiger Getränke
Gase in solchen Getränken können dazu führen, Bauchauftreibung und saure Aufstoßen. Und die Fülle von Zucker in ihnen nur die Übelkeit verschlimmern. Wenn zusätzlich zu kohlensäurehaltiges Getränk ist nichts, warten, bis es von dem Gas herauskommen, und dann trinken.
12. Essen Sie nicht eine schwere Mahlzeit
Normalerweise erholt sich von Krankheit geraten, Bananen zu essen, Reis, Apfelmus. Sie können essen, auch ein wenig Pasta ohne Soße, Kartoffelbrei, gekochte Eier. Aufgeben gebraten, Milchprodukte, Fleisch und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, während die Übelkeit übergeben.
Wenn Übelkeit von anderen Symptomen begleitet wird, einen Arzt konsultieren. Zum Beispiel, Übelkeit und Schmerzen in der Brust können ein Symptom für einen Herzinfarkt sein. Und Übelkeit und starke Kopfschmerzen oder Schwindel können Probleme mit dem Nervensystem an.
Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Übelkeit nicht innerhalb eines Monats geht weg oder wenn sie von unerklärlichen Gewichtsverlust begleitet wird.
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