8 Natur nootropics mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Viele argumentieren, dass die Nootropika, dh Substanzen, die geistige Aktivität stimulieren - pharmakologische Schnullern und ihre erwartete Leistung unbegründete sind. Allerdings gibt es viele natürlichen nootropics, ein positiver Effekt wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen.
1. Koffein
Kaffee und Tee - die beliebtesten nootropics. Zur gleichen Zeit über die Gefahren und Nutzen von Koffein, können Sie eine Vielzahl der umstrittensten Daten.
nootropic Wirkung
Es kann nicht eine Tatsache in Frage gestellt werden: Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf die Psyche.
Die Wirkung von Koffein erscheint ein paar Minuten nach dem Empfang und dauert 20 Minuten bis mehrere Stunden. Man fühlt sich ein Anstieg der Vitalität, erhöhte geistige Leistungsfähigkeit, Konzentration steigt. Diese bewährten Effekte, und jemand Ansprüche, wenn das nichts ist, nachdem man eine Tasse Filz trinken, sollte es um die Dosierung zu erhöhen. Dies gilt insbesondere für Tee, die der Koffeingehalt ist viel geringer als in Kaffee.
Nach dem Ende der Aktion von Koffein kommt „Kater“: Energiewelle kompensiert Entkräftung. Trinken Kaffee fällt auf eigene Gefahr. Nutzen oder Schaden - - Was ist mehr bringt regelmäßigen Konsum von Koffein, kann niemand mit Sicherheit sagen. Vielmehr kann es, aber es gibt denjenigen, der mit Zuversicht spricht den entgegengesetzten Standpunkt zu verteidigen.
So oder so, eine direkte und schnelle Intervention in der Funktionsweise des Hormonsystems - das ist das Prinzip der Wirkung der meisten Drogen.
Die regelmäßige Verzehr von Kaffee im Körper entwickelt sogar Toleranz gegen Amphetamin, eine der schwierigsten Medikamente, die in einer Studie nachgewiesen worden,Koffein reduziert Amphetamin-induzierte Aktivität in Wechselwirkung asymmetrischer. .
2. Glycin
Glycin ist als die sicherste und am häufigsten nootrop bekannt. Dies ist eine einfache Aminosäuren, dass wir aus der Nahrung bekommen und medizinische Studien bestätigen die Wirksamkeit des Stoffes.
nootropic Wirkung
wissenschaftlich erwiesenGABA und Glycin. Das Glycin, in das Gehirn immer löst einen Spritzer GABA - hemmende Neurotransmitter. Somit übt Glycin eine verzögernde Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Viele fühlen sich nicht sofort aufgrund der kleinen Apotheke Dosis. Wenn Sie jedoch zu einem Zeitpunkt sind dauert mehr als eine Pille, einmal ein Jahrzehnt, eine halbe Stunde fühlt sich entspannt, Lethargie Bewegungen, und der Wunsch zu schlafen. Haben Sie Angst, das Experiment zu tun, um die Neugier zu befriedigen, ist nicht: Glycin ist völlig sicher, auch in hohen Dosen.
Glycine aktiviert auch die NMDA-Rezeptor-AktivitätEine vorteilhafte Wirkung von Glycin (bioglycin) auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei jungen und mittleren Alters Erwachsene. Das ist für das Gedächtnis verantwortlich. Somit kann zusätzlich zu Sedierung, hat Glycin eine positive Auswirkung auf die geistige Fähigkeit. Vor allem auf lange Sicht.
3. Taurin
Taurin ist gut für alle Fans von Energy-Drinks bekannt. Aber man kann es bekommen, nicht nur wegen der Soda: die Substanz in allen lebenden Organismen gefunden.
nootropic Wirkung
Taurin wirkt auf das zentrale Nervensystem Art und Weise die Hemmung, wenn Sie also einen Ausbruch von Energie spüren von Energie zu trinken, ist er schuldig, dass das enthaltene Koffein. Die positive Wirkung von Taurin ist seine Fähigkeit, die Entwicklung von Zellen im Hippocampus zu verbessern, die weitgehend unsere kognitiven Fähigkeiten bestimmt, vor allem Gedächtnis. Zumindest von der Maus Taurin umneyutTaurin erhöht Neurogenese in alternden Mäusen. .
4. Gotu kola
Gotu Kola oder Centella Asiatica - Pflanze, weit verbreitet in tropischen Ländern. Es enthält Substanzen, die die Freisetzung von Acetylcholin Regelsignalrate in den synaptischen Knoten stimulieren. Diese Pflanze in unserer meet Klimazone hart, aber Centella asiatica Extrakt extrahieren kann in Apotheken sein.
nootropic Wirkung
Im Osten wird angenommen, dass eine längere Verwendung von Centella Asiatica Gedächtnis und geistige Fähigkeiten verbessert. Dies ist eine wissenschaftliche BegründungPharmakologische Bewertung auf Centella asiatica: Ein Potential Kräuter Allheilmittel. . Unmittelbar nach der Rezeption können Sie eine entspannende, beruhigende Wirkung erfahren.
5. Ginkgo biloba
Einer der robusten Pflanzen in der Welt: es zu Krankheiten und Parasiten resistent ist, kann leicht die Kälte und schlechtes Gefühl in armen Böden tolerieren. Ginkgo wächst in China.
nootropic Wirkung
Nootropic Wirkung der empfohlenen Dosen von Ginkgo zum größten Teil normal. Das heißt, wenn eine Person an der Rezeption Probleme waren mit Konzentration, Stimmung, Arbeitsfähigkeit, wird der Effekt bemerkbar. Ginkgo wird verwendet, um die Entwicklung von Demenz und die Behandlung anderer Erkrankungen des Gehirns zu verhindern. Ein positiver Effekt auf die Konzentration und bewährten LangzeitgedächtnisGinkgo biloba: Spezifität von neuropsychologischen verbesserungs einer selektiven auf der Suche nach unterschiedlichen Effekte. .
6. Rhodiola
Eine weitere Anlage Osten. Rhodiola hat viele nützliche Eigenschaften: es ist Druck und führt zu normalen und das Herz ärztlicher Behandlung und verbessert den Appetit. Es hat stimulierende und ZNS-Effekte.
nootropic Wirkung
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Rhodiola die Ausdauer des Körpers als Ganzes, sowie einen positiven Effekt auf die geistigen Fähigkeiten erhöhtDie Wirksamkeit und Wirksamkeit von Rhodiola rosea L:. Eine systematische Überprüfung von randomisierten klinischen Studien. . Der Effekt wird spürbar sein, wenn zum Zeitpunkt der Annahme der Rhodiola Sie sich müde fühlen.
Rhodiola wirkt sich auch auf Serotonin-Produktion. Im Falle eines Mangels der Pflanze erholt sich die Menge des Hormons auf ein normales Niveau, aber die Überproduktion nicht stimulieren.
7. L-Theanin
Eine weitere nootropic Substanz enthalten in grünem Tee, zusätzlich zu Koffein. Der Grund, dass wir nicht das Gefühl, eine ausgeprägte Wirkung nach einer Tasse trinken - eine kleine Dosis. Konzentrieren L-Theanin kann in der Apotheke erworben werden.
nootropic Wirkung
Zustand der Person, die eine ausreichende Dosis von L-Theanin akzeptiert, ähnelt einen Zustand der Meditation, als er den Frieden und die Ruhe fühlt, aber zugleich die Aufmerksamkeit nicht geschwächt.
L-Theanin erhöht signifikant Alpha-Aktivität im GehirnL-Theanin, ein natürlicher Bestandteil in Tee und seine Wirkung auf
Geisteszustand. Dies bedeutet, dass eine Person wird mehr: strapazierfähige und beruhigen. Zum gleichen beruhigenden Effekt wird nicht beobachtet. Darüber hinaus arbeitet L-Theanin groß in Verbindung mit Koffein, ihre negativen Auswirkungen GlättungZeit für Tee: Stimmung, Blutdruck und die kognitiven Leistungsfähigkeit Wirkungen von Koffein und Theanin allein und zusammen verabreicht. .
8. Leuzea
Leuzea - die Antwort auf alle diejenigen, die für Nootropil skeptisch. Wenn Sie wollen schnell einen signifikanten nootropic Effekt erleben, dass Leuzea - was Sie brauchen. Die Infusion der Anlage kann in der Apotheke gekauft werden, ist es völlig harmlos ist, und Sie werden die Wirkung sofort spüren.
nootropic Wirkung
Leuzea oft von Sportlern verwendet wurde wegen seiner stärkenden Wirkung. Es stimuliert das zentrale Nervensystem, hilft wie eine Hand wirklich ermüden. Untersuchungen an Ratten durchgeführtWirkungen eines Extrakts aus Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) auf Lernen und Gedächtnis in Ratten. Wir zeigten, dass levzei einen positiven Effekt auf intellektuellen Fähigkeiten erhalten.