Wahrheit und Mythen über die Vorteile von Kokosöl

Auf den wunderbaren Eigenschaften von Kokosöl sind legendär. Sie sagen, dass es verbessert die Gesundheit und hilft, Gewicht zu verlieren und macht gewöhnliche Frauen antike griechische Göttin. Layfhaker verstehen, dass dies nahe an der Wahrheit, und das ist nur ein Marketing-Trick.

Die Wahrheit über Kokosöl

1. Gut für die Haut

eine StudieEine randomisierte kontrollierte Doppelblind-Studie mit Mineralöl als Feuchtigkeitscreme extra natives Kokosöl Vergleich für leichte bis mittelschwere Xerosis Es erwies sich, dass Kokosöl spendet der Haut Feuchtigkeit. anderePotential von Kräutern in der Haut Schutz vor UV-Strahlung - dass sie einen Sonnenschutz Wirkung. Kokosöl etwa 20% der UV-Strahlen blockiert. Allerdings Sesamöl zeigte ein höheres Ergebnis - 30%.

2. Es schützt das Haar vor Schäden

Auch Wissenschaftler haben herausgefunden,Wirkung von Mineralöl, Sonnenblumenöl und Kokosöl zur Verhinderung von Haarschädendass Kokosöl können in den Haarschaft eindringen und es stärken. Aber Sonnenblumen- und Mineralöle sind nicht als wirksam erwiesen.

3. Verbessert die Mundgesundheit

Eine weitere aktuelle StudieWirkung von Kokosöl in der Plaque verwandter Gingivitis Es erwies sich, dass die Verwendung von Kokosöl hilft Kampf Plaque und verbessert den Zustand des Zahnfleischs. Die Wirkung wurde nach einer Woche der Anwendung beobachtet.

Mythen über Kokosöl

1. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen

Kokosöl Fans zitieren Studien, die zeigen, dass die gesättigten Fettsäuren in Kokosöl gefunden, das Niveau der „gute“ Cholesterin erhöhen. Und dies wiederum reduziert das Niveau der „schlechten“ und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen.

In der Tat, Kokosöl, bestenfalls keine Auswirkungen auf die Gesundheit des Herzens.

gemäßIst Coconut Oil ein 'Wunder' Food? Berkeley Wellness, Ausgabe der University of California in Berkeley, es hängt alles davon ab, was das Öl in der Ernährung ersetzt. Wenn es um die Butter oder Schmalz, Kokosöl kommt, die einen neutralen Effekt haben entweder oder nur leicht über dem Niveau der „schlechte“ Cholesterin erhöhen. Wenn es an die Stelle von pflanzlichen Ölen nimmt, die Fette polyungesättigten haben, wachsen die Spiegel des „schlechten“ Cholesterins erheblich.

In Bezug auf das Verhältnis zwischen hohen „guten“ Cholesterin und einem reduzierten Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, die neueste ForschungHDL und kardiovaskuläre Erkrankungen Sie sagen, es ist zu früh, endgültige Schlussfolgerungen zu machen.

2. Es hilft, Gewicht zu verlieren

Legend of discharge "hudey Essen". Das Hauptargument unterstützt sie: Kokosöl enthält mittelkettige Triglyceride, die Absorption von der der Körper mehr Kalorien zu verbringen.

Was ist der Haken? Zum einen in Kalorien zu verbrennen ist der Unterschied minimal. Zweitens nur Kokosöl auf die Ernährung hinzuzufügen, ist nicht genug: Sie andere Fette ersetzen müssen. Andernfalls anstatt zu verlieren, werden Sie zusätzliche Kalorien gewinnen, die in einer Menge von Kokosöl.

3. Heilmittel für Alzheimer-Krankheit

Die Theorie ist, basiert auf der Tatsache, daß man Ketone im Körper erzeugt werden, aufgrund der Kokosöl kann eine alternative Energiequelle für Gehirnzellen bereitzustellen. Und folglich verbessert den Zustand des Patienten.

wie bereits erwähntCan Coconut Oil Treat Alzheimer? Berkeley Wellness hat sich diese Theorie populär dank dem Buch Neonatologen (dh ein Arzt, der mit Säuglingen und Neugeborenen beschäftigt!) Werden Mary Newport (Mary Newport). Newport beschrieb die Erfahrung ihr Mann (!) Der Alzheimer-Krankheit mit Hilfe von Kokosöl in der Behandlung. Die Erfahrung, natürlich, erwies sich als positiv. Keine weiteren Studien am Menschen werden nicht durchgeführt.

Mit anderen Worten, fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung von Kokosöl für Menschen mit noch Alzheimer-Krankheit.

Und selbst wenn der Ölverbrauch und bewiesen wird, ist es unwahrscheinlich, dass die Wunder Ketone einen signifikanten Effekt hat. In jedem Fall können sie die Alzheimer-Krankheit nicht verhindern.

Allerdings beweist, dass nicht alles

Die gesündesten Menschen der Welt essen viel Kokosöl

Polynesier und Sri Lanka, die jeden Tag Kokosöl isst, haben eine gute Gesundheit und ein relativ niedriges Niveau von kardiovaskulären Erkrankungen. Aber Salz ist, dass zusätzlich zu Öl, Ration diese Leute reich und andere nützliche Produkte wie Fisch. Darüber hinaus wird eine wichtige Rolle tägliche körperliche Aktivität und genetische Merkmale gespielt.

Befund

Kokosöl funktioniert nicht ein Wunder, aber auch nicht schaden bringen, es zu benutzen, die in angemessenen Mengen. Die Hauptsache - nicht vergessen, dass dies kein Allheilmittel ist: es gibt nicht Harmonie und Heilung von schweren Krankheiten. Aber es kann ein guter Ersatz Öle tierischen Ursprungs, oder einige Kosmetika sein.