Warum Kopfschmerzen am Morgen: 5 häufige Ursachen

1. Schlafprobleme

Atemstillstand

Bei dieser Krankheit während des Schlafes, wird die Atmung sehr flach oder sogar stoppt kurz. Symptome der Schlafapnoe - Schnarchen und häufige Kopfschmerzen am Morgen.

Sie können dieses Problem, wenn Sie:

• oft nachts aufwachen;
• Gefühl Schläfrigkeit Tag;
• von Powerful Schwitzen während des Schlafes;
• schnarchen.

Schlafapnoe kann ein Hinweis auf weitere schwere Krankheiten, wie Herzprobleme und erhöhtem Druck. Wenn Sie ähnliche Symptome bemerken, einen Arzt konsultieren.

Mangel an Schlaf

Experten raten Erwachsenen Schlaf für 7-8 Stunden am Tag. gemäßSchlafstörungen und Kopfschmerzen American Association für das Studium von Kopfschmerzen, Schmerzen erhöht, wenn Sie schlafen weniger als 6 oder mehr als 8,5 Stunden.

Hier sind ein paar Tipps, die Schlafqualität verbessern helfen können.

• Geh ins Bett und wachen zur gleichen Zeit.
• vermeiden Koffein, Nikotin und Alkohol. Sie stören den Schlaf.
• Vor dem Schlafengehen nicht versuchen, das Gehirn zu stimulieren: Sie fernsehen nicht und sitzt nicht im Internet.
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• Gehen Sie etwas Beruhigendes, wie Meditation.
• Halten Sie eine Liste, was hilft Ihnen, gut schlafen, und das stört.
• Erstellen Sie eine komfortable Umgebung für Schlaf. Das Zimmer sollte dunkel und ruhig sein.
• Nehmen Sie ein Bad vor dem Schlafengehen zu entspannen.
• Ich trainiere regelmäßig.

2. Depression und Angststörung

Affektive Störungen zu chronischen Kopfschmerzen oft führen. Natürlich wirkt sich negativ auf die Lebensqualität. Außerdem Depression und Angst werden oft von Schlaflosigkeit begleitet.

Wissenschaftler haben entdeckt,Kopfschmerzen, Depressionen und Angstzuständen: Verbände in dem Eurolight-Projekt die Verbindung zwischen Stimmungsstörungen und Kopfschmerzen. Sie analysierten Daten von 6000 Teilnehmern aus verschiedenen europäischen Ländern und stellten fest, dass am häufigsten Depression und Angst verbunden abzuuzusnaya (drug) Kopfschmerzen. Es ergibt sich aus überschüssigen Stunden schmerzstillenden Mitteln. An zweiter Stelle Spannungskopfschmerz, die dritte - eine Migräne.

Für die Behandlung von affektiven Störungen Antidepressiva in der Regel vorgeschrieben. Viele von ihnen helfen zu schlafen besser und verhindern, dass einige Migräne. Deshalb, wenn Sie feststellen, bei Anzeichen für eine Angststörung oder Depression, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln.

3. Alkohol und psychotropen Substanzen

Die Forscher untersuchtenPrävalenz und Risikofaktoren von morgendlichen Kopfschmerzen in der allgemeinen Bevölkerung Beziehung zwischen Kopfschmerzen und Alkohol, indem sie Daten von 19.000 Teilnehmern in verschiedenen Ländern zu analysieren. Diejenigen, die tranken mehr als sechs alkoholische Getränke pro Tag, eher leiden an morgendlichen Kopfschmerzen als diejenigen, die nur ein oder zwei Portionen getrunken.

Weiterer Kopf schmerzt oft diejenigen, die Psychopharmaka nehmen - „Xanax“, „Valium“, „Zyprexa“, die oft Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Diese Studie Teilnehmer erlebten einen morgendlichen Kopfschmerzen in der 7-17% mehr.

4. Bruxismus

Menschen mit dieser Krankheit stark komprimiert und knirschen mit den Zähnen im Schlaf. Manchmal ist es unbewusst im Laufe des Tages wiederholt. Bruxismus bezieht sich auf Bewegungsstörungen und verursacht schwere Kopfschmerzen. Darüber hinaus erhöht das Risiko von Schlafapnoe mit ihm.

Menschen in der Regel nicht bewusst, dass Traum knirscht mit den Zähnen. Die Tatsache, dass Sie Bruxismus haben, sagen diese Symptome:

• laute Zähneknirschen, die den einen weckt, die mit Ihnen schläft;
• erschien ohne erkennbare Ursache Absplitterungen und Risse auf den Zähnen;
• Zartheit des Kiefers oder des Gesichts;
• müdee Kiefermuskeln;
• die Backen öffnen oder nicht tun, nicht in der Nähe, wie es sollte;
• Ohrenschmerzen;
• Zahnempfindlichkeit, Zahnschmerzen;
• klar, woher Schäden an der Innenseite der Wangen durchgeführt werden;
• ein dumpfer Schmerz in den Schläfen;
• Schlafstörungen;
• häufige Kopfschmerzen am Morgen.

5. Ernsthafte gesundheitliche Probleme

Kopfschmerzen können ein Symptom für ernsthafte gesundheitliche Probleme, einschließlich Hirntumoren, Verletzungen, Bluthochdruck oder Schlaganfall. Solche Kopfschmerzen sind sekundäre genannt.

Das ist die Situation, wenn Sie einen Arzt aufsuchen sollte.

1. Kopfschmerz wird zweimal pro Woche oder mehr wiederholt.
2. Zuvor hat Kopf nicht weh, und jetzt schmerzt oft. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie 50 sind vorbei.
3. Es gibt einen scharfen starken Schmerzen und Steifheit im Nacken.
4. Kopfschmerzen erschienen nach einer Kopfverletzung.
5. Zusammen mit Kopfschmerzen erscheinen hohe Fieber, Übelkeit, Erbrechen, und es wird nicht durch eine andere Krankheit erklärt.
6. Kopfschmerzen begleitet von Trübungen oder Bewusstseinsverlust, Schwäche, Diplopie (Sie sehen doppelt).
7. Drastische Veränderung des Charakters oder der Stärke des Schmerzes.
8. Chronische Kopfschmerzen treten bei dem Kind.
9. Kopfschmerzen begleitet von Anfällen oder Atemnot.
10. Häufige Kopfschmerzen treten bei denen, die mit HIV oder Krebs krank sind.

Befund

Viele Faktoren, die Ursache morgendliche Kopfschmerzen eng miteinander verknüpft sind. Psychische Probleme wie Depression und Angst oft mit Alkoholmissbrauch und Schlafstörungen führen. Dies wiederum verursacht Kopfschmerzen. Daher müssen Sie zuerst die Ursache identifizieren und versuchen, sie zu beseitigen.

Oft werden die Kopfschmerzen durch eine falsche Art und Weise des Lebens verursacht. Wenn es den Verdacht, dass es darin, erste Änderung etwas in ihren Gewohnheiten.

Jeder vernünftige moderne Arzt nur das, und sagen Ihnen an erster Stelle, wenn wir die Verbindung mit dem Lebensstil verfolgen.

Nikita Zhukov

Wenn Sie nicht sicher sind, ob oder nicht ernsthaft über Kopfschmerzen, achten Sie auf die Kriterien NSAIDs 4-3-1-2. Sie zeigen das mögliche Vorhandensein von ernsthaften Problemen. In diesem Fall andere relevante Umfrage.