Wie man Gewicht in einer Woche verlieren und am Leben bleiben
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Der Sommer kommt, was bedeutet, dass viele beginnen, darüber nachzudenken, wie man Gewicht verlieren. Es ist wünschenswert, dass in ein paar Tagen mindestens 5 kg zu verlieren. Ist das, was Sie opfern müssen Layfhaker wirklich gefunden.
Wie schnell Diät arbeiten?
Express-Diäten sind in verschiedene Typen unterteilt:- Sie müssen eine Woche auf der Speisekarte essen, die eine winzige Menge an Kalorien enthält.
- Ich brauche eine Woche, um die gleiche Menge von Produkten haben alle mit der gleichen unbedeutenden Menge an Kalorien.
- Es ist notwendig, eine Woche zu haben superfud (Oder trinken einen Cocktail), die das Fett und gleichzeitig zerstört werden alle Krankheiten heilen.
- Es ist notwendig, zusätzlich zu dem oben etwas für Entgiftung zu tun. Hier die Autoren Phantasie ist grenzenlos: von dem üblichen Einlauf Bäder mit einer riesigen Salzpackung und Plastikfolie.
Alle diese Methoden teilen sich zwei Dinge. Diese Vielfalt von Mobbing ist, wenn der Körper in extreme Bedingungen gedrückt wird. Und doch ist es in der Theorie, hilft schnell Gewicht zu verlieren.
Ist es möglich Kilo in einer Woche zu verlieren?
Nicht immer. Viel hängt davon ab, wie war zunächst Ihr Gewicht. Mann mit Übergewicht (wenn der Body-Mass-Index von mehr als 30), oder einfach nur über Gewicht und könnte theoretisch ein Kilogramm pro Tag verlieren.Aber es ist nicht das Gewicht, das verloren werden sollte.
Theoretisch muss der Körper zum Zeitpunkt schnelle Diät verschleudern gespeicherte Fett Energie zu erhalten, die nicht mehr in der Nahrung zugeführt wird.
In der Praxis ist der Körper nicht so gut zu denken, zu verstehen, warum er eine normale Ernährung zu geben gestoppt. Deshalb verschwendet nicht nur Fettreserven, sondern auch Flüssigkeit zu den Muskeln.
Und wenn eine Person zunächst nicht übergewichtig war, nur ein Wunsch, schlanker zu werden, dann verliert sie selbst, und es gibt nichts. In diesem Fall kann eine schnelle Diät kein Ergebnis geben.
Gibt es einen Schaden von schnellen Diäten?
Mehr schaden als nützen.Der Grund dafür ist, dass die schnelle Gewichtsverlust Diät - ist der Verlust von Flüssigkeiten. Der Körper kann nicht einfach mehrere Kilogramm Fett in ein paar Tagen zurückgeführt werden. Daher kann der Körper schnell das Wasser nur verlassen.
Die Flüssigkeit wird zur gleichen Zeit und aus der Haut, und von Blut und von den Muskeln verlassen. Sie leidet in diesem Gehirn - es zuerst für die Nervengewebe Dehydratation Streiks ist. Folgen - Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Doch die Schwäche des Mangels an Energie - ist es die gewünschte Wirkung. Aber das Auftreten von Gallensteinen - eine böse Überraschung, aus denen die Menschen an Übergewicht leiden, entschied sich abrupt auf eine starre Diät zu sitzenAbnehmen und Gallensteine.
Die schädlichen Auswirkungen von all diesen Diäten - das Vertrauen, dass die Art und Weise es, Gewicht verlieren sollte. Warum brauchen Sie jeden Tag die Ernährung zu folgen, regelmäßig Sport treiben und über die Gesundheit denken, wenn Sie ein paar Tage leiden können und das Ergebnis erhalten?
Und natürlich ist ausgewogene Ernährung nicht genannt. Der Körper hat nicht genügend Mineralien, eine nach der anderen zog seltsame ProblemeDie Wahl eines sicheren und erfolgreichen Abnehmprogramm. Um zu verstehen, was die ständige droht solche Diäten verwöhnen, nur die Foren lesen.
Fans von Extrem Kursen fragen sich, wie von den Schmerzen im Bauch, Probleme mit einem Stuhl, Haarausfall, Nagel Trennung, Schwindel, Ekzemen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit zu entkommen. Einige fragen sich, wo monatlich verschwunden sind.
Sind die drei Kilogramm der Opfer, umso mehr, dass das Gewicht wieder kommen, aber die Probleme bleiben.
Ist es möglich, zumindest einige ausdrückliche Diät zu beobachten?
In der Tat, verwendet eine Diät extrem kalorienarm. Zum Beispiel, wenn der Patient fettleibig bereitet für die Chirurgie des Magen zu reduzieren oder wenn Fettleibigkeit das wird durch eine kalorienarm gestartet, so Diät als schadet mehr gut tun.Das Prinzip dieser Diät - etwa 800 Kalorien pro Tag. Zugleich Essen vielfältig sein sollte, bildet die Diät unter ärztlicher AufsichtKlinische Wirksamkeit von sehr geringer Energie Diäten.
Sanftere Methode - 1 000-1 200 Kalorien pro Tag für Frauen, 1 200-1 600 für Männer.
Und während die Rate des Gewichtsverlustes ist immer noch nicht mehr als 1 kg pro Woche.
Wie dass eine Diät erkennen - Müll?
Es gibt ein paar Sätze Markierungen in der Beschreibung der Diät, die andeuten, dass Sie jemand zu betrügen entschieden:- Abnehmen ohne Diät und Bewegung!
- Essen Sie, was Sie mögen, und wachsen dünn!
- Wirf 15 kg pro Monat!
- Fett aus dem Bauchraum (Oberschenkel, Gesäß) gehen!
- Insgesamt für die Woche ...
Mehr Fotos sollten aufmerksam „vor und nach“, in dem alles so gut ist, dass es einfach unmöglich ist, und verdächtige Sternchen und eine Fußnote im Kleingedruckten in der Programmbeschreibung.
Gibt es einen Vorteil von schnellen Diäten?
Schnelle Diät leichte Stick. Zum einen ist es lang, und Sie wissen, dass Sie Patienten ein wenig sein müssen. Zweitens sind sie einfach ohne zu denken, dass man essen kann und was nicht, nicht brauchen, um Rezepte zu rätseln. Drittens, wenn sie versagen, dann kann das Ergebnis sofort zu sehen ist, ist es nicht für Monate warten muss.Mit einer gesunden Gewichtsverlust von Boni gibt es nur langfristige Arbeit an sich selbst. Aber es ist möglich, einige nützliche Techniken der schnellen Diäten zu verabschieden.
- Halten Sie eine Diät für die kommende Woche. Und denken Sie nicht, dass Sie ein Kuchen sein kann oder nicht heute. Weniger Qual der Wahl - es ist leichter zu kleben zu einer Diät.
- Das Gewicht an einem Tag. Selbst kleine Siege als 100 Gramm Hilfe zu sehen Fortschritte, und dies ist die beste Motivation.
- Halten Sie eine Diät, um nicht zu ertragen zu haben. Wenn Sie ohne die süßen nicht leben können, dann kocht kalorienarm Süßigkeiten. Wenn Sie lieben Fast Food, Hamburger machen aus Maisbrot und gekochtes Rindfleisch.
Und das Wichtigste. Wenn Sie sich entscheiden, dass ein dringender Bedarf an Gewicht verliert mit extremen Bedingungen, keine Eile nach einer Diät für alle Produkte in einer Reihe. Eine bessere Auswahl ProgrammWelche wird helfen, Gewicht zu verlieren allmählich. Dann werden und dringende Maßnahmen erforderlich.