Neue Forschung zu klären, wie Meditation unsere Gesundheit verbessert
Gesundheit / / December 19, 2019
Wissenschaftler der Universität von Carnegie - bestätigt Mellon die positiven Auswirkungen der Meditation auf wahrgenommen der menschliche Körper in Fällen von Krebs, Depression, posttraumatische Belastungsstörung, HIV und Altern.
Der positive Einfluss der bewussten Meditation auf die Gesundheit des Menschen ist seit langem eher Mystik betrachtet. am Ende Januar jedoch in der Zeitschrift Biological Psychiatry waren veröffentlicht Daten, die die wunderbare Wirkung aus der Sicht der Neurowissenschaften bestätigt.
David Creswell (David Creswell), ein Spezialist auf dem Gebiet der Psychologie, Psychon und soziale NeurowissenschaftViele Menschen sind skeptisch über den Nutzen der bewussten Meditation. Wir quantifizieren ihre Auswirkungen auf das menschliche Gehirn und gezeigt, dass bewusste Meditation Gesundheit verbessern können.
Es scheint, dass der Schlüsselfaktor ist die Entzündung aufgrund des Einflusses der bewussten Meditation über die Beziehung des Gehirns zu verringern.
Chronische Entzündungen - ein lange, außer Kontrolle, Schutz Aktivität des Immunsystems, die auch in Abwesenheit einer Infektion oder Schäden auftreten. Es ist die Grundlage von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Alzheimer und sogar
Depression.David CreswellUnsere Studie wirft ein Licht auf, wie eine bewusste Meditation beeinflusst das Gehirn und Entzündungsprozesse.
35 Nicht-Arbeit beteiligt Erwachsenen in der Studie. Die Hälfte von ihnen für drei Tage zu üben bewusste Meditation und andere einfach ruhte. Dies wurde von einem Gehirn-Scan eines jeden von ihnen gefolgt. Auch Testblutspenden für das Vorhandensein von Biomarkern vor der Studie und vier Monate danach.
Gehirn-Scans zeigten, dass bewusste Meditation Bessere Kommunikation des Gehirns, die für entspannte wandernde Gedanken und hohe Konzentration. Typischerweise sind diese Bereiche arbeiten nicht zusammen. Aber ihre Beziehung hilft dem Körper besser zu bewältigen Stress, die eine Entzündung auslöst. Ein Bluttest auch bestätigt, dass der Grad der Entzündung in diejenigen, die meditiert, niedriger war.
Ein solcher Unterschied in der Wirkung eines einfachen Entspannung und bewusste Meditation Wissenschaftler erklären die Wirkung länger.
David CreswellIm Gegensatz zu dem üblichen Urlaub, die bei Entspannung des Körpers, aber wenig Hilfe in alltäglichen Stresssituationen ausgerichtet ist, bewusste Meditation lehrt, wie man offener und aufmerksamer auf ihre Eindrücke sein, auch negativ.