Wie Sie Ihre Zähne putzen: die detaillierteste Anweisungen

Wie Sie Ihre Zähne putzen

1. Wählen Sie eine Paste mit einem Fluorgehalt von kompetenten

Fluoro - ein Gas. Um es in die Zahnpasta einzuführen, ist es mit anderen Elementen kombiniert Feststoffe Fluoride zu ergeben. Sie sind fähig, die Bakterien, die Karies verursachen und stärken den Zahnschmelz zu zerstören.

Erwachsene Zahnärzte empfehlenFluorid wählt eine Paste, die 1 350-1 500 ppm Fluorid enthält (Fluorid). Der Wert muss auf dem Rohr oder der Verpackung angegeben werden.

Kinder - von 1000 ppm. Aber hier müssen wir sicherstellen, dass die Menge an Zahnpasta auf schotke nicht die Größe einer Erbse nicht übersteigt.

Die Verwendung von Fluorid-Zahnpasta Zahnärzte gilt als einer der effektivsten Wege, Karies zu verhindern.

Abgesehen von Fluor, Paste und kann andere Elemente enthalten.

2. Wählen Sie eine komfortable Zahnbürste

Die meisten Erwachsenen passenWie halten Sie Ihre Zähne sauber Bürste mit einem kleinen Kopf und langen und kurze, abgerundete Borsten gekreuzt.

Wenn Sie normale Zähne haben, wählen Sie eine hohe Steifigkeit. Aber Kinder und Menschen mit

empfindliche Zähne sollte eine weiche Borste nehmen.

Diese Bürste wird elektrisch oder manuell sein, es ist nicht so wichtig. Verwenden Sie die Option, dass Sie fühlen sich wohler.

3. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal pro Tag und mehr als 2 Minuten in einer Zeit,

Im Durchschnitt putzen Menschen ihre Zähne in nur 45 Sekunden, aufrichtig glauben, dass es genug ist. Bustler falsch. Wirksam entfernen Plaque, bürsten arbeiten müssen mindestens 120 SekundenDie Wirkung von Bürstzeit und Dentifrice auf Zahnplaqueentfernung in vivo.

4. Folgen Sie Reinigungsgeräte

Die American Dental Association besteht darauf,Zähne putzen auf solchen Algorithmus:

Beginnen Sie mit der Reinigung Tripel nach links oder rechts-fours Oberkiefers.

Platzieren Sie die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad an der Zahnoberfläche.

Bürste kurze Hubbewegungen in horizontaler und vertikaler Richtung. Stellen Sie sicher, dass jeder Zahn ein Minimum von 10 Bewegungen bekommen hat. Begehbare somit an der Außenfläche aller Zähne an dem Ober- und Unterkiefer.

Hin- und herbewegt Bürste Kauflächen der Zähne des Ober- und Unterkiefers.

Reinigen der inneren Zahnflächen. Für diese Position folgt die Bürste vertikal und möglicherweise es Auf- und Abbewegung.

Füllen Sie das Verfahren Reinigen der Zunge. Borsten oder spezielle Reliefplatte an den hinteren Seitenbürsten fegen Plaque von den Zungengrund nach oben und bewegt sich in Richtung seiner Spitze.

Visuelle Anweisungen, wie man richtig die Zähne putzen, schau mal hier:

5. Vernachlässigen Sie nicht Flossing

Die Bakterien, die Karies verursachen, die oft von der Bürste zwischen den Zähnen in einem engen Raum verborgen. Um sie zu erhalten, aber zur gleichen Zeit zwischen den Zähnen Stücke Nahrung einmal am Tag, verwenden Sie Zahnseide Gefangen loszuwerdenZähne putzen.

6. Verwenden Sie Mundwasser nicht sofort nach der Reinigung

Es kann Fluorid abzuwaschen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, spülen Sie den Mund zu jeder anderen Zeit: nach einer Mahlzeit oder mindestens 20-30 Minuten, nachdem die Paste Zähne behandelt wurde.

Was für Fehler beim Bürsten Zähne Karies verursachen können

Hier sind einige gemeinsame Fehler8 Bad Putzgewohnheiten zu 2019 brechenDas Make Reinigung am besten wirkungslos und im schlimmsten Fall - ein nutzloses und sogar schädigende Ereignis.

1. Verwenden Sie die gleiche Zahnbürste länger als 3-4 Monate

Getragen und gebrochene Borsten können qualitativ nicht entfernen Plaque von den Zähnen. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt Ihre Zahnbürste auf ein neues Quartal ersetzen.

2. Sie schieben zu kräftig auf die Bürste für die Reinigung

fühlen Sie sich vielleicht wie eine steife Reinigung wird mehr Bakterien und Schmutz entfernen. Aber das ist nicht so. Um qualitativ "Wäsche„Zahnoberfläche, eine hinreichend genaue und auch feine Bewegungen. Aber übermäßige Aggressivität kann das Zahnfleisch und sogar den Zahnschmelz schädigen.

Aus dem gleichen Grunde auch Sie sollen nicht eine Bürste mit steifen Borsten verwenden.

3. Sie Zähne putzen sofort nach dem Essen

Zahnärzte empfehlen, dass Sie mindestens 60 Minuten warten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie etwas sauer (wie Zitrone, Grapefruit) und trinkt Soda essen. Solche Produkte erweichen den Zahnschmelz und Reinigung kann schädlich sein.

Wenn Sie wollen unbedingt den Mund sofort nach dem Essen, mit Wasser ausspülen oder Kaugummi kauen aufzufrischen.

4. Sie hielten nicht den Pinsel

Es ist nicht notwendig zu halten Pinsel in einem geschlossenen Behälter: an solchen Orten vermehren sich aktiv Bakterien, die Sie dann direkt auf die Borsten in den Mund entstehen werden. Der beste Weg, den Pinsel zu halten - in dem aufrechten Position im Freien.

5. Sie haben nicht die Technik der Zähneputzen gehalten

Es ist wichtig, gründlich und sorgfältig alle Zahnflächen zu reinigen, nicht nur diejenigen, die am einfachsten zu bekommen. Denken Sie daran, warum Sie Ihre Zähne putzen sind. Dieses Verfahren ist nicht für die Show, seinen Zweck - zu halten Zähne gesund und schützen sie vor dem Verfall. So Arbeit sorgfältig putzen.