12 Angststörung Symptome
Gesundheit / / December 19, 2019
Angst - ein Gefühl, von allen Menschen fühlten, wenn sie nervös oder Angst vor etwas sind. sein ständig „auf die Nerven“ unangenehm, aber was ist, wenn das Leben, dies zu tun ist: es gibt immer ein Grund zur Beunruhigung ist und fürchten, müssen wir Ihre Emotionen unter Kontrolle halten lernen, und alles wird gut. In den meisten Fällen ist es.
Sorge - normalerweise. Manchmal ist es sogar sinnvoll, wenn wir wegen etwas erleben, dann wir mehr Aufmerksamkeit auf diese zu bezahlen, härter zu arbeiten und noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
Aber manchmal ist die Angst jenseits des Zumutbaren und interferiert mit dem Leben. Und dies ist eine Angststörung - eine Bedingung, die alles verderben kann, und das erfordert eine besondere Behandlung.
Warum erhalte ich eine Angststörung
Wie im Fall der meisten psychischen Störungen, kann niemand genau sagen, warum wir an den Alarm klammern: das Gehirn, bis sie zu wenig zu sagen, über die Gründe für das Vertrauen wissen. Wahrscheinlich mehr Faktoren verantwortlich zu machen - von der Genetik zu dem allgegenwärtigen traumatischen Erlebnis.
Jemand Angst ergibt sich aus der Anregung der einzelnen Teile des Gehirns, jemand unartig Hormone - Serotonin und Noradrenalin, und jemand wird in der Last auf andere Krankheiten aufregen und nicht notwendigerweise mental.
Was ist eine Angststörung
Für AngststörungenStudieren Angststörungen. sind mehrere Gruppen von Krankheiten.
- Generalisierte Angststörung. Dies ist der Fall, wenn der Alarm nicht erscheint wegen der bevorstehenden Prüfungen oder die geliebt Eltern zu erkunden. Angst kommt von selbst, ist es nicht einen Grund braucht, und Emotionen sind so stark, dass sie nicht zulassen, eine Person selbst die einfachsten Verrichtungen des täglichen Lebens.
- Soziale Angststörung. Die Befürchtung, dass verhindert Menschen zusammen zu sein. Wer hat Angst vor anderen Menschen der Ratings, jemand - von anderen Aktionen. Was immer es war, es macht es schwierig, zu studieren, zu arbeiten, auch in den Laden zu gehen und sagt hallo zu den Nachbarn.
- Panikstörung. Menschen mit dieser Störung Erfahrung Panikattacken: sie sind so viel Angst, dass manchmal nicht einen Schritt machen können. Das Herz wird mit rasender Geschwindigkeit, dunklen Augen zu schlagen, die Luft ist nicht genug. Diese Angriffe können in den meisten unerwarteten Momenten kommen, mit manchmal, weil von ihnen, die Person hat Angst, das Haus zu verlassen.
- Phobien. Wenn eine Person von etwas Bestimmten Angst.
Darüber hinaus tritt Angststörung häufig in Verbindung mit anderen Problemen: bipolar oder Zwangsstörungen oder Depression.
Woher wissen Sie, dass diese Störung
Das Hauptsymptom - ein ständiges Gefühl von Angst, die mindestens sechs Monate dauert, vorausgesetzt, dass die Gründe, nervös abwesend oder unbedeutend, und emotionale Reaktionen unverhältnismäßig. Dies bedeutet, dass der Alarm Leben verändert: Sie ihre Arbeit aufgeben, Projekte, Ausflüge, Treffen oder Bekannte, einige Aktivitäten, weil zu besorgt.
andere SymptomeGeneralisierte Angststörung bei Erwachsenen - Symptome. Welche Hinweis, dass etwas falsch ist:
- ständige Müdigkeit;
- Schlaflosigkeit;
- ständige Angst;
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren;
- Unfähigkeit, sich zu entspannen;
- Zittern der Hände;
- Reizbarkeit;
- Schwindel;
- Häufiges Herzklopfen, wenn es keine Herzfehler ist;
- übermäßiges Schwitzen;
- Schmerzen im Kopf, Magen, Muskel - trotz der Tatsache, dass die Ärzte keine Verletzungen gefunden wurden.
Exact Test oder Analyse, mit dem Sie eine Angststörung existiert nicht identifizieren können, weil der Alarm nicht oder berührt gemessen werden kann. Die Entscheidung, die Diagnose eines Spezialisten zu übernehmen, die bei allen Symptomen und Beschwerden sehen.
Aus diesem Grunde, ist es verlockend, bis zum Äußersten gehen: entweder die Störung selbst zu diagnostizieren, wenn das Leben gerade erst begonnen schwarze StreifenOder nicht darauf geachtet zu ihren Zustand und die Schuld willenlos Charakter, wenn aus Angst vor einem Versuch, in die Straße verwandelt sich in ein Kunststück zu gehen.
Keine Notwendigkeit, mitreißen und den ständigen Stress und ständige Angst verwirren.
Stress - eine Reaktion auf einen Reiz. Zum Beispiel ruft die unzufriedenen Kunden. Wenn sich die Situation ändert, und stressen. Und Angst kann bleiben - es ist eine Reaktion des Körpers ist, die selbst tritt auf, wenn es keine direkte Auswirkung ist. Zum Beispiel, wenn ein eingehender Anruf kommt von Stammkunden, die alle glücklich, und entfernen Sie das Rohr noch beängstigend ist. Wenn der Alarm so stark ist, dass jeder Anruf - Folter ist, ist es eine Störung.
Keine Notwendigkeit, den Kopf in den Sand zu verstecken und so tun, als ob alles normal ist, wenn die Gleichspannung verhindert leben.
Kontaktieren Sie den Arzt mit solchen Problemen nicht akzeptiert wird, und Angst wird oft verwechselt mit Argwohn und sogar Feigheit, und sein ein Feigling in der Gemeinschaft - Scham.
Wenn die Menschen ihre Ängste zu teilen, die meisten Tipps bekommen wird, sich zusammen zu ziehen und nicht schlaff, bieten Sie einen guten Arzt zu finden. Das Problem ist, dass die Störung mächtig Willensanstrengung nicht Arbeit zu überwinden, ist es nicht geheilt zu Tuberkulose Meditation.
Wie zur Behandlung von Angst
Daueralarm wird, sowie andere psychische Störungen behandelt. Um dies zu tun, und es gibt Therapeuten-Spezialisten, die, im Gegensatz zu dem gemeinsamen MythenNicht gerade im Gespräch mit Patienten über schwierige Kindheit und Hilfe solche Methoden und Techniken zu finden, die wirklich den Zustand verbessern.
Jemand wird sich besser fühlen nach ein paar Gespräche, jemand helfen Pharmakologie. Der Arzt wird die Art und Weise des Lebens, überprüfen Sie die Gründe zu finden, warum Sie nervös viel bekommen, zu schätzen, wie die Symptome ausgeprägt und Medikamente nehmen, wenn nötig.
Wenn Sie immer noch glauben nicht, einen Therapeuten benötigen, versuchen, die Angst allein zu zähmen.
1. finden die Ursache
Analysieren, aufgrund dessen, was Sie erleben immer häufiger, und versuchen, aus dem Leben dieses Faktors zu eliminieren. Alarm - das ist ein natürlicher Mechanismus, der für unsere eigene Sicherheit notwendig ist. Wir haben Angst vor etwas gefährlich, die uns schaden können.
wenn man ständig Vielleicht aus Angst vor den Behörden schütteln, ist es besser, den Arbeitsplatz wechseln und sich zu entspannen? Wenn Sie Erfolg haben, dann ist Ihre Angst nicht durch Störung verursacht behandelt haben nichts brauchen - leben und genießen Sie Ihr Leben. Aber wenn man die Ursache der Angst isoliert nicht erhalten wird, ist es besser, um Hilfe zu bitten.
2. Treiben Sie regelmäßig Sport
Bei der Behandlung von psychischen Störungen viele weiße Flecken, aber eine Sache Forscher sind sich einig: regelmäßige Bewegung hilft wirklich den Geist in Ordnung zu halten.
3. Lassen Sie das Gehirn Ruhe
Das Beste - Schlaf. Nur in einem Traum Ängste überlastet Gehirn entspannt, und Sie eine Verschnaufpause bekommen.
4. Lernen Sie die Arbeit der Phantasie zu verlangsamen
Angst - eine Reaktion auf das, was geschehen war. Es ist die Angst, was nur geschehen kann. In der Tat gibt es nur einen Alarm in unseren Köpfen und völlig irrational. Warum ist das wichtig? Weil Widerstand gegen Angst - ist nicht ruhig, sondern eine Realität.
Während ängstlich Fantasie alle möglichen Schrecken, in Wirklichkeit geschehen ist, geht alles wie gewohnt, und eine der besten Möglichkeiten, um die ständige Angst vor Juckreiz auszuschalten - zurück in die Gegenwart, auf die aktuelle Aufgabe.
Nehmen wir zum Beispiel eine Kopf- und Handarbeit oder Sport.
5. Beenden Sie das Rauchen und Trinken
Wenn es bereits ein Chaos ist, schüttelt das fragile Gleichgewicht von Substanzen, die das Gehirn beeinflussen, zumindest unlogisch.
6. Entdecken Sie Entspannungstechniken
Hier ist die Regel: „Je mehr, desto besser.“ Lernen Atemübungen, Yoga-Stellungen Entspannung suchen, versuchen, Musik oder sogar ASMRTrinken, Kamillentee oder den Raum ätherisches Lavendelöl. Alles, bis Sie eine Reihe von Optionen, die Ihnen helfen.