Wo kommt die chronische Müdigkeit und wie man gewinnt
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Ständige Müdigkeit - der Fluch von vielen. Art und Gesundheitswesen, und nicht zu überanstrengen und sogar Vitamine Sie trinken, aber ich fühle mich immer noch wie eine Fliege im Bernstein: so selbst mit einer Decke abgedeckt und sah sie nicht an jedermann.
Was ist chronische Müdigkeit
Verursacht Müdigkeit mehr sein kann. Zum Beispiel ist es oft psychische Belastung verlängert, manchmal - Müdigkeit und die damit verbundene emotionaler Burnout.
In der Regel gute Laune Rezept in diesem Fall klingt es schön und einfach. Es genügt, auf den Schlaf, um aufzuholen, gehen im Urlaub, die Zeit nehmen, um sich auszuruhen und Hobbys - und Knall, du bist wieder in guter Laune und voller Energie. Aber einfache Rezepte funktionieren nicht immer. Und selbst wenn der Urlaub nicht hilft, ist es die Warnung wert.
Wenn Müdigkeit nicht passieren ist nicht eine Woche oder zwei, aber für Monate, dann ist das Problem ist ernster als wir möchten.
In solchen Fällen sagen die Ärzte chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS). In den USA leiden allein von ihm
ME / Chronic Fatigue Syndrome Awareness Day bis zu 2,5 Millionen Menschen. In der Regel ist das Hauptsymptom ein Mangel an Energie für drei Wochen oder mehr. Dies ist ein wesentliches Merkmal, aber nicht die einzige.Symptome der chronischen Müdigkeit
Neben immer müde und kategorische Ablehnung zu kriechen unter der Decke, sogar, wo Sie wirklich wollen, gibt es zumindest noch ein paar ZeichenChronic Fatigue Syndrome:
- Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration.
- Häufige Kopfschmerzen und Schwindel.
- Schlaflosigkeit, unterbrochener Schlaf oder alternativ konstante Schläfrigkeit.
- Halsschmerzen.
- Beschwerden in den Muskeln.
Es ist mit dir? Nun, die moderne Wissenschaft hat wenig Verständnis dafür, was mit dir zu tun. Der genaue Bereich der Ursachen für chronische Müdigkeit ist noch nicht bekannt, und daher präzise Behandlungsprotokolle existieren nichtChronic Fatigue Syndrome. Chronische Müdigkeit ist einer dieser Erkrankungen, dass die Ärzte versuchen oft, um ein korrektes Recht Ernährung, Bewegung, kognitive Verhaltenstherapie und nicht immer erreicht dauerhafte Vorteile Ergebnisse.
Aber es gibt eine gute Nachricht: Im Jahr 2017 australische Ärzte festgestellt, dass das Syndrom mit bestimmten Mängeln verbunden istBeeinträchtigte Calciummobilisierung in natürlichen Killerzellen von chronischem Müdigkeitssyndrom / myalgic Enzephalomyelitis Patienten zugeordnet ist transient receptor potential Melastatin 3 lonenkanäle Zell-Rezeptoren. Dies bestätigt die bereits keine neue Version des Chronic Fatigue ist eine Folge von Problemen mit dem EnergieaustauschStoffwechsel bei chronischem Erschöpfungssyndrom in Zellen.
Unter diesen Energieprobleme können die drei häufigsten identifiziert werden:
- Die Zellen haben nicht genug zu essen.
- Die Zellen können keine Energie geben.
- Die Zellen haben nicht genug Sauerstoff.
Was passiert, wenn die Zellen haben nicht genug Kraft
In normalen Zellen funktionieren wie folgt: aus dem Blut in ihrer Macht stehende Einheit (Mitochondrien) empfangen Glucose, Aminosäuren, Fettsäuren und anderen Nährstoffen. Mitochondria - dieser kleine Ofen sie (oxidierte Sauerstoff) Empfangene Nahrung zu Kohlendioxid und Wasser verbrannt werden, und Prozess erzeugt Energie - die gleiche, die die Zelle in der Lage zu funktionieren, und den Körper als Ganzes macht - zu atmen, sich zu bewegen, denken. Aber es kommt vor, dass in der Blutmahlzeit zu essen, und die Zelle kann es nicht bekommen. Und hungernde Zellen, Gewebe und Organe erklären sich chronische Müdigkeit.
Was ist los
Der Grund dafür kann sein, beispielsweise in der Insulin-ResistenzAnzeichen für eine Insulinresistenz. Das Hormon Insulin - eine Art Butler, informiert die Zelle, dass das Abendessen serviert wird. Um diese Informationen in den Zellen zu erhalten hat spezielle Anschlüsse - Rezeptoren. Insulin-Docks mit einem Rezeptor (wie USB-Flash-Laufwerk mit einem USB-Port) senden ein Signal: - und die Zelle enthält einen Mechanismus zum Injizieren der Inneren Nährstoffe „Food!“. Das ist normal.
Wenn der Stecker aus irgendeinem Grunde rostig (resistent), Insulin einfach nicht erreichen kann. Im Blut wird es mehr und mehr im Umlauf befindlichen Glukose und Fettsäuren werden in Form von überschüssigem Fettgewebe gespeichert - in der Regel zu entwickeln beginnt Typ-II-Diabetes. Eine Zelle ist immer noch hungrig und fühlen sich mehr und mehr müde.
Alternativ ist die Insulinresistenz in Ordnung, das Essen Zelle sieht, aber eine Dose herunterladen. Da die verringerte MembranpermeabilitätMembrantransportDurch welche kommt das Essen. Membranpermeabilität verschlechternMitochondrial Disease:
- Virale Infektionen.
- Dehydration und / oder längeres Fasten.
- Die intensive Hitze oder Kälte.
- Paracetamol.
- Einige Antidepressiva.
- Gerichte mit Natriumglutamat (fast alle der verarbeiteten Produkte, die den Supermarktregalen zu finden ist).
- Zigarettenrauch.
Wie es zu bekämpfen
Hand über die biochemische Analyse von Blut, Kontrolle Glukosetoleranz und eine Anzahl von Indikatoren, der Befestigungszustand des Energiestoffwechsels (zB Creatinkinase und seine Fraktionen). Besprechen Sie die Ergebnisse mit dem Therapeuten.
Minimieren schädliche Faktoren auf Zeit unnötig starre Diät zu stoppen, passen WasserhaushaltAbschaffen Alkohol, Rauchen aufzuhören. Abandon Paracetamol. Stattdessen ist es besser, Ibuprofen zu nehmen: es ist sichererIBUPROFEN VS PARACETAMOL).
Was passiert, wenn die Zellen Energie nicht geben kann
Wenn Insulin-Resistenz und mitochondriale Erkrankungen - ist, dass die Zellen nicht bekommen Nahrung in der richtigen Menge, Hypothyreose -, dass die Zelle keine Energie geben kann, wie es sein sollte.
Was ist los
Ein Grund dafür - Fehlerhafte Anschluss eines anderen Zelle - Rezeptor Schilddrüsenhormon. Schilddrüsenhormon T3 (Trijodthyronin) aus Zellen genannt akkumulierte Energie erfordert. Aber da der Stecker nicht richtig funktioniert, kann die Zelle nicht hören, denkt, dass niemand braucht, und müde, um zu schlafen.
Wie es zu bekämpfen
Getestet für Hormon T3 und dem nahe verwandten T4, TSH, und suchen Sie den Rat eines Endokrinologen.
Was passiert, wenn die Zellen nicht genügend Sauerstoff
Die oxidative Prozesse, die in den Mitochondrien auftreten, Sauerstoff erscheint. Und hängt viel von ihm.
Was ist los
Wenn wenig Sauerstoff, sind die Zellen einfach nicht in der Lage, effektiv die Energie derselben Glucose zu verwerten im Blut enthalten ist.
Wie es zu bekämpfen
Frischluft. Und so viel wie möglich. Gehen mindestens eine Stunde pro Tag - und vorzugsweise im Park statt Straßen der Stadt. sollten Sie auch regelmäßig lüften. Ja, kaum zu glauben, dass das offene Fenster in der Zeit kann der chronischen Müdigkeit loszuwerden. Aber vielleicht ist es Ihre Wahl?
Und als Bonus
Viele Menschen wissen, wie wichtig für eine gute Gesundheit Vitamine A, B, C, E... Aber Vitamin D wird oft vernachlässigt. Inzwischen ist es dieses Vitamin in der Regulation der aktiv beteiligt warVitamin D Energiestoffwechsel.
Vitamin Moleküle klammern ihre Rezeptoren auf der Zellmembran zu erkennen, und die Atome, die Substanzen im Blut (insbesondere Calcium), - pro Molekül nach außen freiliegenden Endstück. Bündel von Calcium zu Vitamin D und seine wahrnehm Rezeptor auf der Membran als eine Art des Magnetkerns wirkt, und die gesamte Kette der anderen wesentlichen Elemente und Amino im Blut enthaltenen Säuren, zusammen mit dieser Stange gezogen wird in Zellen. Natürlich ist dies ein sehr grobes Bild, und doch ist es ziemlich genau beschreibt den Prozess.
Es gibt einen Mangel an Vitamin D - bedeutet ständige Müdigkeit möglich. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Therapeuten.
siehe auch
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