Da moderne Leben verursacht Krebs

In den entwickelten Ländern mit hohem Lebensstandard um 1,8% häufiger Krebs zu bekommen. Durch die Anzahl der Patienten mit Melanom, Nierenkrebs und Hodgkin-Lymphom, diese Länder überschreitenVergleicht man mehr und weniger entwickelten Ländern Entwicklung dreimal. Die westliche Welt führend in der Inzidenz von Prostatakrebs, Darm- und Brustkrebs.

In Ländern mit einem niedrigen Lebensstandard bösartigen Tumoren 25% wird durch Infektionen verursachtDie steigende Belastung durch Krebs in den Entwicklungsländern: Human Papilloma-Virus, Epstein-Barr-Virus, Herpes Typ 8 und andere. Mit der Entwicklung der Medizin gibt es Möglichkeiten, um die Infektion zu überwinden. Aber trotz dieser, ist die Inzidenz von Krebs steigt rapide.

Zu ersetzen, kommt das Virus schlechte Umwelt und eine ungesunde Lebensweise. Im Folgenden auf die Faktoren aussehen wird, die zu führen Krankheit.

Was beeinflusst das Auftreten von Krebs

Mangel an körperlicher Aktivität

Auf der ganzen Welt 31% der Erwachsenen, die sich bewegenGlobale körperliche Aktivität: Überwachung Fortschritt, Tücken und Aussichten genug. Und in Ländern mit hohem Einkommen, ist körperliche Aktivität niedriger als in den weniger entwickelten und wohlhabenden.

Körperliche Aktivität reduziertWirkung von körperlicher Inaktivität auf wichtige nicht-übertragbare Krankheiten weltweit: eine Analyse der Krankheitslast und die Lebenserwartung das Risiko um 25% der Entwicklung von Brustkrebs und DarmkrebsKörperliche Aktivität und Krebsrisiko. - um 40-50%.

Wissenschaftler wissen noch nicht, warum körperliche Aktivität schützt vor Krebs. Es wird angenommen, dass:

1. Aktivität wirkt sich auf die Produktion von Sex und metabolischen Hormone und Wachstumsfaktoren. Das Risiko von Brustkrebs wird durch eine Verringerung der Produktion von Östrogenen verringert.
2. Körperliche Aktivität verbessert die Darmperistaltik, das Essen bleibt nicht lange dort. Und es reduziert das Risiko von Entzündungen und Krebs.
3. Mangelnde Bewegung verringert die Insulinempfindlichkeit. Dies schafft ein günstiges Umfeld für das Wachstum von Tumoren.
4. Körperliche Aktivität erhöht die unspezifische Immunität - Absorption der lebenden und nicht-lebenden Partikel durch Phagozyten. Dies hilft, um Krebszellen zu zerstören.
5. Aktivität hilft, Gewicht zu reduzieren und zu pflegen.

Viele Ärzte empfehlenKörperliche Aktivität und Krebsprävention: ursächliche Beweise und biologische Mechanismen. mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität fünf oder mehr Tagen pro Woche.

Fettleibigkeit und Übergewicht

Auf 2017 fettleibig in der WeltREPORT: Korpulenzrate NACH LAND - 2017 774 Millionen Menschen. Die meisten von ihnen - in den entwickelten Ländern: die USA (33%), Saudi-Arabien (34,7%), Kanada (28%), Australien (28,6%), das Vereinigte Königreich (28,1%).

Menschen mit Übergewicht oft Krebs der Verdauungstraktes, die Schilddrüse, die Nieren, die Leber und die Gallenblase entwickeln. In dicken Frauen werden oft mit Brust- und Gebärmutterkrebs diagnostiziert.

Und Wissenschaftler wissen nicht mehr, warum überschüssiges Fett führt zu Krebs. Aber stellen dreiWie Übergewicht verursacht Krebs Mögliche Ursachen:

1. Hormonelle Veränderungen. Fat setzen Hormone (Insulin und andere Wachstumsfaktoren), die häufigen Zellen zu teilen verursacht. Dies kann sie zu Krebs verändern und führen.
2. Erhöht die Entzündung. Mit dem Wachstum von Fettzellen und erhöht die Anzahl der Immun. Immunzellen produzieren Zytokine - Substanzen, die zu Entzündungen führen. Diese Ursachen Zellen häufiger zu teilen und erhöhen das Risiko von Krebs.
3. Sexualhormone. Fettzellen setzen Östrogen - die weiblichen Geschlechtshormone. Erhöhte Östrogen nach der Menopause negativ Brust- und Gebärmutterzellen beeinflussen kann: macht die Zelle oft provozieren Mutationen und Krebs zu teilen.

Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI).

Je länger Sie leiden an Übergewicht, desto größer ist das Risiko, an Krebs zu erkranken. Discard zusätzliches Gewicht so schnell wie möglich: Zur gesunde Ernährung, Mehr bewegen und Finden Sie Ihren Sport.

Eine übermäßige Aufnahme von gebratenen und salzigen Speisen

Fast Food, salzige Snacks, marinierte und gebratene Fleischprodukte enthalten Karzinogene und erhöhen das Risiko an Krebs zu erkranken.

Die ständige NutzungSalz und Magen-Darm-Krebs salzige Lebensmittel das Risiko von Magenkrebs durch 1,78-fach, Darmkrebs erhöht - 1,53 mal und Darmkrebs - 1,74 mal. auch erhöhenErnährungsfaktoren und Magenkrebsrisiko. Eine Fall-Kontroll-Studie in Spanien. Risiko von geräuchertem und gebeiztem Lebensmittel, BackDiät und Magenkrebs in Korea. Fisch und Fleischgerichte.

Je höher die Temperatur, bei welchem ​​Fleisch behandelt wurde, die schädlicheGebratenes Fleisch bei Menschen hohe heterocyclische aromatischer Amine, aber geringer Mengen an polycyclischen aromatischen Kohlenwasserstoffen induzieren Cytochrom P4501A2 Aktivität enthält. wird es. Wenn das Fleisch bei 100 ° C gebraten wird, wird es wenig Schadstoffe produziert. Aber wenn die Temperatur gehtWirkung der Temperatur Kochen auf der Bildung von heterocyclischen Aminen in gebratenen Fleischprodukten und pan-Resten. kennzeichnen 150 ° C, erhöht die Anzahl der Karzinogene.

Es gibt gesunde Lebensmittel, die helfen, gegen Krebs zu schützen. reduzieren das RisikoErnährungsfaktoren und Magenkrebssterblichkeit gelbes und grünes Gemüse, Früchte (vor allem Zitrusfrüchten), Tofu, Sesamöl.

Deshalb ist es notwendig:

1. Um eine Wärmebehandlung von Fleisch über 100-150 ° C auszuschließen Kochen Sie es, kochen gedämpft braten in der Pfanne bei niedriger Temperatur.
2. Entfernen Sie aus der Nahrung von eingelegtem Lebensmittel, gesalzener Fisch. Weniger Salz zu den Mahlzeiten.
3. Essen Sie mehr grünes und gelbes Gemüse und Früchte.
4. Füllen Sie Salate mit Sesamöl.

Schlechte Gewohnheiten

Alkohol

Alkoholische Getränke ErhöhungLebensmittel, Ernährung, körperliche Bewegung und die Vermeidung von Krebs: eine globale Perspektive das Krebsrisiko von Mund, Rachen und Kehlkopf zu entwickeln. Der Alkoholkonsum erhöht das Risiko von Darmkrebs - bösartiger Tumoren im Dickdarm. Für Frauen, Alkohol Aufnahme erhöht das Risiko von Brustkrebs zu entwickeln. Darüber hinaus trägt Alkohol zur Entwicklung von Zirrhose, die das Risiko von Leberkrebs erhöht.

Es gibt mehrere Annahmen, warum Alkohol das Krebsrisiko erhöht:

1. manche Metaboliten AlkoholWie Acetaldehyd auch sein mag, krebserregend.
2. Alkohol erhöht die Menge an Prostaglandinen, wodurch Peroxidation von Lipiden und fördert die Produktion von freien Radikalen.
3. Alkohol erhöht das Eindringen von Karzinogenen in die Zellen.

Rauchtabak

Das Rauchen von Tabak - es ist der Hauptgrund,Lebensmittel, Ernährung, körperliche Bewegung und die Vermeidung von Krebs: eine globale Perspektive Lungenkrebs. 80% aller Fälle von Lungenkrebs bei Männern und 50% bei Frauen durch diese schädliche Gewohnheit verursacht.

Rauchen kann leiden jedoch nicht nur die Lunge. Wissenschaftler haben verknüpftWie mit dem Rauchen verursacht Krebs Rauchtabak von 15 Arten von Krebs. Einschließlich Speiseröhrenkrebs, Harnblasen, Pankreas und Leber.

Zigarettenrauch enthält mindestens 80 bekannte Karzinogene. Einschließlich Arsen, Cadmium, Ammoniak und Formaldehyd. Diese Substanzen verursachen Mutationen und Zelltod. Zusätzlich verringert die aktive Rauchen, die Menge an Antioxidantien: Carotin, Cryptoxanthin und Ascorbinsäure, die den Körper vor oxidativem Stress und Zellzerstörung schützen.

Der Körper, mit Stress fertig werden durch das Rauchen, aber je länger Sie rauchen, desto schwieriger wird es notwendig ist. Während der Begriff des Rauchens ist wichtiger als die Anzahl der Zigaretten pro Tag.

Zwei Zigaretten pro Tag für 10 Jahre, ist gefährlicher als eine Packung pro Tag für fünf Jahre.

Also werfen Sie nicht nach und nach der Anzahl der Zigaretten zu reduzieren. Denken Sie daran, dass je länger Sie rauchen, ist das Risiko nicht mehr krank werden.

Belastungen

Dauerhafter Stress und DepressionStress, Arbeit und geistige Gesundheit: eine globale Perspektive. - die Geißel der modernen Gesellschaft. Rasche Veränderungen in der Gesellschaft, den Mangel an Zeit und angespannter Arbeitsumgebung, die Anzahl der Störungen, die mit Stress verbunden zu erhöhen.

Stress erhöhtBeziehung zwischen Krebs und Psychologie: eine aktualisierter Geschichte. das Risiko von Krebs und beschleunigtAuswirkungen von Stress auf Krebsmetastasen Verlauf der Krankheit. Stresshormone (Noradrenalin und Adrenalin) stimulieren die Migration und Invasion von Zellen, so dass Krebs breitet sich schnell im ganzen Körper.

Auch stark reduziert StressStress: Eine Ursache von Krebs? Immunität und der Körper Mittel für den Kampf gegen die geschädigten Zellen fehlt.

Abschluss

Nichts kann Sie von Krebs um 100% zu schützen. Sind immer Faktoren, die schwierig oder unmöglich zu beseitigen. Zum Beispiel kann eine genetische Veranlagung oder Umweltverschmutzung. Aber unsere nach wie vor hängt viel.

Nur 5-10% aller Krebserkrankungen sind von den Eltern geerbt, und der ganze Rest ergeben sich aus der Zerstörung der über eine Lebensdauer akkumulierten Zellen.

Hier sind die Regeln für die Prävention von Krebs:

1. Fügen Sie mindestens 30 Minuten im Zeitplan Aerobic-Übungen fünf oder mehr Tagen pro Woche.
2. Halten Sie Ihr Gewicht innerhalb eines normalen Body-Mass-Index.
3. Essen Sie mehr Gemüse und Früchte. Reduzieren Sie die Menge an Salz und salzigen Speisen. Koch Fleisch und Fisch bei einer Temperatur nicht höher als 100-150 ° C
4. Das Rauchen aufzugeben und Alkohol.
5. Vermeiden Sie Stress-Situationen. Lernen Sie, mit Stress fertig zu werden.