In der neuen Episode „Pferd BoDzheka“ gezeigt, wie man mit Panikattacken zu behandeln. Methode wirklich funktioniert

In der 8. Folge von Staffel 6 „Pferd BoDzheka“ Alcea haben einen Angstanfall auf einer Party und ein Typ namens Peter half ihr wieder die Kontrolle hatte. Er sagte, dass es ihm einen Psychiater gelehrt - und es ist wirklich eine der Möglichkeiten, dass Ärzte Patienten beraten mit Panikattacken und Angst.

Diese Technik wird als "Technik 5-4-3-2-1 ":

1. Nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen. Es kann ein Stift, ein Fleck an der Decke, alles um sich herum.
2. Was sind die vier Dinge, die man anfassen kann. Haar, Kissen, die Erde unter den Füßen - müssen nichts anfassen, so von Schmutz kann nicht Sorge.
3. Was sind die drei Dinge, die Sie gehört haben. Jeder externes Geräusch knurrenden Magen wird auch in Betracht gezogen.
4. Was sind zwei Dinge, die man den Geruch spüren. Das Büro kann die Tinte für Ihren Drucker riechen, im Schlafzimmer - Klimaanlage Wäsche.
5. Nennen Sie eine Sache, dass Sie den Geschmack spüren. Hier ist es notwendig, sich darauf zu konzentrieren, dass in den Mund. Der Geschmack von Kaugummi? Kaffee oder ein Steak zum Abendessen?

Als Peter in der Karikatur, sagte, diese einfache Methode ermöglicht es, den Boden unter den Füßen zu spüren. Es ist nicht die andere Person benötigen - all diese Fragen und Antworten in einem Notfall können Sie in dem Kopf bewegen.

Einige Terminologie: Obwohl in der Folge zu „Panikattacke“ bezeichnet, hat es ähnliche Symptome und Methoden der Behandlung von Panikattacken. Letztere sind plötzlich und abrupt. Einige Psychologen glauben Angst es ist eine langfristige Erkrankung und vermeiden den Begriff „Panikattacke“ oder „Panikattacke“, kein Konsens in dieser noch Materie.