Warum Müdigkeit und emotionale Burnout sind ein Teil unseres Lebens
Gesundheit / / December 19, 2019
Vor einigen Jahren Anna Katharina Schaffner (Anna Katharina Schaffner) hat das jüngste Opfer der Epidemie von emotional werden Burn-out.
Anna Katharina Schaffner
Literaturkritiker, studieren die Geschichte der Medizin an der University of Kent in Großbritannien. Erschöpfung Autor: Eine Geschichte ( «Geschichte der Erschöpfung").
Alles mit der geistigen und körperlichen Ermüdung, ein Gefühl von Schwere gestartet. Selbst die einfachsten Dinge waren all die Energie und Konzentration auf die Aufgabe übernommen, war unglaublich schwierig. Anna versuchen sich zu entspannen, könnte stundenlang zu eintönig und nutzlose Aktionen wie die Überprüfung von E-Mail.
Zusammen mit der Ermüdung der Verzweiflung kommen. „Ich war gebrochen, enttäuscht und hoffnungslos“ - erinnert sie sich.
Wenn Sie die Medien, Müdigkeit glauben - ein modernes Problem. Im Fernsehen sprechen oft über den Stress, dass wir aufgrund der Informationsflut, ständige Einbeziehung in den Fluss von Nachrichten und Meldungen zu erleben. Viele glauben, dass unser Zeitalter - eine echte Apokalypse für Energiereserven.
Aber ist es wahr? Oder Zeiten der Erschöpfung und Energie Rückgänge - so viel ein Teil unseres Lebens als eine laufende Nase? Schaffner hat sich entschieden, um herauszufinden. ihr Buch Erschöpfung: Eine Geschichte Es war die Studie, wie Ärzte und Philosophen der Vergangenheit bestimmt die Grenzen der Möglichkeiten des menschlichen Körpers und des Geistes.
Emotional Burnout oder Depression
Die markantesten Beispiele von Burnout dort zu sehen sind, wo es hohe emotionale Belastung, wie im Gesundheitswesen ist. Deutsch Wissenschaftler haben herausgefunden,Jens Klein, Kirstin Grosse Frie, Karl Blum, Olaf von dem Knesebeck.Burnout und Qualität der Versorgung unter den deutschen Ärzten in der Chirurgie wahrgenommen. Dass etwa 50% der Ärzte in Deutschland leiden unter emotionalen Burnout. Sie fühlen sich müde während des Tages und am Morgen der Gedanke an die Arbeit verdirbt die Stimmung.
Es ist interessant, dass die Vertreter der verschiedenen Geschlechter auf unterschiedliche Weise mit Burnout zu kämpfen haben. Finnische Forscher haben herausgefunden,Kirsi Ahola, Mika Kivimäki, Teija Honkonen, Marianna Virtanen, Seppo Koskinen, Jussi Vahtera, Jouko Lönnqvist.Occupational Burnout und zertifiziert medizinisch Krankenstand: Eine populationsbasierte Studie der finnischen Mitarbeiter. Dass Männer eher ein lang Kranken als Frauen zu nehmen.
Da Depression oft von Apathie und Entfremdung begleitet wird, glauben einige, dass die emotionalen Burnout - nur einen anderen Namen für die Erkrankung.
In seinem Buch ist Schaffner ein Artikel von einer deutschen Zeitung, in der burn genannten „Elite-Version der Depression“ in den High-End-Profis. „Nur Verlierer ist die Depression. Das Schicksal der Gewinner, sondern ehemalige Sieger - emotionale Burnout „- sagt der Autor des Artikels.
Und doch sind diese beiden Zustände sind geteilt.
Anna SchaffnerTheoretikern einig, dass die Depression führt zum Verlust des Vertrauens oder sogar Hass und Selbstverachtung, die nicht charakteristisch für Burnout ist, bei dem Gedanken über sich selbst bleiben unverändert. Bei Zorn brennend richtet sich nicht an sich selbst, sondern auf die Organisation, in der die Person arbeitet, oder Kunden, oder gesellschaftspolitischen oder wirtschaftlichen System.
Verwechseln Sie nicht Zappen und andere Erkrankungen - chronisches Erschöpfungssyndrom. Eine Person, die darunter leidet, lange Perioden der Reduzierung der körperlichen und geistigen Kraft geht durch - zumindest für 6 Monate. Darüber hinaus Aktivität viele Patienten klagen über Schmerzen beim geringsten.
Unser Gehirn ist nicht bereit für die modernen Lebensstil
Es wird angenommen, dass unser Gehirn nicht zu lange Zeiten von Stress geeignet ist, so natürlich in der modernen Welt. Wir sind ständig bestrebt, die Produktivität zu verbessern, mehr und besser zu machen, um zu beweisen, dass wir sind, und die Erwartungen zu erfüllen.
Wir sind ständig mit Druck Chefs, Kunden und ihre Gedanken über die Karriere und Geld konfrontiert. Der Druck wird nicht durch den Tag geschwächt, und die Höhe des Stresshormons nimmt allmählich ab. Es stellt sich heraus, dass unser Körper ständig in einem Modus des Kampfes ist.
Die Städte sind mit der Technologie, das Leben in ihnen nie Fades gefüllt. Im Laufe des Tages sind wir damit beschäftigt, arbeiten, Nachtwache Filme, in sozialen Netzwerken in Verbindung steht, lesen wir die Nachricht, ohne dass ein Ende einen Hinweis zu erhalten. Und ohne sie vollständig entspannen zu können, verlieren wir Energie.
Es scheint, dass alles ist logisch: Der moderne Lebensstil zu hart für unser ungeübtes Gehirn. Aber es stellt sich heraus, die Fälle von Burnout in der Vergangenheit aufgetreten ist, lange vor dem Aufkommen der Geräte, Büros und Benachrichtigungen.
Geschichte von Burnout
Als Schaffner historische Dokumente studiert, stellt man fest, dass die Menschen von extremer Müdigkeit lange vor dem Aufkommen der moderner Städte mit intensivem Rhythmus des Lebens leiden.
Eines der frühesten Werke der Erschöpfung gehörte zum römischen Arzt Galen. Wie Hippokrates, wird angenommen, dass alle physischen und psychischen Störungen mit einem Ungleichgewicht von vier Körperflüssigkeiten verbunden sind: Blut, Schleim, gelbe Galle und schwarz. So verlangsamt sich die Dominanz der schwarzen Galle Blutzirkulation nach unten und verstopfen die Bahnen im Gehirn, was zu Lethargie, Schwäche, Müdigkeit und Melancholie.
Ja, es gibt keinen wissenschaftlichen Grund dieser Theorie. Aber die Idee, dass das Gehirn mit einer schwarzen viskosen Flüssigkeit gefüllt ist, steht im Einklang mit den Gefühlen der Menschen, die müde sind.
Wenn wurde das Christentum ein Teil der westlichen Kultur, Überarbeitung Wir begannen ein Zeichen geistiger Schwäche betrachtet werden. Schaffner gibt das Beispiel der Arbeit von Evagrius von Pontus, im IV Jahrhundert geschrieben. Theologian beschreibt die „Mittags-Dämon“, der den Mönch träge Blick aus dem Fenster und tun nichts macht. Diese Störung ist ein Mangel an Glauben und Willenskraft betrachtet.
Religiöse und astrologische Erklärungen bis zur Geburt der modernen Medizin dominiert, wenn Ärzte begannen Ermüdungserscheinungen wie Neurasthenie zu definieren.
Während Ärzte haben bekannt, dass Nervenzellen elektrische Impulse leiten, und schlug vor, kann bei Menschen mit schwachen Nerven Signale gestreut werden.
Viele prominente Persönlichkeiten - Oscar Wilde, Charles Darwin, Thomas Mann und Virginia Woolf - hatte eine Diagnose "Neurasthenie". Ärzte verantwortlich gemacht alle gesellschaftlichen Veränderungen mit der industriellen Revolution verbunden. Aber ein schwaches Nervensystem ist ein Zeichen von Raffinesse und einem entwickelten Intellekt betrachtet, und weil viele Patienten sind sogar stolz auf ihre Krankheit.
Einige Länder sind nach wie vor der Diagnose Neurasthenie. Dieser Begriff wird in China und Japan verwendet, und wieder, es wird oft weicher genannt Depression erkannt.
Aber wenn das Problem nicht neu ist, vielleicht Müdigkeit und emotionaler Burnout - nur einen Teil der menschlichen Natur?
Anna SchaffnerMüdigkeit hat es immer gegeben. Ich habe nur seine Ursachen und Folgen.
Im Mittelalter glaubte Ursache „noonday Dämon“ im XIX Jahrhundert - die Ausbildung von Frauen in den 1970er Jahren - Kapitalismus und rücksichtslose Ausbeutung der Mitarbeiter.
Körperliche oder psychische Störung
Wir verstehen immer noch nicht, dass ein Platzen der Energie zur Verfügung stellt und wie Sie es ohne Übung schnell verbringen. Wir wissen nicht, was die Natur von Ermüdungserscheinungen (physische oder psychische es), ob sie das Ergebnis der Exposition oder Wirkung unseres Verhaltens sind.
Vielleicht ist die Wahrheit irgendwo dazwischen. Der Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden, und deshalb unsere Gefühle und Überzeugungen Gesundheit beeinflussen. Wir wissen, dass emotionale Probleme, die Entzündungen und Schmerzen verschlimmern können, und in einigen Fällen sogar dazu führen, Anfälle oder Blindheit.
Wir können nicht, dass Müdigkeit sagen - es ist nur nur eine körperliche oder psychische Störung. Es können Umstände unseren Geist vernebeln und den Körper Müdigkeit binden. Und es ist nicht imaginär Symptome, können sie als real sein, wenn die Temperatur in der Kälte.
Zeitverwaltung als Heilmittel gegen Burnout
Schaffner bestreitet nicht, dass das moderne Leben ist zu viel Stress. Aber sie glaubt, dass zum Teil für unsere Freiheit und Gleitzeit schuld ist. Jetzt können Vertreter von vielen Berufen arbeiten, wenn sie zu wählen und Ihre Zeit verwalten.
Ohne einen klaren Rahmen, überschätzen viele Menschen ihre Stärke. Im Grunde genommen haben sie Angst, die nicht den Erwartungen gerecht wird, nicht erhalten die gewünschte, nicht ihre Ambitionen zu befriedigen. Und es macht sie Arbeit auf Verschleiß.
Schaffner glaubt auch, dass E-Mail und soziale Netzwerke unsere Bemühungen untergraben kann.
Anna SchaffnerTechnologien, die entwickelt wurden, unsere Energie zu sparen, fügen Sie nur unseren Stress.
Wenn die Geschichte hat uns etwas gelehrt und so kommt es, dass es keine universelle Heilung für Müdigkeit ist. In der Vergangenheit Patienten mit Neurasthenie verlängerter Bettruhe verordnet, aber Langeweile machte es noch schlimmer.
Heute Menschen von Müdigkeit und Burnout leiden, kognitive Verhaltenstherapie bietet, die den emotionalen Zustand hilft bei der Verwaltung und Wege finden, Kräfte zu ergänzen.
Anna SchaffnerJeder hat seine eigene Art und Weise mit emotionaler Erschöpfung umzugehen. Sie sollten wissen, dass wieder Ihre Kraft und Energie, dass Trigger eine Rezession.
Manche Leute brauchen extreme Sportarten, andere sind wieder durch das Lesen. Die Hauptsache - die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen.
Schaffner selbst hat festgestellt, dass die Studie von Müdigkeit, paradoxerweise es mit Energie aufzuladen. „Ich war dabei es interessiert, aber die Tatsache, dass viele Menschen in verschiedenen Epochen der Geschichte haben erfahrene etwas ähnliches, tröstet mich“, - sagt sie.
Haben Sie jemals Müdigkeit und emotionale Burnout erlebt? Wie haben Sie mit dem Problem fertig zu werden?