Wie mentale Einstellung beeinflusst die Alterung
Gesundheit / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Journalist und Verbreiter der Wissenschaft, der Autor des Bestsellers The Edge of Physics und der Mann, der nicht da war.
Kalender und biologisches Alter
Im Jahr 1979, Psychologie-Professor Ellen Langer (Ellen Langer) mit seinen Schülern in den kleinsten Details die Situation im ehemaligen Kloster in New Hampshire restauriert, wobei die Atmosphäre zu schaffen, die es existierte vor zwanzig Jahren. Dann lud sie eine Gruppe älterer Männer 70-80 Jahre alt, das Experiment durchzuführen. Die Teilnehmer waren erforderlich, eine Woche und leben, als ob in dem Hof von 1959 zu verbringen. So Langer wollte die Teilnehmer zurückzukehren, zumindest mental, zu einer Zeit, als sie jung und gesund waren, und zu beobachten, wie sie ihre Gesundheit auswirken.Umweltbedingte Verbesserung des Erinnerungsvermögens im späten Erwachsenenalter. .
Jeden Tag, Langer und Studenten trafen sich mit den Teilnehmern und diskutierten über die „aktuelle“ Ereignisse. Sie sprachen über den Start der ersten amerikanischen Satelliten und die kubanischen Revolution, sahen alt Übertragung auf einem Schwarz-Weiß-TV und hörten im Radio Nat King Cole. All dies sollte Mitglieder im Jahr 1959 bewegen.
Wenn Langer den Gesundheitszustand der Teilnehmer in dieser Woche beim Eintauchen in der Vergangenheit analysiert, fand sie, dass sie Gedächtnis, Sehvermögen und Gehör zu verbessern. Sie verglich dann diese Ergebnisse mit denen der Teilnehmer in der Kontrollgruppe. Diejenigen, verbrachten auch eine Woche unter diesen Bedingungen, aber sie waren über den experimentellen Charakter nicht gesagt und nicht gefragt „live in der Vergangenheit.“ Die erste Gruppe in allen Parametern worden „jünger“. Die Forscher fotografierten die Teilnehmer vor und nach dem Experiment und fragte Fremden das Alter der Menschen zu bestimmen. Jeder sagte, dass die Männer in den Bildern nach dem Experiment jünger aussahen.
Dieses Experiment zeigt überraschend, dass unser chronologisches Alter, das wir auf Ihrem Geburtsdatum zählen, nicht so verlässlicher Indikator für die Alterung.
Ellen Langer an erster Stelle zu prüfen, wie der Geist unsere Wahrnehmung des eigenen Alters beeinflusst und damit - unser Wohlbefinden. Andere Forscher haben auf das Problem der Bestimmung des biologischen Alters konzentriert. Dieser Begriff umfasst die physiologische Entwicklung des Organismus und seine Löschung, sowie mit relativ hohen Genauigkeit kann das Risiko für verschiedene Krankheiten und Lebensdauer vorhersagen. Es wurde festgestellt, dass die Gewebe und Organe mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten werden immer älter, so das biologische Alter ist schwer zu einer einzigen Stelle zu reduzieren. Allerdings stimmen die meisten Wissenschaftler mit den Schlussfolgerungen Langer: subjektive Wahrnehmung ihres Alters beeinflusst, wie schnell wir altern.
Biologische Marker des Alterns
Evolutionsbiologen accept Alter als ein Prozess des Verlustes der Fähigkeit, als Folge von überleben und sich fortzupflanzen „internem physiologischem Verschleiß.“ Tragen Sie sich wiederum leichter durch das Beispiel der Funktionsweise von Zellen zu verstehen: Je älter die Zellen in einem bestimmten Körper, wahrscheinlich mehr, dass sie sich zu teilen und sterben aufhören wird, oder sie entwickeln Mutationen, die Ursache Krebs. Dies deutet darauf hin, dass unser Körper immer noch das wahre biologische Alter ist.
Allerdings definiert es nicht so einfach war. Zunächst begannen Wissenschaftler für so genannte Biomarker des Alterns zu finden - die Eigenschaften, die variieren der Körper und das kann die Wahrscheinlichkeit von altersbedingten Erkrankungen vorherzusagen oder bestimmen, die Dauer Leben. Solche Biomarkern in verschiedenen Zeit zurückzuführen Blutdruck und Gewicht, sowie Telomere - die terminalen Regionen von Chromosomen, die von Chromosomenbrüchen schützen. Aber alle diese Theorien haben sich nicht bestätigt.
Dann wird die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern hat sich verschoben, wie schnell die Anzahl der Stammzellen in den Körper, und andere physiologische Prozesse zu reduzieren. Steve Horvath (Steve Horvath), Professor für Genetik und Biostatistik an der University of California, untersuchte die Beziehung der Genexpression mit dem Altern. Dann machte er eine interessante Entdeckung.
DNA-Methylierung und epigenetische Takt
Im Jahr 2009 nahm Horvath die Analyse von DNA-Methylierung Ebenen an verschiedenen Stellen im menschlichen Genom auf. DNA-Methylierung - ein Prozess, der verwendet wird, Gene zu deaktivieren. Von Cytosin, eine der vier Basen, von denen die Nukleotide der DNA konstruiert, hinzugefügt Methylgruppe sogenannte - eine Verbindung aus einem Kohlenstoffatom mit drei Wasserstoffatom. Da Methylierung, nicht die Sequenz von Nukleotiden in der DNA verändern, sondern nur die Genexpression reguliert wird epigenetischen Prozess genannt. Vor der Studie von Kroatien und hatte nicht erwartet, dass Epigenetik Es kann mit dem Altern irgendwie in Verbindung gebracht werden, aber die Ergebnisse beeindruckt.
Horvath Abschnitt 353 in dem menschlichen Genom (epigenetische Marker) identifiziert, die in den Zellen aller Gewebe und Organe vorhanden sind. Er dann entwickelte Algorithmus für die an diesen Stellen „epigenetische“ Stunden zu schaffen - einen Mechanismus, dass die Maßnahmen der natürlichen Werte der DNA-Methylierung zur Bestimmung von biologischen Geweben Alter.
Im Jahr 2013 veröffentlichte Horvat die Ergebnisse der Analyse von 8000 Proben aus 51 Arten von gesunden Zellen und GewebenDNA-Methylierungs Alter von menschlichen Geweben und Zelltypen. . Und diese Ergebnisse erstaunt alle. Wenn Horvath bei 353 Standorten biologisches Alter basierend auf dem Mittelwert des Niveaus der Methylierung geschätzt, fand er, dass diese Zahl in den Kalender Alten der Person in der Nähe ist. In 50% der Fälle war der Unterschied weniger als 3,6 Jahre - ist das beste Ergebnis unter den bei der Analyse von verschiedenen Biomarkern erhaltenen Ergebnisse. Darüber hinaus fand Horvath, dass mittleres Alter und ältere Menschen beginnen epigenetische Uhr zu verlangsamen oder zu beschleunigen. Dies ist ein Weg, um zu bestimmen, wie eine Person altert: schneller oder langsamer als das Bezugskalenderjahr.
Trotzdem glaubt Kroatien, dass das Konzept des biologischen Alters ist anwendbar als der gesamte Körper als Ganzes und zu spezifischen Geweben und Organen. Der Unterschied zwischen biologischem und kalendarischen Alter kann negativ, null oder positiv sein. Negative Abweichung bedeutet, dass das Gewebe oder Organ unter dem erwarteten Null - Alterung tritt in ein normales Tempo, das positive - das Gewebe oder Organ ist älter als ihr chronologisches schlägt vor (Kalender) Alter.
In der Regel verschiedene Krankheiten Altern beschleunigen, ist es besonders deutlich bei Patienten mit Down-Syndrom oder mit HIV infiziert. Adipositas führt zu einer schnellen Alterung der Leber. Studien haben an der Alzheimer-Krankheit gestorben zeigen, dass die präfrontalen Kortex von solchen Patienten auch zu einem beschleunigten Alterung unterworfen wird.
Trotz der Fülle von Daten, wissen wir noch sehr wenig über die Beziehung zwischen Methylierungsmarker und biologischem Alter. „Der Mangel an epigenetischen Stunden, dass wir einfach nicht genau wissen, wie sie auf molekularer Ebene arbeiten“, - sagt Horvath.
Aber auch ohne genaue Kenntnis der Grundsätze der Funktionsweise dieses Mechanismus können die Forscher testen das Verfahren, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sam Horvath untersuchen nun die Möglichkeit der Hormontherapie.
Der Einfluss der subjektiven Vorstellungen des Alters auf die physiologischen Prozesse
Das Experiment von Ellen Langer 1979 durchgeführt wurde, deutet darauf hin, dass wir Ihren Körper mit dem Geist beeinflussen können. Nach Langer, der Geist und der Körper sind miteinander verknüpft. So fragte sie sich, ob eine subjektive Befindlichkeit beeinflussen so eine objektive Beschreibung, wie der Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-DiabetesBlutzuckerspiegel folgt wahrgenommen Zeit eher als die tatsächliche Zeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. .
Die Mitglieder einer neuen Studie von Langer durchgeführt muss innerhalb von 90 Minuten Spielen Computer haben. Auf dem Tisch neben ihnen haben die Uhr einstellen. Alle 15 Minuten hatten die Teilnehmer das Spiel zu ändern. Forscher haben zuvor die Geschwindigkeit der Uhr verändert: ein Drittel der Teilnehmer sie langsam auf den anderen ging - schneller und für letzteres - mit normaler Geschwindigkeit.
„Wir wollten wissen, wie es in dem Blutzuckerspiegel verändern wird: mit der Gegenwart oder der subjektiven Zeit entsprechend - sagt Langer. - Es stellte sich heraus, dass mit dem subjektiven ". Diese überraschend gezeigt, dass psychologische Prozesse die Stoffwechselprozesse beeinflussen können.
Während Langer nicht in der Untersuchung der Verbindung zwischen Geist und epigenetischen Veränderungen beschäftigt war, glauben andere Wissenschaftler, dass ein solcher Zusammenhang besteht. Richard Davidson (Richard Davidson) von der University of Wisconsin-Madison Im Jahr 2013 veröffentlichten Ergebnisse seiner Studie, wonach auch nur ein einziger Tages bewusste Meditation kann Einfluss auf die Expression von GenenRasche Veränderungen in Histon-Deacetylasen und entzündliche Genexpression in Experten-Meditier. . In der Studie, Davidson und seine Kollegen beobachteten die 19 erlebt „Meditierende“ vor und nach einem Tag der intensiven Meditation. Zum Vergleich beobachteten die Forscher auch eine Gruppe von Menschen, die den ganzen Tag lang im Leerlauf verbracht haben. Am Ende des Tages diejenigen, die reduzierte Mengen an Aktivität von Entzündungsgenen hatte meditierte - der gleiche Effekt kann beobachtet werden, bei der Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten. So können mentale Einstellung eine epigenetische Wirkung haben.
All diese Studien erklären, warum ein einwöchiger Aufenthalt „in der Vergangenheit“ (das erste Experiment Langer) so einige altersbedingte Merkmale der älteren Männer betroffen. Aufgrund der Tatsache, dass ihre Intelligenz zu einem Zeitpunkt übertragen wurde, als sie jünger waren, zum Zeitpunkt der Körper auch „Rückkehr“ und dank verbessertes Hören, Sehen und Gedächtnis.
Dennoch ist es erwähnenswert, dass biologische Alterung der Feststellung, ist unvermeidlich, und früher oder später kommt eine Zeit, wenn keine positiven Gedanken verlangsamen den Prozess nicht. Doch Ellen Langer glaubt, dass, wie wir Alter, vor allem aufgrund unseres Verständnisses des Alters. Und es wird oft durch die weit verbreitet in der Gesellschaft verstärkt Klischees.
Ellen Langer, Professor für PsychologieWenn wir von Menschen umgeben sind, die von uns ein bestimmtes Verhalten erwarten, versuchen wir in der Regel, diese Erwartungen zu erfüllen.
Zusammenfassung
Die meisten von uns trägt zu seinem kalendarischen Alter und verhalten sich entsprechend mit. Zum Beispiel neigen junge Menschen nach einer leichten Verletzung schnell sogar erholen aktive Schritte zu unternehmen. Und diejenigen, die über 80 sind, oft einfach resignieren, um den Schmerz und sagen: „Nun, was wollen Sie, Einsteigen.“ Sie kümmern sich nicht um sich selbst, und ihr Glaube wird eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.
Subjektive Sicht des Alters ist sehr unterschiedlich in verschiedenen Gruppen von Menschen. Menschen von 40 bis 80 Jahren, zum Beispiel, in der Regel scheint es, dass sie jünger sind. Sechzig Jahre alt können sie 50 oder 55 Jahre sagen fühlen, manchmal sogar 45. Nur sehr wenige Menschen würden sagen, dass er älter fühlt. Mit zwanzig Jahren oft subjektiv zusammenfällt mit dem Kalender oder sogar ein wenig voraus zu bekommen.
Wissenschaftler haben entdeckt, dass das subjektive Alter mit einigem physiologischen Marker der Alterung verbunden ist, wie zum Beispiel mit einer Geschwindigkeit von gehen, Vitalkapazität der Lunge und sogar mit C-reaktivem Protein im Blut (es gibt eine Entzündung in der Körper). Je jünger Sie fühlen, desto besser diese Zahlen: Sie gehen schneller, Sie haben mehr Vitalkapazität der Lunge und weniger Entzündungen.
Natürlich garantiert jedoch nicht, dass nur das subjektive Gefühl der Jugend werden Sie gesünder.
Aber der Abschluss aller dieser Studien ist klar: kalendarischen Alter - es ist nur eine Zahl.
„Wenn die Leute denken, dass mit dem Alter, sind sie zum Nichtstun verurteilt, wenn sie alle Beziehungen abbrechen und haben eine negative Einstellung zum Leben, reduzieren sie ihre Chancen - Wissenschaftler sagen. - Eine positive Einstellung zum Leben, den Dialog und Offenheit kann auf jeden Fall eine positive Wirkung hat ".