Wenn Schwitzen ist normal, und wenn - nein. Überprüfen Sie, ob alles mit dir in Ordnung ist
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Es wird angenommen, obwohl Schweiß außerhalb des Laufbandes oder, sagen, das Fitness-Studio - unanständig. Feuchtigkeit zeigt angeblich einen Mangel an richtigen Hygiene. Sie nicht diesen Unsinn unterstützen!
Sweat - groß (fast immer) auf welcher auch immer die Silben im Wort „groß“ Sie Wert darauf gelegt haben. Ein weiteres Problem ist, dass Schwitzen - ein vielschichtiges Phänomen, das sowohl offensichtliche Vorteile und Nachteile. Und all diese mathematischen Zeichen einer Überlegung wert. Lassen Sie uns am Anfang beginnen.
Wo kommt der Schweiß
Schwitzen ist in erster Linie physiologischer MechanismusMechanismen und Steuerungen von exokrinen Schwitzen beim Menschen. Über das gleiche wie die, die die Augen verursachen hart und Tränen zu blinken, wenn sie den Staub schlagen; Haut - zu reagieren auf die Entstehung von UV-Bräunungs; Magen - zu produzieren Säure durch die Einnahme von Nahrung, die es ...
Pot - ein Teil des Wärmeregulationssystems. Sie zeichnet sich, wie die entsprechenden Teile des Gehirns Datensatzes Anstieg der Körpertemperatur oder der Umgebungstemperatur (die Wärmeregulationszentrum genannt).
In solchen Momenten sendet das autonome Nervensystem ein Signal: „Es scheint, dass wir brennen!“ Erhalten Schweißdrüsen ein nervöses pulsen, um sie zu schrumpfen schnell Kanäle, Absorbieren von Feuchtigkeit aus dem umgebenden Gewebe und Verwerfen es verursacht aus. Dies bildet den Schweiß auf der Hautoberfläche. dann verdampft es. Dieses Verfahren reduziert die Temperatur der Haut, und mit ihm, dank dem Blut und der Körper als Ganzes.
Auf der Oberfläche des Körpers ungleichmäßig zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen verteilt. Ihre Konzentration ist höher in den Achselhöhlen, in den Leistenfalten, an den Händen, Füßen und im Gesicht.
Schwitzen ist notwendig für alle. Zu wenig Schwitzen (Anhidrose), wenn aus welchen Gründen auch immer, Schweißdrüsen auf der Hautoberfläche zu wenig Feuchtigkeit vertragen, kann mit Überhitzungs behaftet sein und Hitzschlag.
Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose), von einem physiologischen Standpunkt aus ist nicht so beängstigend, aber es bringt eine schwere psychische Belastung. Das ist besonders unangenehm, wenn Schweiß Überschuss mehr und Geruch.
Warum schwitzen Menschen, auch wenn es nicht heiß
Vermehrtes Schwitzen bei heißem Wetter oder mit fiznagruzki in der Regel vorhersehbar und verständlich. Somit wird durch die Temperatur zusätzliche Feuchtigkeitsverdampfung von der Haut reduzierende, reagiert der Körper auf eine Überhitzung. Allerdings gibt es Bedingungen, unter denen der Temperaturanstieg nicht, und übermäßiges Schwitzen ist - ist. Solche Schweiß erscheinen ohne Überhitzung, genannt kalt.
Die Gründe, die wir in den Topf werfen, ohne eine Überhitzung, kann ziemlich variiert werden. Hier sind einige gemeinsame Optionen.
1. Starke Emotionen oder Stress
Über die unbewussten Abwehrreaktion „Kampf oder Flucht“ Layfhaker bereits ich schrieb. Starke Emotionen und Erlebnisse unseres Gehirn interpretiert als ein Signal der drohenden Gefahr und mobilisieren den Körper, und plötzlich haben mit jemandem in der Schlacht zu verbinden oder fliehen?
Selbst wenn Sie nicht mit planorki mit dem Chef oder laufen zu kämpfen gehen, wird Ihr Körper bereitet nach wie vor für die erhöhte Aktivität. Vorbeugende Schwitzen - eines der Elemente dieser Ausbildung. Plötzlich werden Sie den Feind reißen zu schnell und sofort überhitzt? „Na ja, nicht-oo“, - sagt das sympathische Nervensystem und startet den Prozess der Thermoregulation im Voraus, die Vergabe von Aussehen absolut ruhig Sie nasse Palmen und verschwitzte Rücken.
2. Essen würzigen Speisen
Arbeit Schweißdrüsen durch die Verwendung von reichen Gewürzen (Senf, Meerrettich, roten und schwarzen Pfeffer, Curry, Zwiebel, Knoblauch, Koriander dramatisch verbessert, Ingwer...) Gerichte. Auch in Schweiß bedeckt wir oft Alkohol machen. Dieser Typ wird Schwitzen Nahrung Schweiß genanntSchwitzen (normale Mengen): Ursachen, Anpassung und Komplikationen.
3. einige Krankheiten
Schwitzen oft begleitet Erkrankungen, die mit einer Temperaturerhöhung verbunden. Zum Beispiel, akute Infektionen der Atemwege, Grippe, Halsschmerzen, alle Arten von Infektionen. Plötzlich der vorstehende Angstschweiß kann eine Nebenwirkung, insbesondere:
- Hypoglykämie (drastische Senkung der Blutzuckerspiegel).
- Empfang von synthetischen Schilddrüsenhormonen.
- Empfang bestimmter Arten von Schmerzmitteln, einschließlich Morphin.
- Alle Arten von Schmerzsyndromen.
- Krebs.
By the way, eine wichtige Klarstellung! Achten Sie darauf, gehen und einen Therapeuten zu sehen, wenn in Verbindung mit erhöhtem Schwitzen Sie die folgenden Symptome zu beobachten:
- Schmerzen in der Brust.
- Schwerer Schwindel.
- Schwierigkeiten beim Atmen.
Sie können schwerwiegende zeigen Herzprobleme.
Es ist auch eine Gelegenheit für eine verbindliche Absprache mit einem Arzt sind konstant Schwitzen, nicht für einen Tag oder mehr zu stoppen.
4. Rauchen
Neben anderen unangenehmen Effekte, die auf unseren Körper Nikotin hat, ist er auch anregend8 Gründe, die Sie schwitzen Produktion von Acetylcholin. Diese chemische Verbindung, die Kräfte aktiv Schweißdrüsen arbeiten. Viel Rauch - mehr Schweiß. Kommunikation ist hier eindeutig.
5. Für Frauen - Schwangerschaft oder Menopause
Hormonelle Schwankungen im Zusammenhang mit gebärfähigen Kind und Menopause ist auch oft durch vermehrtes Schwitzen begleitet. Dies ist ein natürlicher Prozess.
Warum Schweiß riecht
Die Schweißdrüsen sind nicht das gleiche. Es gibt zwei Arten von ihnen, die den Schweiß grundsätzlich andere Zusammensetzung bilden.
Die exokrinen Drüsen
Eigentlich Wärmeregulierungselemente. Auf sie entfallen etwa 75% der Schweißdrüsen befinden sich über den ganzen Körper und sind aktiv von Geburt an. Schweiß von ihnen produziert ist farb- und geruchlos, weil 99% Wasser. Auf der Oberfläche wird durch spezielle Kanäle ausgeschieden, die wie winzige Poren aussehen.
Unter normalen Bedingungen ist die exokrinen Drüse Ausgang täglich etwa 0,5 Liter Wasser. bei Hitze, körperliche Aktivität, Stress jedoch, und so weiter Schweiß Volumen 10 Liter pro Tag erreichen kann.
Es ist dank der exokrinen Schweißes Kinder, auch wenn sie in der Hitze getragen werden und nass tropft, kann während des Tages ohne Anti-Transpirant und Dusche leicht zu tun. Funktion thermoregulatorischer Schweiß-System erfüllt perfekt, aber es ist absolut nicht riechen. Wie anders ist die Situation mit den folgenden Modus der Schweißdrüsen ...
apokrinen Drüsen
Sie sind etwa 25% der Gesamtzahl der Schweißdrüsen. Sie sind größer als exokrinen und befinden sich nur auf streng definierten Bereiche der Haut: in den Achselhöhlen und Leistenfalten, Stirn und Kopfhaut. Apokrinen Drüsen aktiv werden erst nach Erreichen der Pubertät.
Hergestellt von Feuchtigkeit auf die Hautoberfläche entladen nicht direkt, wie im Fall von exokrinen Drüsen und Haarfollikel. Also, bis die Haare auf der Haut wirkt apokrinen Schweiß - milchig-weiße klebrige Flüssigkeit, die, zusätzlich zu Wasser, enthält beeindruckende Dosis Fett, Proteine, Hormone, flüchtige Fettsäuren und andere organische Verbindungen.
Es wird angenommen, dass diese Art von Schweiß weitgehend den spezifischen Geruch der einzelnen Person bestimmt. By the way, apokrinen Drüsen ein anderer Name - Drüsen Geschlechtsgeruch.
Mischen mit BakterienDas Leben auf der Hautoberfläche, immer für sie ein guter Boden für pflegende apokrinen Schweiß Zucht (wenn es nicht abgewaschen wird) wird ein scharfer Geruch.
Aber selbst wenn man alle 20 Minuten eine Dusche zu nehmen, von dem Geschlechtsgeruch bekommt man nicht loswerden. Mindestens bis dahin, bis die Alte Fortpflanzungsfunktion zu verblassen beginnt, vorbei an „Schließen“ apokrinen Drüsen.
Was ist zu tun, um nicht zu schwitzen
... Oder zumindest nicht so viel Schweiß. Das Ausgabedatum, vor allem in der warmen Jahreszeit. Und die Antwort ist in den Angaben über allgemein enthalten.
Sie können nicht vollständig von Schweiß loszuwerden: mindestens einen halben Liter normalen verdunsten aus der Haut haben sowieso jeden Tag. Wenn die Hitze und aktive körperliche Bewegung, Infektionskrankheiten der Menge an Feuchtigkeit natürlich wachsen, und dies sollte sich freuen, nicht verhindern: die Verdunstung von Schweiß können Sie Ihren Körper in der normalen Temperatur-Funktion Modus. Die einzige Aktion, dass es wichtig ist, in solchen Situationen zu nehmen - ist, mehr Wasser zu trinken, um zu verhindern, Entwässerung.
Der Rest der Verwaltung von Schweiß erfordert in erster Linie richtigen Lebensstil und tägliche Gewohnheiten:
- Tragen Sie atmungsaktive Kleidung, die nicht heiß.
- vermeiden Belastungen und übermäßige emotionale Reaktionen.
- Entfernen Sie aus der Nahrung und Getränke, aktiviert die Schweißdrüsen.
- Aufhören zu rauchen.
- Wenn übermäßiges Schwitzen Ursache verwendet man Drogen oder bestehende Krankheit, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungen.
- Verwenden Sie Antitranspirantien und tun es richtig.
Und denken Sie daran: Schwitzen - dein Freund, kein Feind. Behandeln Sie dieses physiologische Merkmale sorgfältig und mit Dankbarkeit.