Warum sollten Sie eine Diät machen jetzt
Gesundheit / / December 19, 2019
Was sind unsere Chancen, Gewicht zu verlieren
Verdienen Sie einfach zusätzliches Gewicht, selbst zu Fettleibigkeit bringt leichter und Gewicht verliert dann es äußerst schwierig ist. Nur ein Mann ist in der Lage 210, Gewicht zu verlieren. Frauen Figur ein wenig besser - 1-124, ist aber weniger als Prozent.
Solche Daten werden Britische Wissenschaftler erhaltenNur ein in 210 Fettleibige Männern Reichweite Gesundes Gewicht. . Es wäre komisch, wenn es nicht so schlimm ist: die Autoren der Studie in zehn Jahren überwachten das Gewicht von 278 982 Teilnehmern mit unterschiedlichen Graden von Fettleibigkeit.
Adipositas - ist, wenn Ihre Body-Mass-Index von mehr als 30, und wir sprechen über überschüssiges Fett (in einigen Athleten auch ein großer Body-Mass-Index und Körperfett ist fast kein).
Wissenschaftler haben versucht, ob die Studienteilnehmer in dem normalen Körpergewicht zurückkehren werden, um herauszufinden, die Lage oder mindestens 5% des Gewichts zu verlieren.
Fazit war so lala: eine Chance, mindestens diesen Prozentsatz von Übergewicht zu verlieren - 1 von 12 für Männer und 1 in 10 für Frauen mit einfachen Adipositas. In der Gruppe der Patienten mit sehr fettleibig (BMI größer als 40), war die Wahrscheinlichkeit, etwas mehr als 1 von 8 Männern und 1 bis 7 für Frauen.
Mit der Rückkehr zu einem normalen Gewicht ist noch schlimmer. Jedes Jahr bis zu verlieren Gewicht des gesunde Zustand des Menschen ist eines von 210 und eine Frau von 124.
Und das Schrecklichste: in fünf Jahren, die meisten Gewicht verloren - 78% - wieder zu Übergewicht gereist.
Und dies trotz der Tatsache, dass es viele Programme und Tipps zu Gewicht in der Welt zu verlieren. In der Tat können Sie Gewicht nur unter einer Bedingung verlieren: mehr Energie aufwenden, als es verbraucht.
Die Menschen versuchen, sich irgendwie zu betrügen und das Gesetz zu umgehen, erfinden schnelle Diät oder Übung superkompleks, aber sie arbeiten nicht. Es funktioniert nur, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung während des gesamten Lebens. Aber es scheint, erfordert es einige herkulische Anstrengung, vor allem, wenn Sie schlechte Essgewohnheiten zu gewöhnen und eine gemütliche Couch.
Warum mit dem Alter immer schwieriger, Gewicht zu verlieren
Halten Sie sich an die Mahlzeiten und körperliche Aktivität schwierig, neben der Natur gegen uns. Zum Beispiel, gewinnen US-Erwachsene durchschnittlich 13 kg bis 50 Jahre.
Nach Angaben des Instituts für Ernährung, auch in Russland, sind die Dinge schlechtRussische Fettleibigkeit: was zu tun ist und wie man Gewicht verlieren?: Nach 30 Jahren, die Hälfte an Gewicht zunehmen.
US National Institutes of Power schlägtWarum bekommen wir Middle-Age verbreiten?Dass die Schuld dafür ist nicht nur Lebensmittel, sondern auch die Biologie. Wie durch Tierversuche gezeigt, in einem bestimmten Alter ist der Körper durch die DNA-abhängige Aktivierung Proteinkinase - ein Enzym, das den Stoffwechsel und verhindert die Spaltung von Fettreserven verlangsamt in Körper.
Dies bedeutet, dass jedes Jahr mehr und mehr schwierig, die Körperarbeit die Art und Weise zu machen, soll es sein.
Erstes Fazit: sitzt auf einer Diät jetzt
Diät - eine Diät mit Einschränkung oder Ausnahme von Produkten.
Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie die Hälfte der Diät auszuschließen. Wenn das Übergewicht noch nicht genug haben, um Fast-Food zu vergessen, Zucker und gebraten.
Nicht so ein großes Opfer, aber es wird nicht wachsen Fett, lassen Sie die Platte und Kohlenhydrate und Süßigkeiten Moderation und erlaubt sogar einen arrangieren „Tag des Fast-Food“, all paar Wochen ohne Schaden für die die Gesundheit.
Die zweite Schlussfolgerung beginnt im Sport zu engagieren war bereits gestern
Aber das ist ein Zug, der nicht zu spät sein kann. Wenn Sie noch nicht bereits getan haben, hält eine Auswahl an Tipps.
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Und Sie bereits Ihr Gewicht sehen oder denken, dass Sie noch nicht brauchen?