10 einfache Möglichkeiten, um nicht zu viel essen
Gesundheit / / December 19, 2019
Ich denke, das Video ist sehr wichtig, nachdem die neue Jahr und Weihnachtsferien, denn nach unseren traditionellen Familienfesten, vom Tisch unmöglich aufstehen oder gehen ist. Sie können entweder von dort ausrollen, auf die Gefahr seiner Hose aufgeknöpft oberen Knopf und Gürtel und bleibt entweder auf den Tisch zu verlieren, lehnte sich gegen die Couch bis zur nächsten Mahlzeit.
Und hier ist 10 einfache Leben Hacking, Hilfe zu erholen und für den nächsten Urlaub vorzubereiten. Es ist wünschenswert, sie kommen Besuch der Eltern anzuwenden;)
1. Verwenden kleinere Platten. Dies hat mehr als einmal gesagt, daher diese Gelegenheit nutzen, interessiert, gilt, wenn jemand von euch eine Regel im Leben ist?
2. Wenn Sie nehmen Snacks (Chips, Nüsse, Süßigkeiten, etc., etc.), die Verwendung der nicht-dominanten Hand (Rechtshänder - links, Linkshänder jeweils - rechts). Studien haben gezeigt, dass eine „nicht funktioniert“ Hand verwenden, die Sie essen 20% weniger.
3. Verwenden Sie hohe Gläser statt niedrig und „bauchige“.
Wir haben schon einmal schrieb in einem Artikel über die Anzahl der Bier getrunken so kurz und „bauchige“ Biergläser nur in Erscheinung scheinen weniger geräumig. In der Tat sind sie mehr Volumen.4. Hang in der Küche Spiegel. Und noch besser - in dem Kühlschrank, den Überblick über die Größe der Wangen in Echtzeit halten zu können.
5. Wenn Sie hungrig, Wiederkäuen kauen, ist es besser, mit einem Fruchtaroma. Nicht sehr nützlich, aber es wird doterpet bis zu dem Moment helfen, wenn Sie eine normale Mahlzeit zu bekommen.
6. Setzen Sie auf dem Tisch einen Löffel oder eine Gabel nach jedem Bissen oder einem Teil in dem Mund geschickt. So essen Sie langsam.
7. Platte roten Appetit reduzieren. Ich weiß nicht, was es ist verbunden, aber das Video verspricht zu helfen.
8. Sie nicht TV während der Mahlzeiten Zeit beobachten. Während Fernsehen, verlieren Sie die Kontrolle darüber, wie viel gegessen. Und in der Regel gegessen die Menge mehr als Sie denken.
9. Fotografie-Junk-Food, dass Sie gegessen haben, oder essen wollen. Es klingt seltsam, aber verspricht, auch zu helfen. By the way, können Sie gezielt auf Instagram, um Menschen zu abonnieren, die nicht unbedingt wissen, wie Bilder von Nahrung zu sich nehmen (z ist, und eine ganze Menge). Gifted Person, auch von einem kulinarisches Meisterwerk zu tun, zu verwalten, mit dem falschen Winkel und die ausgewählten Filter, etwas völlig unappetitlich und ungenießbar.
10. Reduzieren Sie die Vielfalt der Auswahl an Gerichten in einer einzigen Mahlzeit Aufnahme. Je weniger Sie versuchen wollen, desto weniger essen. Recall, für ihre Kampagnen für die Feiertage zu ihren Eltern oder Verwandten! Tabelle, wie immer, machen, machen, und meine Mutter: „Nun, versuchen Sie das Huhn! Nun, speziell für Sie vorbereitet! Nun, ein wenig, aber zumindest ein kleines Stück! Aber das neue Salat Rezept! Versuchen Sie, und mir sagen, wie es dir? Nun, zumindest einen Löffel „führt zu der Tatsache, dass nach den Testmahlzeiten auf einem winzigen Stück, Sie haben schwer zu atmen.