Wie ein Champion im Jahr 2017 in alle zu werden, dass Sie tun
Motivation Bücher / / December 19, 2019
Antwort ehrlich zu zwei Fragen: Was Sie wollen und wie viele dieser Träume Wirklichkeit werden? Jeder träumt von seiner: Arbeit, werfen einen langweiligen Job und ihr eigenes Unternehmen starten, um Gewicht zu verlieren um 10 Kilogramm, mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen oder beginnen zu malen. Nur aus irgendeinem Grund zwischen „wollen“ und „doing“ - die Kluft der Größe des Grand Canyon.
Wenn Sie die gewünschte erreichen wollen, werden Sie das System Bob Bowman, Trainer helfen. Er trainierte die legendäre Michael Phelps - Schwimmer, der die meisten Medaillen in der Geschichte der Olympischen Spiele hat - und andere starke Athleten.
System wie in dem Buch "Die goldenen Regeln„Betreibt nicht nur im Pool, sondern auch in der Küche, im Büro, Konzertsaal oder OP. Und es funktioniert perfekt.
Es gibt keinen Grund zu glauben, dass man nicht
Jede Person kann das Unmögliche tun. Wir brauchen drei Dinge: brennende Augen, ein klarer Plan und harte Arbeit. Ja, ein Märchen über die Goldfische vergessen müssen. Aber Sie werden besser, etwas zu gewinnen -
Vertrauen Vertrauen und verwirklicht einen Traum. Haben Sie einen Traum? Dann gehen Sie vor!Sport, Wirtschaft, Wissenschaft, Musik, Karriere und das Leben im Allgemeinen durch einen vereinigte: zuerst müssen Sie ein Ziel setzen und dann in kleinen Schritten zu bewegen, es zu erreichen. Die Leute die gleiche Sache in Büros und in kleinen Geschäften, in der Turnhalle und im Klassenzimmer an der Universität in dem Land und in seiner Garage.
Diese Strategie ermöglicht es Ihnen, Gold jeden Tag zu gewinnen. Ihr persönliches Gold. Fast wie die Olympischen Spiele, aber im Alltag.
Die goldenen Regeln des Bob Bowman
Bob Bowman hat zehn große Gold Regeln entwickelt, die in der Praxis begann die Prüfung, wenn Phelps noch nicht 10 Jahre alt war. Und dann immer wieder lief ich in diesen Regeln zu anderen Athleten, sie wachsen aus dem Meister und erfolgreichen Menschen.
Die Idee ist, den Mann auf die Leistungen und die Motivation zu schieben Gold auf einer täglichen Basis zu gewinnen. Und es betrifft nicht nur die Athleten. Das ist das Wesen des Verfahrens Bowman:
- Zeichnen Sie einen großen Traum.
- Put Meilensteine.
- Brechen alle in Stücke und sehen, wie es verbessert werden kann.
- Machen Sie Pläne für den Tag, Woche, Monat, Jahr.
- Arbeiten Sie langsam, aber regelmäßig.
Dies ist nur ein allgemeines Bild, das den Inhalt Bowman, erzählt ausführlich über jeden Schritt füllt.
Auf dem Weg zu dem Ziel, nicht nur ein detaillierter Plan und Mühe, sondern auch die richtige Einstellung zum Leben, zur Unterstützung von Familien, die Fähigkeit, mit Stress und Angst zu bewältigen. Muss in der Lage sein, auch nicht aufgeben, wenn es scheint, dass alles verloren ist. Alles kann dies zu jedem lernen. Und du auch.
Deshalb werden wir über ein paar Regeln sprechen, dass Sie den Traum verwirklichen helfen.
Stellen Sie einen supertask
Die Arbeiten an dem Schwimmtrainer sind nicht zu schweben, zu lernen und schwimmen perfekt. Der Trainer muss einen Traum erfüllt das Potenzial, um zu sehen, es offen zu legen und zu Hilfe Erfolg haben für jeden, der es, drängen zur richtigen Zeit will.
Bowman-Verfahren beginnt mit einer sehr wichtigen Sache - Ideen über das Ziel. Sie sollten klar sehen, wo Sie hinwollen, was zu erreichen, und was in der Zukunft zu sein. Bewegen Sie den inneren Kompass auf das Endziel. Dann wird die Straße leichter.
Das Bild des Ziels - das ist Ihre wichtigste Aufgabe. Es sei nun scheint sie zu fett oder ehrgeizig. Lassen Sie sich träumen und sehen, diesen Traum wahr.
Als Alice die Grinsekatze fragte, wo er hin, im Gegenzug erhielt sie durchaus sinnvoll: „Wo wollen Sie hin?“. „Ich interessiere mich nicht“, - sagte Alice. „Ich interessiere mich nicht dann, wohin sie gehen. Sie kommen irgendwo. muss nur lange genug, um zu Fuß. " Und es ist wahr.
Wenn die vom Kurs abgekommen, korrigieren
Die Welt um uns herum verändert. Und der Plan, den Sie vor sechs Monaten skizziert, werden kann schließlich weniger genau. Um dies zu vermeiden, finden manchmal auf Ihre Straßenkarte, und sehen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.
In dem Buch erzählt Bob Bowman, wie Michael Phelps bei der Vorbereitung für die Olympischen Spiele in London ist fast alles, was nicht ruiniert. Nach den Spielen in Peking, wo Phelps acht Goldmedaillen gewonnen, sonnte er in der Herrlichkeit. Seine Fotografien werden auf den Titelseiten von Zeitschriften erschienen, er im Fernsehen eingeladen wurde, Sponsoren achten Sie darauf. Interesse Phelps gestoppt läuft darauf hinaus, den erforderlichen Abstand zu schwimmen.
Bowman erkannte, dass sich die Situation geändert hatte und Michael müssen einige Zeit über die Tauchwelt zu gehen und mit den neuen Funktionen vertraut zu machen, die ihm in Hülle und Fülle schüttet werden. Aber auch Bowman wusste, wenn Phelps sammeln nicht - nicht gut an Wettbewerben durchführen trainieren, um ihren Trainer hören - es ist für Ausfall wartet.
Zu dieser Zeit hat Michael verirrt. Und die Hauptaufgabe war es, ihn zum Ziel auf dem Weg zurück. Sie hatten durch die Argumente zu gehen und diplomatische Gespräche miteinander, Stoßen und Groll, der Druck und die Bedrohung durch das Gesicht zu verlieren.
Als Ergebnis war Michael in der Lage zu sammeln. Er übersprungen nicht mehr ein Training. Ergebnis - 4 weitere olympische Goldmedaillen. Aber wenn nicht für die Hilfe von Trainer, der sagte zu der Zeit, dass der Athlet natürlich ausgeschaltet ist, wären die Folgen schrecklich sein.
Deshalb ist es wichtig, von sich selbst zu nehmen und prüfen, ob Sie gehen zu bekommen, was zeigt, der innere Kompass. Sie können dies selbst tun, aber Sie können einen Mentor oder einen gleichgesinnten Freund finden, der einmal im Monat werden Sie fragen: „Wie geht es dir?“. Glauben Sie mir, das ist genug.
An einem schlechten Tag nicht verlieren Fokus
Es ist nicht möglich, jeden Tag exude Optimismus und luchitsya Glück. Dreams, und die tägliche Arbeit braucht Kraft und leider Motivation. An diesem Punkt ist die Hauptsache - nicht aufgeben. Olympiasieger Allison Schmitt zeigt perfekt diese Regel.
Jeder Tag, früh am Morgen, sie kommt an den Pool in einer guten Stimmung und immer lächelnd, als führende Wettervorhersage. Sie war unruhig, dass die Sonne kaum gestiegen ist, wird die Luft nicht erwärmt, und vor einem zermürbenden sieben Kilometern im Pool.
Die nächsten Stunden werden sie entlang der gleichen schwarzen Linie schweben, die hunderte Male im Laufe der Jahre der Ausbildung gesehen. Und nach der anderen sieben Kilometern auf sie wartet, die gleiche schwarze Linie, und Allison weiß davon.
Trotzdem kommt jeden Morgen Fleißig Allison Schmitt Resistent gegen die Praxis mit einem Lächeln. Wie schafft sie es auf die Monotonie nicht erliegen? Einmal sagte sie Reportern, dass es Tage, an denen, wie jede Person, ist es nicht für die Ausbildung am Morgen gehen will.
Dann hilft sie den Ausdruck „die Rolle zu spielen, während er sie nicht werden wird, wenn eine ausreichende Anzahl von Malen zu wiederholen wie kühles Bad im Wasser, am Ende täuschen Sie sich und werden Sie genießen beginnen, auch wenn sie nicht Ich will. "
Nehmen Sie diese Methode angenommen. Manchmal muss man sich an die Arbeit zu gehen, hart arbeiten, vor allem, wenn Sie wesentliche Ziele zu erreichen streben.
Sobald Sie die Aufgabe gestellt und zu planen - in Beruf, Familie, Studium, Hobby - es kommt eine Zeit harter Arbeit. Und wenn Sie die Straßenkarte folgen, sind Sie sicher, dass Ihr Wunsch zu erreichen.