Was tun, Ihr Leben in einer langen Zeit geblieben zu ändern

Der Duft von heißen Pasteten macht sofort vergessen über die Ernährung. Missbilligend Wort der Kritik tötet den Wunsch zu schaffen. Eine interessante Episode in der Nacht stiehlt Schlaf. All diese Trigger - externe Stimuli, dass Ursache Änderungen in Gedanken, wir sind oft unerwünschte Verhaltensmuster und erhöhen die Lücke zwischen dem „idealen“ I „“ und „real“ I „“.

Marshall Goldsmith, Autor des Buches „Trigger“, weiß, wie sie zu widerstehen, und was mehr ist - wie man den Einsatz Auslöser in ihrem eigenen Interesse: ihr Verhalten, weniger traurig für Fehler zu ändern und erreichen jede Zwecke. Er sagt, was zu tun ist, wenn Sie und gute Gewohnheiten in Ihrem Leben verändern wollen, sind nicht flüchtig.

Non-Stop-Trigger

Umwelt - nicht ein amorpher Raum in Bezug auf unsere Haut und Non-Stop-Trigger. Auslöser erscheint unerwartet. Dies kann ein Teil oder der Umgebungsdruck von Eis in der Nacht sein, die verwirrend ist und bewirkt, dass gegen ihren Willen gehen. Sie können schön zu Sorge, da die Aussicht auf persönliche Ausstellungen, oder uns zu verwüsten, als die Nachricht von der Krankheit eines geliebten Menschen.

Externe Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Oft denken wir, dass wir sie nicht in der Lage sind zu beeinflussen, und wir fühlen uns die Puppen des Schicksals. Nehmen Sie es nicht.

Fate - eine Karte, die wir bekamen. Wahl - wie sie spielen.

Warum ist es so schwer zu ändern?

Ändern Sie selbst - es in der Regel die schwierigste Aufgabe für eine Person ist.

Glauben Sie, dass eine Übertreibung? Dann beantworten Sie die Fragen. Was möchten Sie in Ihrem Leben ändern? Und wie lange wollen Sie es? Wie viele Monate? Oder Jahren?

Wenn wir mit ihrem Leben zufrieden sind - nicht unbedingt glücklich, einfach zufrieden -, dass wir durch die Trägheit leben. Wir tun, was wir immer getan haben.

Wenn Sie nicht zufrieden sind, können wir beginnen, jede Idee zu jagen, nie zu einem von ihnen anhaftenden lange genug. Sie sind wie ein Band-Aid: das unmittelbare Problem lösen, aber nicht korrekt unsere Verhaltensmuster für immer.

Ein weiteres Problem: wir oft nicht wissen, wie sie ändern. Motivation, Verständnis und Fähigkeiten - verschiedene Dinge. Und oft will nicht zu ändern, auch wenn der Geist verstehen, dass wäre es notwendig,.

Und was machen?

In dem Buch viele Tipps, dass die Arbeit. Nicht „wie“ oder „Typ“, und arbeitet. Um damit zu beginnen - einfach. Erfahren Impuls zu ignorieren.

Ein Passagier auf dem Beifahrersitz, die laute Musik in den Kopfhörern spielt; ein Mann, der auf der linken Seite der Rolltreppe steht, wenn Sie in Eile sind, und so weiter. Diese Trigger - kleinere Probleme. Sie passieren jeden Tag, nicht weggeht. Aber sie können grundlegende Instinkte laufen.

Wenn der Trigger gültig ist, haben wir einen Impuls in einer bestimmten Weise zu verhalten. Aber je höher das Bewusstsein, desto geringer die Chance, dass jede Provokation Ausschlag Verhalten führen würde - und wird zu unerwünschten Folgen führen.

Erfahren Hinweis Puls und ignorieren provokative Stimuli. Dies wird „entwaffnen“ Moment. Wenn der Stamm keine Kassette ist, wird der Auslöser keine Rolle.

Stellen Sie sich Fragen

Und dieser Rat ist schwieriger. Aber es kann auch beginnen heute anzuwenden.

Denken Sie über Ihre Ziele, ein paar Schlüssel auswählen. Nun machen Sie eine Liste von Fragen und Aufgaben nach der Formel „Ich alles tun, um ...“

Sie sollten nicht diese Liste machen impress jemanden zu machen. Es ist nur Ihre Fragen und Ihr Leben. Aber wir müssen ein paar Punkte beachten. Ob diese Fragen sind wichtig für Ihr Leben? Sie helfen, sie zu dem, was Sie Ich möchte sein?

Fragen zur Arbeit und Beruf, Familie, Gesundheit und Bildung betreffen. Die Liste der Aufgaben sollten so gebaut werden, dass man sie auf einer täglichen Basis auswerten kann. Below - ein paar Fragen aus einer persönlichen Liste von Marshall Goldsmith. Er erzielte auf einer Skala von 1 bis 10 Punkte seine Anstrengungen, die er jedes Element auszuführen gemacht hat.

Wenn Sie Ihre Gäste versuchen heute glücklich zu sein niedrig war, morgen ist ein neuer Tag, um größere Anstrengungen zu unternehmen. Und wenn nach einem Monat werden Sie feststellen, dass nie die Mühe machen (zu, zum Beispiel mehr als genug Schlaf oder Übungen zu machen), hilft es, einen emotionalen Impuls für Veränderungen zu schaffen.

Warum leben gefährlich unverändert

Stellen Sie sich ein Leben, in dem sich nichts ändert. Es ist nicht beabsichtigt, Arbeit in der gleichen Firma ein Leben lang oder 40-Jahres-Ehe eine Person. Diese Wahl ist nur respektieren.

Es ist ein Aspekt der Konstanz in unserem Leben, dass wir auf seiner Uniform mit Stolz als eine Medaille tragen. Es geht um unsere mangelnde Bereitschaft ihre Art von Beziehungen zu ändern. Die Schwestern sind nicht zu sehen und nicht, weil der lange vergessenen Streit miteinander Jahren sprechen. Ein alter Bekannter ist, hört noch von uns zu demütigen Kindheit Spitznamen. Die spontane Reaktion auf den Ungehorsam des Kindes ist zu hart. Aber warum?

Wenn wir das kann Verletzte oder uns geliebt nicht ihr negatives Verhalten ändern, wählen wir bewusst für uns das Schlimmste Leben und weniger Möglichkeiten.

Sobald die diesen Artikel lesen, denken Sie an eine Veränderung, die ein Bedauern nicht später sein wird. Dies ist das einzige Kriterium. Vielleicht sind Sie meine Mutter anrufen. Oder danken Kunden für ihren Einsatz. Oder sagen Sie nichts, aber halten Sie Kritik oder ironische Bemerkung.

Die Hauptsache ist, dass Ihre Aktion war der Ausgangspunkt für eine Bewegung in Richtung etwas besser. Und dann wird Ihr Verhalten der Auslöser für jemanden sein.

Damit beginnen, ihre Ziele zu erreichen, bemerken Trigger. Sie werden zu einem ähnlichen werden, den Sie sein möchten, werden Sie weniger bereuen. Sie werden glücklicher. Und dies ist nur der Anfang.

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