Wie Sie das Beste aus jedem Tag bekommen

Wenn Hal Elrod 20 Jahre alt war, bekam er in einen schweren Autounfall. In seinem Auto stürzte in einen Lastwagen von einem betrunkenen Fahrer angetrieben. Hal 11 Knochen waren gebrochen und stark das Gehirn beschädigt. Herz aufgehört, er aufgehört zu atmen. Sechs Minuten später war er in einem Zustand des klinischen Todes.

Die Ärzte sagten, dass er nicht mehr gehen. Im Gegensatz zu den Vorhersagen der Ärzte und der Versuchung, ein Opfer von Hal zu sein lief ultramarathon, wurde ein Bestseller-Autor, Musiker, Ehemann, Vater und Motivationstrainer auf globaler Ebene. Hal hat sein Leben gewidmet Menschen zu zeigen, wie die Schicksalsschläge zu halten und wie das Potenzial zu erkennen, in uns allen lauert.

Hal hat ein Buch geschrieben, in dem er erklärt, warum die erste Stunde nach dem Aufwachen für uns so wichtig ist und wie der Morgen zu korrigieren hell und glücklich machen, nicht nur den Tag, sondern auch für das Leben.

Es ist Zeit aufzuwachen

Erwachen und Morgenroutine (oder deren Fehlen) ist sehr stark Einfluss auf den Erfolg in allen Lebensbereichen. Es ist ganz einfach. Konzentriert, produktiv und erfolgreich Morgen erzeugt am selben Tag. Dies führt unweigerlich zu einem erfolgreichen Leben. Neben unproduktiv und schafft einen mittelmäßigen Morgen noch am selben Tag. Und das graue Leben.

Die Zeiten haben sich geändert und die Rituale des Morgens steigen, können wir deutlich, jeden Aspekt ihres Lebens verbessern. Genug, um sie nur noch 60 Minuten am Morgen zu widmen, sechs einfache Schritte-Aktionen tragen. Auf jeweils 10 Minuten. Und hat nicht dieses früh am Morgen zu tun, was am wichtigsten ist, in der ersten Stunde nach dem Aufwachen. Und es funktioniert. Es reicht nur 30 Tage in der Praxis verwendet werden.

Hal Angebote wie Morgenrituale: Meditation, Visualisierung, Lesen, Morgen Seiten, Übungen und Affirmationen. Aber im Großen und Ganzen hier ist es wichtig, die Techniken Prinzip der Wahl zu verstehen, und Sie können sie für sich selbst anpassen.

Man stelle sich vor: eine Stunde pro Tag zur Selbstentwicklung - beträgt 15 Tage rund um die Uhr über ein Jahr. Und wenn Sie es in 10 Jahren üben? Es ist bereits sechs Monate kontinuierliche Arbeit an sich selbst. Die Ergebnisse in den kommenden nicht halten.

Um morgen aufwachen, müssen Sie ins Bett gehen jetzt

Für eine erfolgreiche Erwachen genug fünf Alarme, oder so schnell wie möglich zu haben, in die Dusche zu springen und laufen. Zuerst müssen Sie für Bett richtig vorzubereiten.

Erstellen Sie komfortable Bedingungen für guter Schlaf. Ihr Schlafzimmer sollte nicht stickig sein, sonst werden Sie nicht für eine lange Zeit einzuschlafen der Lage sein und die ganze Nacht im Halbschlaf gehalten werden, er nicht zurücklehnen und Ihr Gehirn entspannen. Wenn der Raum zu kalt ist, laufen Sie Gefahr, nicht die Kraft findet, nur am Morgen aus dem Bett raus. In diesem Fall kann Heizung mit Zeitschaltuhr helfen. Für eine halbe Stunde oder eine Stunde vor dem Aufwachen, er dreht sich um und füllt den Raum mit Wärme.

Bereiten Sie im Voraus, was Sie am Morgen brauchen. Auf dem Tisch neben meinem Bett ist immer ein paar meiner Lieblings-Bücher auf Selbst-Entwicklung, ein Notebook und ein Glas Wasser.

Eine Stunde vor dem Zubettgehen, und beobachten Sie nicht TV, betreiben Sie den Computer. Es ist besser, dieses Mal in einer ruhigen Atmosphäre zu verbringen, ein Buch zu lesen, aber nicht elektronisch, und am häufigsten - Papier. Vor dem Schlafengehen, schalten Sie alle Lichter und elektrische Geräte, so dass nichts lenkt ab von Ihnen das Hauptziel - wie in den Schlaf. Versuchen Sie, den ganzen Körper zu entspannen, lassen Sie die Gedanken über die Zukunft zu denken. Sie haben Zeit, darüber nachzudenken, denn es wird bald kommen.

erste Momente

Starten Sie Ihr Erwachen ohne Hektik. Keine Notwendigkeit zu springen einmal und ungeordneter Ansturm auf das Haus, weil Sie noch nicht zu Ende aufgeweckt. trinken Sie ein Glas Wasser (dies wird stellen Sie Ihren Körper aufwachen) in Ruhe und sitzen: Besser die ersten paar Minuten eines neuen Tages auf diese Weise zu verbringen.

Atmen Sie langsam, ein paar tiefen Atemzug - so können Sie Ihr Gehirn mit Sauerstoff sättigen. Sie können diese Zeit widmen Meditation oder sage mir, danke Gott, sich selbst, Ihre Lieben. Denkt noch nicht über die Pläne für den Tag und kann mich nicht erinnern die Probleme von gestern bleiben hier und jetzt. So Sie stimmen durch den Tag bewusst, ohne den Aufwand und Stress.

Die beste Zeit, um das Unterbewusstsein zu trainieren

Vorlesen Affirmationen am Morgen - der effektivste Weg, um sie in Ihrem Unterbewusstsein zu sichern. Diese verbale Formel wird Ihre wichtigsten Prioritäten und unendlich viele Möglichkeiten, erinnert werden. Jeden Morgen werden Sie sich auf die wichtigsten, die Steigerung Ihrer Maß an Motivation.

Ihr Selbstvertrauen wächst. Sehr bald werden Sie, dass in den ersten Minuten das Gefühl, nach voller Energie für neue Fälle und Leistungen aufwacht. Darüber hinaus gewinnen Sie das Vertrauen in dem, was wirklich ihr Leben ändern und sind bereit, es jetzt zu tun beginnen.

Wenn Sie skeptisch über diese Praxis sind, ist es kostenlos zu ersetzen, mit etwas anderes, das fügt Ihnen Vertrauen. Nehmen wir zum Beispiel ein Blatt Papier oder Zwischenablage (Bereiten Sie es im Voraus, vor dem Zubettgehen) und alles aufschreiben, für die Sie Ihr Schicksal danken. Schreiben Sie über die Leistungen, die Sie stolz sind, und verfolgte Ziele von Tag zu Tag. Dies wird Ihr Selbstwertgefühl, inspirieren erhöhen und das Vertrauen geben.

Pflicht Praktiken

„Der Mann, der nicht gelesen hat, nicht den geringsten Vorteil gegenüber denen hat, die nicht lesen kann“ - Mark Twain schrieb. Für immer finden wir Ausreden, warum wir haben keine Zeit zu lesen. Aber 10 Minuten sind nicht schwer zu finden.

Lesen - eines der obligatorischen Morgen Praktiken. Es ist nicht notwendig, aber durch nichts zu ersetzen. Dies ist der schnellste Weg, jeden Bereich Ihres Lebens zu verwandeln.

Denken Sie darüber nach: 10 Minuten zu lesen jeden Tag = 3 650 Seiten pro Jahr = 18 = 18 Bücher von herausragenden Menschen, mit denen können Sie jederzeit sprechen.

Lesen Sie ein paar Seiten, finden und die wertvollen Ideen hervorheben und setzen sie noch am selben Tag.

Re-lesen Bücher über persönliche Entwicklung. Nun, Sie wissen, wie es manchmal geschieht: Du etwas über hören und immer wieder, aber in der Tat, dies zu tun, irgendwelche Schlüsse nicht tun, aber einen Tag, bevor Sie schließlich bekommen. Und Sie erkennen: das ist es. Deshalb habe ich das Buch mindestens zweimal immer lesen.

Bewegung zum Erfolg

Eine weitere obligatorische Praxis - diese Bewegung. Notwendigkeit, um Ihren Körper, stärkt das Herz-Kreislauf-System vollständig zu wecken. Egal, welche Art von Übung zur gleichen Zeit auszuführen. Dies kann Seitneigung, Sit-ups, Tanzen oder Joggen an Ort und Stelle. Jede körperliche Aktivität wird Ihren Körper Schlaf bleibt entlasten und gibt ihm einen Energieschub. Ihr Gehirn wird einen Schuss Adrenalin und Sauerstoff bekommen, dies ermöglicht es Ihnen, aufmerksam und konzentriert zu sein.

Verbringen Sie nur 30 Tage, in denen ihr Leben besser zu machen. Was auch immer in Ihrer Vergangenheit ist, können Sie Ihre Zukunft, indem die Gegenwart transformieren. Machen Sie sich ein.

Kaufen Sie das Buch "The Magic of the morning"