REVIEW: „Willenskraft. Wie zu entwickeln und zu stärken, „Kelly McGonigal
Bücher / / December 19, 2019
Bester Meister des derjenige, den Befehl eines in der Lage,
Arabisches Sprichwort
Die meisten enzyklopädisches Wörterbuch definiert den Begriff „Willenskraft“ als „Eigentumsrechte, ist in seiner Fähigkeit, bewusst sein Geist und Handlungen zu kontrollieren.“ Encyclopedia of Philosophy (herausgegeben von Dr. phil Alexander Archipowitsch Ivin) und tut definiruet dieses Phänomen als“... die spezifische Fähigkeit, nicht völlig identisch mit oder verschieden von dem Geist ihn. "
Bevor das Buch Ph.D. Lesen, Psychologe, Professor an der Stanford University Kelly McGonigal, fühlte ich mich ziemlich gleich. Ich dachte, (eher abstrakt), dass Willenskraft - ein Charakterzug, als Höflichkeit oder Pünktlichkeit, jemand ist inhärent, manche nicht. Und als die letzten Seiten des Autors fragte mich - den Leser - ob meine Idee über die Kraft des Willens und der Selbstbeherrschung geändert, ich aufgeregt rief: „Ja!“
„Das werde ich“ / „Das werde ich nicht“ / „Ich will“
Im Gegensatz zu der üblichen Präsentation, Selbst (lesen - Willenskraft) - ist die Verwaltung der drei Kräfte: „Ich will“, „werde ich nicht“ und „ich will.“
Fest versprechen sich etwas - eine komplexe Herausforderung. Aber noch schwieriger, es zu akzeptieren. „Morgen werde ich rauchen 3 Zigaretten pro Tag weniger“, „Ich werde damit beginnen von Montag zu laufen“, - wer von uns nicht erlaubt solche Versprechungen selbst? Aber nur wenige haben die Herausforderung für sich genommen. Nur wenige Kraft von „Ich bin“ stärker Gewohnheiten.
Da die meisten von uns sind nicht in der Lage, die Versuchung zu widerstehen. „Überprüfen Sie einfach Mail, und dann genau für die Arbeit“, „Patty kleiner Kuchen größer ohnehin aß bereits drei Stücke“ - was nur Tricks werden unser Gehirn nicht auf die Stimme der Macht zum Schweigen zu bringen: „Ich will nicht“.
Noch leiser in der Kakophonie von Tönen Versuchungen Stimme der dritten Komponente der Selbst - Leistung: „Ich will.“ In der Tat, jeder versteht, dass sein wahrer Wunsch - nicht eine Zigarette und ein anderen Hamburger. Tief unten, wir alle wollen gesund und schön sein. Aber es braucht viel mehr Zeit als zu treffen kurzfristige Wünsche.
Stellt sich heraus, diese drei Kräfte „live“ im präfrontalen Kortex des Gehirns verantwortlich für die Selbstkontrolle. Ursprünglich war der Zweck dieses Teils des Haupt menschlichen Körpers auf die so genannte primäre Selbstkontrolle beschränkt - Verwaltung von physischen Aktivitäten (Gehen, Laufen, Greifen). Evolving, wird die präfrontalen Kortex ein Zentrum der Kontrolle und psychologischen Operationen - Gedanken, Gefühle, Handlungen.
Kelly McGonigal erklärt, wie das „Ich will“, „Ich will nicht“ und „Ich will“ aus der Sicht der Neurowissenschaften. Dabei drehen die Kraft des Willens, „... die spezifische Fähigkeit, nicht identisch mit Vernunft“ in einer klaren und logischen Phänomen. Jeder Mensch ist von Natur besitzt es. Willensschwach nur diejenigen verlassen, die versuchen, das System nicht von seiner Selbstbewußtsein und Selbstbeherrschung zu kennen.
Begeisterung!
(In der Regel wird dieser Teil der Bewertungen als „Impressionen“ oder „Stellungnahme zu der Lese“, aber dieses Buch ist so inspirierte mich, dass die Schlagzeile oder ich kann einfach nicht.)
In dem Buch werden alle 200 Seiten mit wenig. Dies ist die Gesamtkonzentration der Fakten und Informationen. Ein einzelnes Gramm Wasser. narrative Sprache ist so ironisch und metaphorisch, dass Eindruck, dass Sie non-fiction und Fiktion zu lesen.
Vielleicht in keinem anderen Buch habe ich noch nie so viele anschaulichen Beispiele gesehen, von denen die meisten - die größten akademischen Forschung Wissenschaftler der Welt. Psychologische Prozesse und Phänomene sind fast immer in Bezug auf die Physiologie und Soziologie des Menschen erklärt. Und das macht sie verständlich.
So dank der Köpfe 4-7, jetzt weiß ich, wo und wie „Fallen“ zu entwickeln, die die Neunen unsere Disziplin zerstören. Und wissen Sie, warum Shopaholics, einen zusätzlichen Kauf gemacht zu haben, anstatt anzuhalten, abgetropft ihre Ersparnisse?
Zu Beginn des Buchs fragt der Autor der Leser es als ein Produkt des Experiments zu behandeln. Bitte diesen Aufruf folgen, wenn Sie, dass Ihre Stärke bemerken: „Ich bin“, „Ich will nicht“ und „Ich will“ sind in Disharmonie und verhindern, dass Sie Ihre Ziele erreichen.
In jedem Kapitel, zusätzlich zu dem Haupttext gibt es zwei Unterabschnitte: „Unter dem Mikroskop“ und „Experiment“. Die ersten Fragen gestellt werden, dass nachdenklich zu beantworten und ehrlich, sind Sie in der Lage sein, sich tief mehr zu wissen. Die zweite bietet Tipps und Übungen, die auf die Entwicklung und die Willenskraft zu stärken. Persönlich hatte ich zumindest zwei von ihnen angenommen.
Aber auch wenn Sie ein einzigartigen Menschen sind, ein voll zu besitzen, (schütteln Sie Ihre Hand), glaube nicht, dass dieses Buch zu lesen, wird für Dich eine Zeitverschwendung sein. Jede Seite zeigt überraschende Fakten und schlägt vor, das tiefe Denken. Und wenn nicht für die Entwicklung von Willenskraft, für die Erinnerungen, das Buch lesen Kelly McGonigal wert.
Zusammenfassung
Ich habe selten das Buch neu lesen und finde mich (sorry) einen starken Mann, aber gerade für dieses Produkt noch nicht wieder kommen.
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