12 Bücher, die loszuwerden schlechten Gewohnheiten wird dazu beitragen,
Bücher / / December 19, 2019
1. "Trigger", Marshall Goldsmith und Mark Reiter
Auslöser - ein Reiz, der unser Verhalten beeinflussen. Sie sind überall: wir fühlen uns den Duft von frischen Brötchen aus der Bäckerei, der Trigger aktiviert wird, und wir vergessen, über die Absicht, richtig zu essen. Kollege fordert eine Rauchpause, und wir, natürlich, wir gehen, obwohl sich feierlich verpflichtet, zu beenden.
Marshall Goldsmith spricht über AuslöserDas hinder ändern und wie sie zu bekämpfen. Nach der Lektüre des Buches, werden Sie lernen, sein Verhalten zu kontrollieren, von unerwünschten Reaktionen und Gewohnheiten loszuwerden, werden positive Veränderungen erreichen und sie im Leben eine lange Zeit zu beheben.
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2. „Superman aus Gewohnheit,“ Tynan
Jeder Montag entscheiden, in einem Fitness-Studio einschreiben, richtig essen und das Rauchen aufzugeben, aber irgendwie noch verschieben? Der Autor dieses Buchs weiß, wie man wirklich schwer, den ersten Schritt in den etablierten Ritualen zu einer Änderung auf dem Weg zu machen.
Mit dem Beispiel Blogger Tynan erzählt, wie eine neue Gewohnheit zu bilden, nicht von dem beabsichtigten Weg abweichen, und freundlich zu dir selbst, auch wenn das Ergebnis noch weit davon entfernt ist erwünscht. Nach der Lektüre des Buches, werden Sie nach und nach, ohne Einstellung schwer, ihr Leben zu verbessern, um das Modell des Verhaltens zu ändern und loszuwerden Gewohnheiten, die Sie normalerweise verhindern existieren.
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3. „Eine Gewohnheit in einer Woche,“ Brett Blumenthal
Der Mensch ist so konzipiert, dass will immer alles bekommen, auf einmal. Ich beschloss, von einer schlechten Gewohnheit loszuwerden, aber nicht sofort Ergebnisse bekommen - kündigte seinen Job an sich und weigerte sich, weitere Versuche zur Veränderung zum Besseren.
Brett Blumenthal rät nicht von selbst Blitz Änderungen zu verlangen, und sie in kleinen Schritten zu bewegen. Wählen Sie zum Beispiel ein die Gewohnheit Woche, dass auf es während dieser Zeit zu arbeiten und das Ergebnis sehen, wenn auch klein. Man stelle sich vor, wie viel dieser Ansatz haben Sie Zeit für ein Jahr zu tun! Das Buch lehrt uns verlangen von sich selbst nicht das Unmögliche, um die Dinge in einem nüchtern zu betrachten und jeden Tag ein wenig näher an das Ziel.
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4. „Gewohnheiten ändern,“ M. J.. Ryan
Viele von uns haben Gewohnheiten, die längst ein fester Bestandteil unseres geworden sind. Sie sind so tief im Unterbewusstsein tief verwurzelt, dass wir nicht einmal über sie denken, leben auf Autopilot. M. J.. Ryan verfügt über 81 Verfahren dieses Leben aufgeben.
Der Autor hat eine Methode des psychologischen Mantras entwickelt, die in der richtigen Richtung ändern. Ständig wiederkehrende kurze Sätze, können Sie sie ein Teil von sich selbst machen und das Unterbewusstsein mit der Außenwelt ändern. Das Buch wird helfen, bewusst zu leben lernen, um loszuwerden, alle überschüssigen und zu verstehen, was Sie erreichen wollen.
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5. „Eine einfache Möglichkeit, ein neues Leben zu beginnen“, Neil Fiore
Stress, Unsicherheit, schlechte Gewohnheiten, Untätigkeit zu den Änderungen, die Sie wünschen - Ihr treuer Begleiter? Neil Fiore, ein professioneller Psychologe und Autor dieses Buchs, bietet ein einfachen, aber effektives Programm, das Sie ein neues Leben beginnen helfen.
Mit Büchern, die Sie von negativen Einstellungen loszuwerden, eine neue Art des Denkens zu entwickeln und lehren das Gehirn in einem positiven und stressfrei zu reagieren auf alltägliche Ereignisse. Die Technik hilft das innere Potential zu offenbaren eine starke Persönlichkeit ohne schlechte Gewohnheiten zu werden und ein Leben Ihrer Träume zu leben.
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6. „Die Gewohnheiten eines ganzen Lebens“, Sean Young
Wollen Sie loswerden eine schlechte Gewohnheit bekommen - es bedeutet nicht, wirklich, es loszuwerden. Und selbst wenn Sie in der Lage waren, es aufzugeben, nicht eine Tatsache, die in der Lage sein wird, um das Ergebnis zu beheben. Es gibt keine Garantie, dass nach ein paar Monaten, Sie gehen nicht auf Fast-Food-zurück oder "Kleben„Smartphone.
Sean Young bietet einen wissenschaftlichen Ansatz zur Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und den Veränderungen im Leben, die nicht mit der Zeit vergessen werden. Nach der Lektüre des Buches, werden Sie verstehen, welche Mechanismen auf einem richtigen für Sie arbeiten und wie sie im Leben anzuwenden, ein positives Ergebnis zu erzielen.
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7. „Die Macht der Gewohnheit. Warum wir leben und arbeiten auf diese Weise, und nicht anders „, Charles Dahigg
Wenn Sie wissen, wie Gewohnheiten zu bilden, deren Struktur und Mechanismen der Entwicklung, können Sie Ihr Leben komplett verändern. Es geht um die Anatomie und Gewohnheiten sagt Pulitzer-Preisträger Charles Dahigg.
Dieses Buch - auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse über die Rolle der Lerngewohnheiten in das menschliche Leben und die Gesellschaft als Ganzes. Der Autor macht die Informationen interessant und unterstützen seine Aktivitäten mit Beispielen aus erfolgreichen Unternehmen und Sportmannschaften. Beim Lesen werden Sie Ihre eigenen Gewohnheiten bewusst, die Freiheit, die Welt um Sie herum in der gewünschten Stimmung zu gründen zu wählen gewinnen und in der Lage.
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8. „Die Psychologie der schlechten Gewohnheiten“, Richard O'Connor
Ein für allemal get von schlechten Gewohnheiten loszuwerden, müssen Sie einige der Funktionen verstehen des GehirnsDas macht uns immer wieder eine Aktion zu wiederholen. Tun Sie es im Tandem mit Richard O'Connor, praktizierendem Psychotherapeuten, wird es ein Kinderspiel sein.
Der Autor erzählt von dem zur Verfügung stehenden Platz im Gehirn Prozess und erklärt, warum der Kampf mit den Gewohnheiten so schwer gegeben. Es bietet eine einfache, aber effektive Möglichkeiten, um Hilfe von toxischen Leben Abhängigkeit loszuwerden und vollständig das Verhalten ändern.
9. „Die Macht des Unterbewusstseins, oder wie das Leben von 4 Wochen ändern Joe Dispenza
Ändern Sie sich und Ihr Leben zu jeder Zeit. Sie müssen nicht von schweren Einschränkungen müssen Jahre - nur vier Wochen leben die Emotionen aus der Gefangenschaft von schlechten Gewohnheiten zu stoppen, Ihr Leben mit Glück und Fülle füllen. So sagt Dr. Joe Dispenza, Professor für Neurochemie und Neurobiologie.
Der Autor schlägt vor, einen wissenschaftlichen Ansatz zu verwenden, der Arbeit mit dem Unterbewusstsein helfen. Sie werden lernen, wie das Gehirn funktioniert, den Geist neu zu programmieren, in der Lage, und es auf die gewünschte Welle eingestellt, um die notwendigen Veränderungen zu erreichen.
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10. „Biologie Wünsche. Abhängigkeit - ist keine Krankheit „, Mark Lewis
Die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken und Spiele, Spontankäufe, Fanatismus, Alkohol, RauchenSelbst unerfüllte Liebe - all diese schlechten Gewohnheiten, Krankheiten, die durch viele von uns gelitten. Wir setzen uns auf den fragwürdigen Vergnügen, weil das Gehirn ist einfacher. Wie diese Bedingungen zu überwinden und das Gehirn neu zu starten, sagt Mark Lewis, eine kognitive Neurowissenschaftler und ehemalige Süchtige.
Der Autor teilt seine einfache Geschichte des Lebens, geben klare wissenschaftliche Erklärungen und Motivation zu erhalten, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Das Buch wird helfen, die Fesseln der Abhängigkeit und Hilfe teach naher Menschen in einer schwierigen Situation befreien.
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11. „Ich kann nicht aufhören. Wo sind Zwangsstörungen und wie man sie loswerden, „Sharon Begley
Der moderne Mensch ist mit den Zwängen auf ihre eigenen Erfahrungen vertraut. Wir navigieren Sie zu dem letzten Band in dem sozialen Netzwerk, wir Level im Spiel passieren, obwohl es war nach Mitternacht, und am Morgen zur Arbeit, kaufen Dinge, die nie auf gestellt werden. Wir sehen nicht die Grenzen zwischen Normalität und Pathologie, Engagement und Besessenheit.
Sharon Begley, Gewinner zahlreicher Auszeichnungen auf dem Gebiet der wissenschaftlichen Kommunikation und Popularisierung des Wissens, verdeutlicht die Situation. Es lehrt die Besessenheit von Ausdauer zu unterscheiden, spricht über die Gefahren eines solchen Verhaltens und hilft, um es loszuwerden. Aus dem Buch, das Sie über das Schicksal der realen Patienten lernen, mit den Schriften von wissenschaftlichen Experten kennen lernen, und am Ende wird Ihr Leben unter Kontrolle zu übernehmen.
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12. "Easy way ..." Alle Carr
Unabhängig davon, welche Form der Abhängigkeit Sie haben gelitten und was wäre wünschenswert, um loszuwerden, in der Serie „Easy way ...“ ist ein notwendige Buch, das helfen kann. Rauchen aufhören, Getränkohne Angst, Aufregung und Übergewicht durch die Verfahren von Allen Carr zu leben, Begin ist viel einfacher, als es scheint.
Wege für den Umgang mit Süchten wurden diejenigen, die haben erkannt, die Notwendigkeit von Veränderungen und die Methoden, die von Allen Carr anerkannt. Nach der Lektüre des Buches, werden Sie in die Reihen der erfolgreichen ehemaligen Mitarbeiter verbinden die in der Lage waren, mich zusammenreißen und all das Gift das Leben gelöscht.
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