REVIEW: „Beanspruchbarkeit. Wie ruhig und effektiv in allen Situationen bleiben „, Sharon Miller

Stress - ist böse. Oder nicht? Ist es besser, vermeiden Sie Stress und mit ihr umgehen, oder verwalten sie geschickt? Auf diesem und vielen anderen Dinge die Sie von einer Buchbesprechung Sharon Miller „Beanspruchbarkeit“.

Sharon Miller

Dr. Sharon Miller - ein Psychologe, der in dem Thema Stress spezialisiert hat. Hat eine eigene Methodik entwickelt, die auf 10 Jahren Erfahrung in der Forschung Arbeit in der Harvard Medical School, für die mehr als 7000 Menschen ausgebildet hat. Häufige Dozent zum Thema.

Stress - es ist mein krankes Thema

Urteilen Sie selbst:

• junger Vater
• Arbeitstier
• Perfektionist
• Restless und nervöse Person
• Ständig geschnallt Finanzen
• Live in Russland))

Oh, dieses Buch fiel in den richtigen Händen! Früher wurde ich Stress ohne Vorbehalt gegeben. Bluthochdruck, Kopfschmerzen, endloses Gezeter... Ich wollte nur weglaufen, zu verstecken, zu seiner Mutter Brüste fallen zu lassen - ein jämmerlichen Anblick. Es überrascht nicht, mein ganzes Leben lang vermied ich jede wie jede anstrengende Tätigkeit. Ich entschied mich für fertige Lösungen. Er verhielt sich bescheiden. Ich verstehe nicht, was Stress ist, wo es herkommt. Für mich war es absolut negatives Phänomen. Das erste Buch, das machte mich noch einen Blick auf den Stress - das ist das Buch „Stress-Surfen“ Ivan Kirillov ist. Ich mochte das Buch und erhielt eine Bewertung von 7/10 in meiner Bewertung. Einen Monat lang ich Stress-Situationen und kämpfte mit ihnen Kirillov speziell verfolgt. Meine Beziehung zu Stress hat sich völlig verändert. Durch hilflos negativ auf positiv Vertrauens-:

• Stress - eine notwendige Komponente des Wachstums
• Stress - Test selbst, die mich stärker macht. Das nächste Mal werde ich tragen den Stress leichter
• Stress - schüttelt mein Leben und nicht stagnieren
• Vermeiden allein Stress wird die Belastung mehr das nächste Mal machen

Wenn ich Stress vermeiden früher, aber jetzt strebe ich es. Me all diese Ideen ernst "torknulo". Sie schoben mich zu, zum Beispiel, dass ich selbst im Jahr 2014 angekündigt - das „Jahr außerhalb der Komfortzone“ und winkten für den Winter in wildem Thailand. Dennoch konnte ich nicht ganz „schlechten Stress“ seines Lebens vertreiben. Deshalb bin ich zu sprechen auf das Angebot des Verlags „Mann, Ivanov und Ferber“ erfreut zu ihrem neuen Buch „Stressresistenz“ Sharon Miller zu überprüfen.

Ich las ein Buch für eine lange Zeit

Nein, nicht was Sie denken. Das Buch ist leicht zu lesen. Nur ein Textabsatz zwingt mich, den Leser zu stoppen und verschieben sich zu erinnern, erinnern, erinnern. Ich dachte über verschiedene Fälle aus meinem Leben: Konflikte mit Kollegen, kleinen häuslichen Problemen, Blockaden bei der Arbeit. Und vor allem - meine Reaktion auf sich. So, hier ist das, was auf dem Spiel steht in dem Buch:

• Die Belastung von Überfällen
• Phobien
• Wie sich keine Sorgen machen über das, was andere denken,
• Selbstzweifel
• Wut-Management
• Stress in einer Beziehung
• Und vieles mehr!

Das Format des Buches

Sharon Miller - praktizierender Psychologe, und es zeigt. Das Buch drehte den Fall heraus. Es analysiert die häufigen Ursachen von Stress. Alle Mini-Geschichten-Format. Jedes Kapitel endet mit Übungen. Und doch gibt es eine Vielzahl von Tests. Das ist cool. Das ist, wie es notwendig ist, das Buch Anwendung zu schreiben. Im Allgemeinen ist ein Buch voller konkreter Ratschläge, ich habe nicht erfüllt. Sie beginnen bereits zu, dass in jedem Buch zu gewöhnen, 90% des Mülls und Konten für das restliche 10% zu lesen. Hier ist es anders. Das Buch ist nützlich und aus. Ich habe nicht einmal versucht, diese Bewertung der Buch wertvollen Gedanken zu schreiben. Wir haben sie alle dumm neu zu schreiben.

Erstaunlicher Zufall?

Sharon im Buch bezieht sich nur auf jene Autoren, die in meiner Rangliste der besten Bücher, die maximale Punktzahl erhalten:

• "7 Wege" von Stephen Covey
• "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• "Noch nie alleine essen", Keith Ferratsi.

Bedenkt man, dass ich von „Zehner“ normalerweise sehr sparsam, es ist einfach unglaublich. Es stellt sich heraus, dass sie ein Kollaborateur ist? ))

Zusammenfassung

Lesen: erforderlich. Alles. Bewertung: 10/10 Die höchste Punktzahl von mir sind nicht nur gute Bücher, die ich gelesen und verschoben haben. Und die Bücher, die mich mein Leben zu ändern, gezwungen, einige konkrete Schritte in Ihrem Planer aufschreiben und so weiter. Das Buch „Stressresistenz“ wird sicherlich mein Leben ändern. Ich hatte bereits geplant, es ein zweites Mal zu lesen. Ich werde „Kampf Spickzettel“ zur Arbeit an sich selbst tun und ihre Beziehung zu Stress. In naher Zukunft hier oder in meinem Blog wird mehr als ein Artikel, von den Ideen von Sharon inspiriert. By the way, sich das Buch zu lesen hat eine starke heilende Wirkung. Ich begann das Buch zu lesen, von arbeitsbedingtem Stress erschöpft zu sein, die in den letzten Tagen von mir Besitz ergriffen. Und Finishing ist schon ruhig und zuversichtlich. Als ob in der Sitzung Psychologen besucht)) Vielen Dank, Sharon Miller!

„Beanspruchbarkeit. Wie ruhig und effektiv in allen Situationen bleiben „, Sharon Miller

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