18 Minuten pro Tag, das wird Ihr Leben zum Besseren verändern
Produktivität Bücher / / December 19, 2019
Das Buch „18 Minuten. Konzentrat, sei nicht abgelenkt und tun etwas, das wirklich wichtig ist „unter den zehn besten Business-Bücher des Jahres nach der New York Post und Publishers Weekly. Sie spricht über den Umgang mit Tagesablauf und konzentrieren sich auf die wichtigsten Punkte in unserem Leben. Die gesamte Strategie passen in die täglich 18 Minuten.
Was ist dieses Buch?
Peter Bregman Buch „18 Minutes“, wie zu leben „dann nicht unerträglich schmerzhaft zu sein für die vergeudeten Jahre.“ Insbesondere - wie durch die Verwaltung Zeit zu priorisieren, zu lernen, die nie genug ist. Informationen darüber, wie Sie Ihre Ziele und konzentrieren sich auf sie setzen, nicht durch Kleinigkeiten abgelenkt zu werden. Unterm Strich ist, dass mit einem einfachen 18-Minuten-Plan für jeden Tag tragen, die wirklich wichtigen Dinge, die für verschiedene gültigen (und nicht) die Gründe, warum wir immer wieder verschoben werden.
Wie ist dieses Buch unterscheidet sich von anderen Bücher über Zeitmanagement?
am meisten Bücher über Zeitmanagement gewidmet rationale Planung: wie den Tag, um zu fangen, so viel wie möglich zu organisieren. Bregman schwang auf globale Herausforderung: nicht nur einen Plan des Tages, und die Planung des Lebens im Allgemeinen. Obwohl es wirklich beginnt mit einem Tag. Dann ein Jahr. Und dann lernen Sie nicht nur alle in der Zeit, sondern auch Zeit haben, zu verstehen, was Sie tun.
Während der Autor Notizen, die einzige Sache, die nicht zurückgegeben werden kann. Unser Leben ist endlich, und hängt nur von uns als ihre Füllung. Aber eine Menge Leute in einem scheinbar sehr wichtigen Dingen beschäftigt, ohne zu arbeiten suchen und einen konstanten Mangel an Zeit erlebt, aber verbringt sie vergebens.
Das Buch lehrt Konzentration, aber nicht beschränkt auf die täglichen Aufgaben beschränkt. Vor allem Menschen sollte verstehen, was es wirklich wert ist, getan, ein sinnvolles und harmonisches Leben zu leben.
Was macht das Buch zu harmonieren Leben?
Peter Bregman hat das Buch in vier Teile gegliedert. Im ersten spricht er darüber, wie eine Grundlage für das weitere Vorgehen zu erstellen. Bei allem, was es eine versteckte Möglichkeit ist, müssen wir in der Lage sein, sie zu sehen. Dann kommen Sie mit einem täglichen Plan und folgen ihm. Und mit der Tatsache zu tun, die von diesem Plan schmälert.
Der zweite Teil sagt dem Leser, wie das Leben zu organisieren um das, was eine Person glücklich macht. Es macht keinen Sinn, zu tun, was die Ablehnung ist jedoch vorteilhaft in Bezug auf Karriere und Material, das sein kann.
Der dritte Teil der Unterrichtsstruktur Zeit mit dem 18-Minuten-Plan für jeden Tag. Und die vierte - mit Ablenkungen umgehen und was nicht auf halbem Weg werfen.
Die erste - ein Grund für die Aktion zu erstellen. Was bedeutet das?
Peter Bregman stellt fest, dass eine Person auf seine Arbeit nicht auf diese beschränkt. Er spricht über die Selbstmordepidemie in großen Unternehmen während ihrer Umstrukturierung, wenn das Leben zu Noten reduziert wird, auch diejenigen Mitarbeiter, die nicht gefeuert - man muss nur die Erwartungen dieser Veranstaltung. Für sie, die Arbeit und das Leben war, haben sie sich nicht im Ausland sehen. Ja, es ist schrecklich ohne Existenzgrundlage zu bleiben, aber über ihre andere Gestalten nicht zu vergessen - ein Familienmitglied, eine Person, die eine hat Hobbys. Vielleicht ihr Potenzial, es ist nur Zeit neu zu bewerten und tun etwas ganz anderes.
Bregman erzählt von jungen Menschen, die jüngsten Absolventen von Hochschulen, die für ein paar Jahren mehrere Berufe auf der Suche nach sich selbst ändern. Die Hauptsache - nicht zu hinreißen lassen, als auch eine breite Palette zu verhindern, um einen klaren Lebensplan zu machen.
Bregman rät in solchen Fällen zumindest für einen Moment vergessen, wohin sie gehen, und konzentrieren sich auf, wer Sie sind und was Sie wirklich brauchen. Vielleicht, dann mag ich nicht mit dem nächsten Job verlassen, und es kann eine Grundlage für die Aktion erstellen und ihr Leben richtig organisieren.
Die zweite - wie das Leben um zu organisieren, was dich glücklich macht. Wie kann man das machen?
Der Autor bietet „um zu sehen, die Welt aus dem Vogel“, das heißt, das ganze Bild zu bewerten. Die Menschen verbringen einfach viel Zeit durch die Trägheit - auf unnötige Streitigkeiten, unglückliche Ehen, Fehlinvestitionen.
Anstatt Anschlag in der Zeit, gehen sie zu weit, es zu Rückzug zu spät ist. Um Bewegen durch die Trägheit zu stoppen, können Sie zwei Strategien wählen: entweder langsam beginnen. By the way, hat die meisten Bücher über Zeitmanagement berücksichtigt nicht pausieren oder das Tempo des Lebens als eine Möglichkeit des Zeitmanagements zu verlangsamen.
Aber ist eine Pause oder Verlangsamung ist nicht eine Verschwendung von Zeit?
Manchmal sind beide erforderlich. Performance in der menschlichen Natur, neigen wir dazu, sofort zu reagieren, vor allem Aggression. In diesem Fall wird eine Pause benötigt, um Zeit zu haben, zu nehmen Emotionen unter Kontrolle. Bevor Sie heftig reagieren - reagieren auf den Schrei Schrei, zum Beispiel - Bregman rät einen Atemzug zu nehmen und für ca. 5 Sekunden entspannen. Dann werden Sie Ihren nächsten Zug weiser und weniger impulsiv sein.
Es ist eine Kette von „Ereignis - Reaktion -. Das Ergebnis“ Das Ergebnis sollte nicht die Nebenwirkung Reaktion sein. Sie müssen konzentrieren zuerst auf das Ergebnis ( „Ich will bekommen“), Pause und dann bewusst reagieren.
Es ist notwendig, Zeit zu verbringen und um sich auszuruhen: stop, darüber nachzudenken, Prioritäten, nicht alles auf einmal zu tun. Multi-Tasking, so geliebtes Zeitmanagement, Bregman ist nicht willkommen.
Was ist schlecht Multitasking?
Bregman vergleicht Multitasking Buffet, wo so viele Gerichte, dass Geschmack von jedem noch vergessen. Wir müssen weniger Nahrung zu sich nehmen und weniger Arbeit leisten, aber eine gute Leistung. Wählen Sie Ihre fünf Dinge, die am stärksten das Leben beeinflussen, und konzentrieren sich auf sie.
Sie sollten nicht verschwenden Zeit und Energie - Sie brauchen, um die gesetzten Ziele und haben das Talent, sie zu erreichen.
Um dies zu tun, schlägt der Autor die vier Elemente des Erfolgs zu meistern. Die erste - die maximale Nutzung ihrer Stärken. Die zweite - Schwächen zu akzeptieren und in der Lage sein, sie zu nutzen. Das dritte Element - ihre individuellen Eigenschaften zu nennen. Und der vierte - zu verstehen, was Sie wirklich Ihre Lieblings Ursache finden möchten.
Mit den Stärken aller klar. Aber wie können Sie Ihre Schwäche in Stärke verwandeln?
Bregman zitiert das Beispiel von David und Goliath. David kämpften nicht den Riesen Goliath in den Nahkampf, was sicherlich verloren hätte. Er benutzte eine Schlinge - Nach Bregman, „und wählt einen Krieg und gewann es zu verhängen.“ Viele berühmte und erfolgreiche Menschen werden so wegen der großen Selbstzweifel: sie werden ständig benötigt, um seine Fähigkeiten zu beweisen.
Warum die individuellen Eigenschaften erklären?
Peter Bregman lehrt selbst zu sein und nicht verstellen auf der anderen Seite. Als Beispiel nennt er Susan Boyle (Susan Boyle), Arbeitslose und unscheinbar Bewohner der schottischen Landschaft, deren Stimme der Welt erobert. Ob an seiner Stelle eine Standard Schönheit, vielleicht wäre das nicht passiert.
Das vierte Element des Erfolges - eine Lieblingssache zu finden. Und wenn es stimmt nicht mit dem Beruf?
Der Autor sagt, dass man alles erreichen kann.
Um dies zu tun:
- erreichen wollen;
- Ich glaube, dass dies möglich ist;
- treat erfolglose Versuche als lohnende Erfahrung.
Man leidet eine Niederlage nach der anderen, bevor erfolgreich ist. Die Hauptsache - nicht verlassen versucht. Lieblingssache, nach Bregman, dann können Sie ein Jahr widmen, und nicht beenden.
Was genau volle 18 Minuten, die Hilfe Konzentration zu verbessern?
Alles ist einfach. Fünf Minuten am Morgen müssen Sie beiseite, um den Tag zu planen. Eine Minute jede Stunde zur Durchführung von Wieder Fokus auf Aufgaben. Sie können als Erinnerung einen Signalton auf dem Smartphone programmieren, dass wir beurteilen müssen, ob die Stunde produktiv bestanden hat. Am Abend verbringt 5 Minuten und zu beurteilen, wie Sie Ihren Tag. Was wurde erreicht, dass zu überwinden? Was es ist geplant, morgen zu tun? Wer braucht zu kommunizieren? Auf dem Punkt gebracht - müssen Sie bewusst wählen, was im Laufe des Tages konzentrieren und sie regelmäßig daran erinnern.
Unterstützung bei der Zeit und in der Regel 3 Tage zu speichern. Wenn die Liste der dringenden Angelegenheiten für einige von ihnen mehr als drei Tage sind, müssen Sie:
- tut es sofort;
- genau zu planen, wenn es fertig sein wird;
- loslassen (tut es nicht jetzt);
- in die Liste „einen Tag“, „vielleicht“.
Wie der Autor schlägt vor, mit Ablenkungen umgehen?
Jeder hat seine eigene Ablenkungen. Bregman gibt das Beispiel eines Mannes, der glaubt, dass seine Kollegen sind ständig weben Intrigen gegen ihn, aber die Behörden unterschätzt. Diese Phantasie ist eine Ablenkung worden, zu stören, wie es funktionieren soll. Als Ergebnis wird, wenn er zum Chef gerufen wurde, zu Lob für gute Arbeit, begann er ihre imaginären Sünden zu vorzuwerfen, und als Ergebnis wurde entlassen. Deshalb geriet Bregman mit einer Fantasie zu entwickeln, die für Sie arbeiten, nicht gegen dich.
Eine weitere Ablenkung - ungebetene Besucher mitten in der Arbeit. Befreien Sie sich von ihnen unangenehm, in der Endzeit ist umsonst ausgegeben. Aber der einzige Weg, um nicht durch unnötigen Gespräche abgelenkt werden - lernen sagen, eine Firma mit „Nein“ Wer hindert Sie daran.
Ein weiterer Faktor - der übermäßige Perfektionismus, in der Zeit zu stören den Job zu beenden. Bregman glaubt, dass „nicht belohnt Exzellenz und Produktivität.“ So keine Notwendigkeit, in den Details schwelgen und nach vorne zu schauen.
Was ist der praktische Nutzen dieses Buches? Sind die Empfehlungen des Autors zu unserer Realität?
Das Buch ist zugänglich und verständlich Lehrplan Zeit und tut es mit Freude, ohne in komplexen Berechnungen und Details zu verzetteln. Diese Empfehlungen gelten für alle Bedingungen und Gegebenheiten, auch die extremsten, wie die ganze Zeit haben.
Die Hauptsache - in der Lage sein richtig über sie zu verfügen, und was sagt Peter Bregman.
Das Buch enthält viele Beispiele und Geschichten aus dem Leben des Autors, die historischen Parallelen, lustige Geschichten und Gleichnisse.
Doch Menschen mit der Literatur über Zeitmanagement vertraut und haben für sich ein anderes Modell in diesem Buch kann nicht nichts Besonderes sehen zu wählen ist.
Autor bisschen ausführliche, manchmal oberflächlich, aber im Allgemeinen, das Buch ist leicht zu lesen und angenehm und gut lesenswert. Ob es sich um eine Anleitung zum Handeln zu berücksichtigen, den Leser anzusprechen.
„18 Minuten. Wie Konzentration zu verbessern, Ablenkungen zu stoppen und die wirklich wichtigen Dinge machen „, Peter Bregman
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