8 ermutigende Sätze für diejenigen, die es versäumt

1. Ich kann von meinen Fehlern abschließen

Stell dir vor: Sie konzentrieren sich auf einen Gewinn zu machen, und ein Jahr später sein ganzes Geld verloren. Ist es nicht ein Fehler?

In der Geschäftswelt gibt es eine Geschichte, die wahrscheinlich frei erfunden, über einen jungen Manager, dem der Präsident des Unternehmens, das Projekt übergeben. Ein Jahr später drehte das Projekt ab, obwohl er Millionen verbracht hatte. Der Präsident rief die jungen Führer zu ihm.

Er war besorgt: „Ich verliere meinen Job? Ich scheiterte in dieser wichtigen Angelegenheit. Der Chef denkt, ich bin ein Verlierer. " Allerdings, sagte der Präsident, „Mark, die ich für Sie ein neues Projekt haben. In der Tat war er noch beeindruckender als die andere. "

Mark seufzte erleichtert, aber es war ein wenig verlegen und sagte dem Präsidenten: „Ich bin sehr erfreut, dieses neue Projekt zu erhalten. Aber um ehrlich zu sein, erwartete ich Sie, mich zu feuern, nachdem ich das letzte Projekt verloren. " - „Sie Feuer? Verdammt, ich werde mich nicht töten, nachdem sie Millionen auf Ihrem Training verbracht! "

Die meisten Chef beim Lernen interessiert. Bill gelernt? Er kann dieses Wissen in einem neuen Projekt bewerben?

Sehen Sie sich das Mädchen sammeln Puzzle. Es wird versucht, die Stücke zu verbinden, die zusammen passen. Es schlägt fehl, oder studieren? Lösen von Kreuzwort, werden Sie feststellen, dass das Wort, das Sie geschrieben haben, nicht geeignet ist. Sie haben es versäumt, oder haben etwas gelernt? Was haben Sie gelernt, und wie Sie es jetzt verwenden kann?

Failure hat die Konnotation von Endgültigkeit: „Es ist vorbei. Sie ist fehlgeschlagen. " Aber Training gibt Möglichkeiten Perspektive und dehnt sich aus.

Es ist eine noch effektivere Art und Weise die „Fehler“ zu nutzen: von anderen lernen Ausfällen. Als Business-Marketing-Plan unter Berücksichtigung, das erste, was sie lernen, mit welchen Strategien jemand erfolgreich zu sein, und wie jemand schlägt fehl.

Mein Freund hatte vor, seine eigene Praxis zu eröffnen. Er sprach mit einem sehr erfolgreichen Praktikern und nicht sehr erfolgreich. Er wollte wissen, was funktioniert und was nicht funktioniert.

Failure - ist die Information. Modell Verhalten, das ausgefallen ist, gibt Ihnen mehr Informationen als je zuvor über das, was Sie tun können, und wie etwas zu tun ist nicht notwendig, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen wollen.

Kinder und Erwachsene, die Ausdauer Einsatz zeigen Scheitern als Lernerfahrung zu den potenziell effektiveren Verhaltensweisen zu fördern.

Aber wir sind oft schämen unser Versagen und nicht wollen, dass sie wieder zu sehen. Wir senden mit dem Fiasko der Veranstaltung, es enthält nichts wertvoll. Ich würde es vorziehen, die Fehler zu studieren, Sie fragen sich, was sind die wichtigsten Lehren aus ihnen zu lernen.

2. Mein Fehler kann mich herausfordern

Eine weitere Möglichkeit, um Enttäuschungen zu reagieren - es als Herausforderung zu behandeln. Carol Dweck, die Kinder, die Motivation, Aufzeichnungen auf dem Film, was die Kinder sagen sich studiert, wenn sie nicht mit der Aufgabe zu bewältigen.

Sie studierte zwei verschiedene Gruppen: Kinder, die Kapitulation, in Ermangelung (hilflos), und Kindern, die nicht überzeugt bleiben oder korrigieren, wenn nicht (persistent).

Hilflos sagen: „Ich kann diese Sache nicht bekommen. Ich tue nichts. Und ich kann aufgeben. " Beständig im Gegensatz dazu sagen: „Wow, das ist toll. Ich liebe Herausforderungen! „Wenn Kinder Scheitern als Herausforderung zu sehen, die sie aktiviert sind, und versuchen, härter. Sie reflektieren ihre „Fehler“ in Hinblick darauf, was gelernt werden kann.

Wie Kinder, die mit dem Scheitern konfrontiert sind, können Sie wählen, wie reagieren zum Scheitern verurteilt: zu verlassen, was zu schwierig angesehen, um die Motivation zu finden, schwieriger zu versuchen.

Psychologen beziehen sich auf die Motivation der Kompetenz oder die Effizienz der Motivation angeben, wie oft die Hindernisse zu überwinden, die die Durchführung von Aufgaben, weiter motiviert uns verlangsamt werden.

Persistenz in ein bestimmtes Problem zu lösen kann erhöhen unsere Fähigkeit, mit anderen Herausforderungen zu bewältigen. Dieses Phänomen wird als gelernte industriousness bekannt.

Nach Eisenberger Theorie unterscheiden sich die Menschen, wie sie darum bemühen, versuchen, widerVersagen und Verwendung Selbstdisziplin (statt nur vorübergehend geführt Nutzen). Wenn Ihre Handlungen nur durch die Ergebnisse (Erfolg oder Misserfolg) gesichert sind, kann der Ausfall Sie lecken.

Im Vergleich dazu, wenn Sie den Prozess zu navigieren, zeigte dann unglaubliche Zähigkeit auch im Angesicht des Scheiterns. Forschung Psychologen Quinn, Brandon und Copeland haben gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Grad an gelernt harte Arbeit ist weniger wahrscheinlich, dass das Rauchen oder Drogenmissbrauch drehen zu bewältigen Enttäuschungen.

Die Erfahrung des Scheiterns - es ist eine Gelegenheit, das Gefühl, dass Sie in Frage gestellt werden und die harte Arbeit gelernt entwickeln - die erforderliche Eignung für Rückschläge und Enttäuschungen zu überwinden, die im Leben unvermeidlich sind.

3. Es war nicht wichtig für den Erfolg

Besorgt, schauen Sie auf die Situation eng Sie auf ein einzelnes Ziel konzentrieren, den Ausschluss aller anderen, und, natürlich, denken, dass sein wichtiges Ziel. Ich glaube, dass die Natur weise ist: was wirklich notwendig ist, nicht über die Stornierung Ihrer Wahl erhalten oder wird.

Das Blut muss durch den Körper zirkulieren, muss eine Person atmen und Nahrung verdauen. Wenn Sie das nicht tun, sterben Sie. Es ist so wichtig, dass Sie es automatisch machen.

Gute Noten bekommen, verdienen viel und treffen jetzt einen Mann oder eine Frau Ihrer Träume ist keine Notwendigkeit.

Wally ist besorgt, dass es könnte jeden Augenblick entlassen. Wir studierten seine Situation, und stellte fest, dass eine gewisse Wahrscheinlichkeit eines solchen Ergebnisses vorliegt. Ich erzählte ihm die Geschichte, die er von einem Psychiater Isaac Marx gehört, den Patienten, die ständig über ist besorgt, was eine Geschlechtskrankheit holen wird.

Nach vielen Monaten der Therapie (die auf den Patienten Obsessionen keine Wirkung hatte) er wirklich Syphilis zusammengezogen. Zu seiner Überraschung fühlte er sich erleichtert: er erfuhr, dass die Krankheit behandelbar ist, und in der Gruppentherapie für Menschen mit sexuell übertragbaren Krankheiten beteiligt.

Wir Wally die Möglichkeiten untersucht, die ihm nach der Entlassung zur Verfügung stehen wird, zum Beispiel private Beratungs. In der folgenden Woche habe ich von Wally genannt wurde: „Bob, wissen Sie was? Ich habe Syphilis! „Ich fragte ihn, was er damit meint. „Es ist sehr ähnlich zu dem, was Sie gesagt: Ich wurde gefeuert, und ich beschloss, seine eigene Beratungsfirma zu starten. Ich habe einige Kontakte, und ich begann, Kunden zu haben. Auf den Schultern fiel mir einen großen Stein. " Die Arbeit in einer bestimmten Firma war nicht von entscheidender Bedeutung.

Fast jedes Ziel, das Sie zu erreichen oder haben versucht erreicht, nicht eine Notwendigkeit.

Wenn ja, müssen Sie nicht so viel leiden. Der Eintritt zu einer bestimmten Schule bestimmten Prüfung, eine Affäre mit dieser Frau oder einem Mann, der Auftritt auf dem Mal treffen, eine Gelegenheit, schauen Sie am besten - es Ziele, die Sie in verschiedenen Momenten notwendig erachten Leben. Jetzt können Sie sich fragen: „Wie würde mein Leben ändern, wenn ich nicht einige von ihnen erreicht hatte?“

4. Es gibt einige Verhaltensweisen, die nicht gerechtfertigt

Nicht imstande, das Ziel zu erreichen, können Sie davon ausgehen, dass alle Ihre Aktionen in dieser Situation nicht erfolgreich waren. Ist das sinnvoll? Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Jahr lang gearbeitet haben, und Sie sind gefeuert. Sie sind zu dem Schluss gekommen, dass alles, was Sie in dem Dienst tun, ist es eine kontinuierliche Versagen ist?

Steve arbeitete ziemlich dubiosen Unternehmen für etwa ein Jahr, wenn das Unternehmen die finanziellen Probleme zu seiner Entlassung führte. Er begann, sich selbst zu kritisieren und stürzte in eine Depression hängen über dem Etikett Verlierer. Ich fragte ihn, eine detaillierte Stellenbeschreibung für das Vorjahr zu erstellen, und dann von 1 bis 5 und alle auf einer Skala zu bewerten, dass er bei der Arbeit ist.

Nachdem die Beweise untersuchen, erkannte er, dass er in fast allen Aspekten ihrer Geschäftstätigkeit sehr erfolgreich war. Wir haben im Detail, was neue Fähigkeiten untersuchen, Wissen und Kontakte, die er erworben hat. Als Ergebnis realisierte Steve, dass er jetzt viel mehr Erfahrung als ich vor einem Jahr war.

Ich nahm an, dass er eine hervorragende Ausbildung erhalten und zog einen gewissen Nutzen in Form von Löhnen. Steve mochte die Idee. Ein Monat später ging er für ein Interview, in dem er eine Stelle angeboten wurde, zu dem er zugestimmt. Die bisherige Erfahrung erwies sich als ein wichtiges Kriterium für den neuen Arbeitgeber sein.

Wir denken oft, dass, wenn nicht das Ziel erreichen, keiner unserer Anstrengungen wird die gesamte Investition von Arbeit wäre eine Verschwendung von Zeit nicht auszahlen.

Zum Beispiel kann sich sorgen Sie, dass Ihre Beziehung wird nicht zuletzt für immer - und vielleicht wird es. Aber war alles, was dir passiert ist, eine Verschwendung von Zeit, wenn Ihre Beziehung beendet? Von 50 bis 70% der Ehen enden in Scheidung. Zu denken, dass eine Beziehung, die ewig nicht zuletzt tat, ein Fehler war, würde bedeuten, dass fast alle um - Verlierer.

Die Wahrnehmung der Beziehung auf dem Prinzip des „alles oder nichts“ völlig unlogisch: sie hatten eine Menge angenehmer Momente und wichtig, auch wenn sie vorbei sind.

Die endgültigen Ergebnisse können mehrdeutig sein. Aber Blick auf das Leben nur in Bezug auf die Bewertung (und nur ideal) kann dazu führen, dass Sie ihre eigenen Erfahrungen zu unterschätzen starten.

Wenn wir diese Logik folgen, alles, was nicht zuletzt tut bis zum letzten Tag eine Zeitverschwendung ist.

5. Alles, was es ist unmöglich,

Eine der Folgen des Scheiterns ist das Gefühl der Einsamkeit in Schwierigkeiten. Sie beginnen zu denken, dass Sie gerade im Leben kein Glück haben. Ausfall wird etwas Persönliches und nicht eigentümlich Menschen im Allgemeinen. Sie können entscheiden, dass Ihr Versagen eindeutig zuzuordnen sind, sind Sie qualitativ verschieden von den anderen zum Schlechteren, Ich fühle mich wie eine Art Riss auf der Menschheit, die, natürlich, in allen Angelegenheiten eines unglaublich erfolgreich besteht Menschen.

Sharon fühlte sich bei der Arbeit wegen der jüngsten Ausfälle am Boden zerstört. Sie schämte sich, dass andere über ihr Versagen und wollen nicht mit ihr fertig zu werden. Ich fragte sie, fünf Personen aufzulisten, die sie gut kannte, und wer bewundert. Dann fragte ich sie, mir zu sagen, ob jemand von ihnen irgendwelche Probleme oder Ausfälle. Ich dachte, eine ihrer Freundinnen, die in allen Dingen nicht, und im Rollenspiel fragte sie, über meine Gefühle mit mir darüber zu sprechen.

Nach dem Rollenspiel-Spiel, sagte Sharon, dass, wenn die Menschen mit ihrer unangenehmen Erfahrung teilte sie mehr respektieren sie entwickelt und fühlen sich sie näher. Dies erwies sich als ihr zwei Dinge:

1. Alle scheitern, auch Menschen, die sie bewundert.
2. Wenn die Rede über das Scheitern eines guten Freundes, kann es Ihnen helfen, näher zu kommen (in der Tat ist es die Geschichte des Erfolgs der Lage ist, einige Leute zu schieben).

Als Fred im College war, erhielt er drei für ihre Arbeit in der Wirtschaft. Privater Service wurde in diesem Papier für Convenience-Produkte vorgeschlagen, die mit der Post konkurrieren. Der Professor dachte, es wäre unrealistisch und töricht. Zwei Jahre nach seinem College-Abschluss, Fred Smith gegründet Federal Express.

Die erste Firma von Henry Ford ging in Konkurs, und die Gründer von Standard Oil suchten erfolglos Öl für viele Jahre, bis er es endlich gefunden.

erfolgreiche Menschen Sie bauen ihren Erfolg auf ihre eigenen Ausfälle. Jeder fällt, wenn das Laufen lernt, jeder verliert im Tennis, jedes Aktie Investor Geld verloren - je mehr gewinnt, desto größer ist der Verlust.

Unsere Kultur macht eine zu starke Betonung auf Erfolg und nicht genügend konzentriert sich auf Ausdauer, Ausdauer, Belastbarkeit und Demut.

Failure - das ist normal. Dies ist Teil einer Beziehung, Arbeit, Sport, Investitionen oder auch für jemanden Sorgen.

Wenn wir diesen Ausfall zu uns beweisen können - ist die Norm, dass mit ihr die Erfahrung kommt, werden wir weniger Sorgen und lassen Sie uns es als Teil des Lebensprozesses, eine Gebühr für die Teilnahme an der Veranstaltung in Betracht ziehen.

6. Vielleicht niemand bemerkt

Wir machen uns Sorgen oft über das, was alle unsere Fehler bemerkt, diskutieren sie und erinnern uns ständig verurteilen. Denken Sie, wie diese egozentrische Phantasie. Andere tun nichts anderes, als zu sitzen und unsere Probleme diskutieren?

Wir befürchten, dass unser Versagen zu anderen Menschen scheinen so schlecht, dass sie darüber denken.

Ich ging auf eine psychologische Konferenz mit meinen Studenten, und wir handelten Berichte. Im Publikum waren wahrscheinlich hundert Menschen. Teri, der seinen ersten Bericht dargestellt wird, sagte mir, dass sie, dass jeder im Publikum besorgt ist zu bemerken, sie war nervös.

Sie war besorgt, dass jemand eine Frage stellen wird, auf die sie nicht antworten konnten, und es wird wie ein Idiot aussehen. Ich fragte sie, wie jemand konnte sehen, dass sie über war besorgt, was er sieht oder hört? Sie befürchteten, dass ihre Stimme geben oder im Publikum werden feststellen, wie ihre Hände zittern.

Ich fragte Terry, als sie die Redner auf der Konferenz zu hören. Es waren etwa 15. Und was sie über ihre Sorgen vergessen? Das macht nichts. Interessanter niemand bemerkt, dass die Mehrheit der Redner waren besorgt, auch wenn es fair wäre.

Vielleicht Ankündigung Menschen nicht - oder sich nicht erinnern - Fehler, Probleme oder Ausfälle.

Oder nehmen wir als Beispiel die Don - der TV-Moderator, der sicher war, dass die Menschen sehen, wie er nervös und machen Fehler in der Luft war. Ich fragte ihn, aus welchen Gründen wird der Betrachter in der Lage sein, seine Besorgnis zu bestimmen. Er erkannte, dass sein Urteil über seine eigenen subjektiven Erfahrungen basiert. Er fühlte sich ängstlich und natürlich wusste immer über seine Angst. Daher komme ich zu dem Schluss, dass alle Zuschauer auf die gleichen Informationen zur Verfügung stehen.

Er litt an einer Erkrankung der Illusion der Transparenz genannt, und den Gedanken, dass man seinen Status bestimmen kann. Ich schlug vor, dass Don Uhr Aufnahmen mit seiner Teilnahme, und festzustellen, ob es zu sagen ist, wenn er die Angst und Angstsymptome bemerkbar waren gefühlt haben könnte. Er konnte nichts zu finden tun, vor allem auf einem kleinen TV-Bildschirm.

7. Failure bedeutet, dass ich versuchte. Versuchen Sie nicht, in die Traufe

Wir haben bereits die Idee gelernt Diligence, also stolz auf die Anstrengungen diskutiert gemacht, das Ziel zu erreichen. Menschen mit ungelernten Fleiß ist nicht nur konzentriert sich auf Ergebnisse und weniger geneigt, die Erfahrung von Erfolg und Misserfolg zu teilen. Sie sind weniger depressiv, weniger ängstlich und weniger wahrscheinlich auf einer Vielzahl von Substanzen (wie Alkohol und Drogen) verlassen, mit ihren Gefühlen fertig zu werden.

Carol beschwerten sich über den Mangel an Lebensfreude, Depression und Hoffnungslosigkeit. Ich fragte sie, um zu verfolgen, was sie jede Stunde in der Woche taten, und bewerten jede Menge in Bezug auf Spaß und Geschick (wie es war effektiv oder kompetent).

Als sie ein Diagramm der Aktivität zeigte, haben wir, dass die meiste Zeit bemerkte sie, über ihre Depression denkt. Sie fühlte sich besser, wenn sie mit ihrem Mann oder mit Freunden gesprochen, aber auch mit ihnen verbrachte sie viel weniger Zeit mit seit Depression stürzte in.

Ich fragte sie, mit anderen und einigen unabhängigen Interessen mehr gemeinsames Geschäft zu machen. Sie ist in der Fotografie interessiert, so dass ich anfangen shoot. Zuerst glaubte sie nicht, dass ihre Arbeit gut sein wird (ziemlich typische Negativfilter für die depressive Person).

Aber nur versuchen, etwas, auszuüben einige Mühe zu machen, fühlte sie sich schon ein wenig besser. Sie sagte: „Du weißt schon, das Gefühl, dass ich zu bringen Erleichterung versucht habe.“ Ich erklärte Faust seiner Herrschaft:

Die Umgebung ist eine natürliche Verstärkung für positives Verhalten.

Mit anderen Worten, in der Nähe Carol waren die Menschen und Aktivitäten, die ihre Versuche unterstützen könnten. Je mehr Carol versuchte, desto besser fühlte sie sich. Es verstärkt auch die Kontrolle über ihre eigene Stimmung, als klar wurde, dass ihre Stimmung an den Verhaltensmustern abhängt, die es verwendet.

Am Ende verschwand ihre Depression. Carol zog aus dem Bewertungsergebnis auf die gelernten harte Arbeit - die Fähigkeit, einen Punkt des Stolzes in den Bemühungen zu sehen.

8. Ich habe gerade angefangen

Stellen Sie sich vor, dass Sie 33 Jahre. Ich bitte Sie, bei all den komplexen Fähigkeiten zurückblicken, dass man im Leben erworben hat. Es kann mit dem Sport verbunden werden, um eine Sprache zu lernen oder etwas Neues zu meistern. Haben Sie einige „Ausfälle“ gestoßen und „Enttäuschungen“ auf diese Weise?

Muss eine Menge Zeit, die Sie fühlen sich frustriert und waren sogar bereit zu verzichten, aber immer noch beharren. Sie mögen denken, dass, wenn etwas jetzt nicht funktioniert, dann ist es vorbei. Ich sehe es als „Sie haben gerade erst begonnen.“

Als ich im College war, ging ich mit meinem Freund Larry TurnhalleUm Gewicht zu verlieren. Jede Woche in der Turnhalle kam einen anderen jungen Mann in einem schlechten Zustand. Alle Ausbildung hob er eine große Last an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit. Ich sagte Larry: „Nun, wir nicht mehr gesehen haben. Er wird nach Hause zurückkehren, einen schrecklichen Schmerz zu empfinden, die nie hierher kommen will. " Sie könnten wetten.

Die Aktivitäten dieser Athleten blieben im Rahmen der Verheißung des neuen Jahres: „Dieses Jahr habe ich in der Form erhalten werde und jetzt tun sie starten. Ich werde es richtig machen. " Wie alle Auflösungen des neuen Jahres, wird es Versagen drehen.

Der Grund dafür ist, dass der beste Weg, um ein neues Modell des Verhaltens zu etablieren - sie gestalten in dem Prozess der allmählich die Häufigkeit und Intensität von bestimmten Aktionen zu erhöhen.

Wenn Sie joggen wollen, sollten Sie wahrscheinlich mit einem flotten Spaziergang für 5 Minuten beginnen, dann nach und nach das Tempo erhöhen und die nächsten paar Monate joggen. Sie müssen in Ihrer Körperform oder Verhalten setzen. Ab sofort mit schweren Lasten, können Sie die Illusion eines Tages schaffen, dass Sie absolut gegen sein neues Programm. Aber es ist fast eine Garantie, dass in naher Zukunft Sie es ablehnen werden.

Nur die Sequenz führt zum Erfolg.

Schauen Sie sich ihr Verhalten als Teil eines langen Prozesses der Evolution, Selbst Modifikation, Veränderung. Wenn Sie sofortige Ergebnisse erwarten, aber nicht bekommen, sie können Sie sich sagen, dass gerade erst begonnen. Sie müssen noch zählen.

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