12 Tipps für diejenigen, die alleine leben

1. Entscheiden Sie, wer Sie sein wollen

Mit drei Adjektive beschreiben, welche Art von Person sein wollen. Vielleicht in der Zeit wird das Bild ändern, aber die Tatsache seiner Existenz ist sehr wichtig: Die gewählte Qualität serviert Ihnen eine wertvolle Referenz und eine Grundlage für Entscheidungen und Handlungen. Vielleicht werden einige qualitätsrelevanten kurze Zeit, für eine bestimmte Aufgabe oder Ziel. Andere werden mit Ihnen für eine lange Zeit bleiben. Entscheiden Sie selbst. Adjektive müssen nicht schwerwiegend sein. Vielleicht haben Sie oft eine schwierige Zeit, holen Sie sich so nach oben.

Überlegen Sie, ob Sie sein wollen: eine positive, mutig, freundlich, qualifizierte, stark, motiviert, entspannt, optimistisch, klug, weich, zu lieben, hartnäckig, großzügig, mitfühlend, offen, effizient, freundlich, aktiv, energisch, geduldig, fröhlich, großzügig, leidenschaftlich, diszipliniert, verantwortlich, fürsorglich.

Gehen Sie wie ein Mann, den Sie möchten, werden, und schließlich werden Sie ihnen geworden. Seien Sie Ihr eigener Leuchtturm und Wahrzeichen.

2. Überwachen Sie Ihre Reaktionen

Sehr oft werden Sie alle internen Ressourcen mobilisieren müssen, um stark und mutig zu bleiben. Sie müssen diese unangenehme erkennen Emotionen nicht weglaufen und sie nicht von Hand zu trennen. Sie müssen sie in die Augen sehen, diese Gefühle zu erkennen, wie sie sortieren und lernen, sie zu kontrollieren. [...]

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn die Leute deine Gefühle verletzt - entweder absichtlich oder versehentlich. Sie erkennen nicht, immer die Wirkung ihrer Worte und Taten. In solchen Momenten versuche ich, nicht zu vergessen, dass die Menschen nur auf mich eigene Haltung projiziert werden. Impulsiv in Reaktion auf eine Replik des Gesprächspartners, geben Sie ihm Ihre Stärke. Wenn ich, dass die Person sehe wirklich versucht, mich zu verletzen, geistig ich ein Schild mit einem Spiegel abholen, wandelt auf seine Seite selbst zu schützen und ihm zu zeigen, dass er sagt jetzt nicht um mich, sondern um zur Zeit.

Von allen den Spitzen in das Leben eines der nützlichsten sein, die folgenden bewiesen erhalten: Sie können nicht die Art und Weise beeinflussen Wie werden Sie mit Menschen tun, oder eine Situation zu ändern, aber Sie können Ihre Reaktion steuern sie.

Sie können nicht die Windrichtung ändern, aber in der Lage, die Segel zu verwalten.

Das gleiche gilt für das Leben in der Einsamkeit: vielleicht möchten Sie ein Haus mit anderen teilen Erwachsene oder eine Familie haben, aber die Realität ist, dass in der Nähe leer, so dass nur von Ihrer Einstellung zu dieser Situation wird davon abhängen, wie glücklich Sie für ein solches Leben sein wird.

Nach meiner eigenen Erfahrung, die Schwierigkeiten, die wir härten. Ein Sandkorn in der Schale verwandelt sich in eine Perle. Also denken Sie an all die Mühe - und sie werden - wie die Vorhänge, vorbei durch die Sie stärker und weiser geworden. Und wenn Sie dringend die reißenden Emotionen zu werfen brauchen, nehmen Sie sich ein Dutzend Eier, und im Wald spazieren gehen; mit aller Macht schleudern Eier in den Bäumen - und das Gefühl wie Wut zu ersetzen kommt Zufriedenheit!

3. Werfen Sie einen Blick auf die Einsamkeit nach unten

Die Tatsache, dass niemand in der Nähe ist, bedeutet nicht, nichts. Das Problem ist die Einsamkeit, die unter verschiedenen Masken angezeigt. Er kann hinter der Traurigkeit, Apathie, Gleichgültigkeit, Müdigkeit, Depression verbergen. Es ist deutlich zu spüren. Es ist wirklich. So einfach fällt es nicht hinter sich. Wie es zu überwinden?

Verstehen Sie, dass es normal ist. nehmen Sie Ihre Einsamkeit und leben. Das Gefühl der Einsamkeit nicht entweichen kann. Es ist eine Tatsache. Jeder, den ich sprach im Verlauf auf das Buch zu arbeiten, über das Thema der Einsamkeit berührt. Jeder erlebt dieses Gefühl: einige sind mehr, andere - weniger. Sie mögen das Fahren auf hügeligem Gelände und manchmal steigen in den dunklen Niederungen. Dieses Gefühl wird erwartet. Die Hauptsache - nicht linger in den Niederungen, ist es nicht das Lager abzubrechen.

Umgehen kann mit dem bevorstehenden Gefühl der Einsamkeit moralische und physische Mittel sein. Die erste ist viel wichtiger. Sie können natürlich, umgeben Sie sich körperlich mit Menschen, sondern weil Ihre Selbstwahrnehmung hat nichts mit ihnen zu tun. Dies ist eine innere Haltung. Sie können nicht von ihm verbergen; Sie werden nur von euch fliehen. So akzeptieren, versöhnen und leben mit ihm weiter.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass das Gefühl der Einsamkeit, sowie Glück, Trauer, Tod, Geburt, Liebe und Freude - es ist ein integraler Bestandteil der menschlichen Natur ist.

Humble und live auf.

4. Ersetzen Sie die „Einsamkeit“ auf „Privatsphäre“

Paul Tillich schreibt: „Die Zunge der Weisen trennt die beiden Seiten der gleichen Phänomen. Es gibt ein Wort „Einsamkeit“, ohne das andere bezeichnen Leiden. Und es gibt das Wort „Privatsphäre“, keine andere Seligkeit anzeigt. Abkehr von seiner Einsamkeit Kritik und Isolation. Drehen Sie seinen Bruder mehr begrüßen zu Angesicht - Einsamkeit.

Solitude näher an die bewussten Entscheidungen und ermöglicht ein Gefühl von Selbstwert zu halten. Datenschutz - Ihre persönliche Wahl, während Einsamkeit - eine durch die Umstände auferlegten Bedingung.

Alte buddhistisches Sprichwort sagt, „ein Zehntel Zoll Unterschied -. Und den Himmel und die Erde geteilt“ Abgeschiedenheit und Einsamkeit sind auch ein Zehntel Zoll geteilt, aber es ist von entscheidender Bedeutung für unser Selbstwertgefühl.

Wenn Sie alleine leben, haben Sie ihre Wahrnehmung der Welt zu überdenken, und das ist nicht alles Änderungen. Auch nicht versuchen, ein Leben in Einsamkeit als Haft zu behandeln, die Sie zu dienen haben. Ändern Sie den Blickwinkel. Formulieren Sie das Konzept. Solitude - es ist nicht ein Stein in dem Hals, und eine Schutzkapsel. Mittel zum Zweck. Lernen Sie ihn an der Macht zu ziehen - und wird belohnt.

5. Glück ist optional

„Wenn Sie wollen, glücklich sein, ob sie“ - sagte Tolstoi. Er etwas über das Leben wußte, noch bevor Wissenschaftler Glück in dem Griff bekommt das Problem zu studieren, haben die Autoren ein Rennen begonnen Ihren praktischen Leitfaden für diejenigen schreiben wollen, die Freude am Leben zu finden.

Die Welt ist, wie Sie es sehen. Also, wenn Sie das Gefühl, dass Sie Ihre Chance verpasst haben, oder dass das Leben hat zu Unrecht mit Ihnen behandelt, die Ihre Realität ist. Ich sage nicht, dass Sie positiv mit einem künstlichen Lächeln auf seinem Gesicht zu denken brauchen, aber die Ergebnisse der Forschung (und gesunder Menschenverstand) schlägt vor, dass die positive innere Haltung führt zu positiven zur Folge hat. Am Morgen, sobald seine Füße den Boden berührt, darüber nachzudenken, wie Sie im Voraus den Tag verbringen möchten.

Experten haben bewiesen, dass Glücksgefühl trägt zum Erfolg, nicht umgekehrt.

6. Erhöhen Sie Ihre Macht durch das Totem

Wir einzige Menschen als Luftakrobaten im Zirkus, ohne Sicherheitsnetz durchführen. Kritik und bissige Kommentare in den beiden Konten können uns die Balance führen, und ich nicht aufhören zu überraschen und enttäusche ihre Zahl. Ein Teil des Erlöses aus fremdem Teil - von Freunden und Feinden als Freunde getarnt. Die meisten dieser Menschen nicht wissen, was es heißt, allein zu leben, und nicht erkennen, inwieweit ihre Aussagen uns schaden.

Okay, keine große Sache, das Leben geht weiter. Ohne falschen Optimismus, ich bin sicher, dass die Schwierigkeiten verhärten uns und machen es möglich, etwas zu lernen, auch wenn die Entwicklung der Lektion viele Jahre dauern kann. Vielleicht ist unsere Täter sind auch etwas zu lernen.

Wir müssen geworden dickhäutig. Wrap in einem imaginären Schutzmantel, und lassen Sie es alle Beleidigungen reflektieren.

Ich habe gelernt, Belastbarkeit von drei Tieren und begann, ihre eigenen Totems zu betrachten. Es ist ein wilder Hund, Löwe und Büffel.

Wilder Hund Solo

die Kindheit Ich war ein Buch von Hugo van Lavika „Solo“ gegeben. Es erzählt die Geschichte über einen Hund Hyänenhund. Nach dem Tod der Brüder in einem Kampf mit anderen Hunden ist Solo. Sie genagelt zu einem fremden Pack und kämpft mit ihrem Schritt zu halten. Fremde ignorieren sie, aber sie gibt nicht auf. Für mich ist dieser Hund mit glühenden Augen und Ohren zerrissen von den zahlreichen Kämpfen - die Verkörperung der Vitalität. Ihre Geschichte ist ein Beispiel für mich.

Löwin

In dieser Zeit meines Lebens, als die Scheidung wollte, lief ich aus Versehen in ein Bild, das einen tiefen Eindruck auf mich gemacht. Auf dem Flachrelief im Britischen Museum, sah ich eine Löwin assyrische: verwundet, sie zu kämpfen weiter. Jetzt sehe ich eine einsame Löwin, Verjüngen, diskret und stolz.

Bison

Wussten Sie, dass zu wissen, während eines Schneesturms aller Lebewesen nur Bison instinktiv drehen sich um und gehen direkt ins Herz des Sturms, dass dies der kürzeste Weg zum Heil ist. Vielleicht auch war ich von Anthropomorphismus fasziniert, aber es ist unmöglich, nicht mit einem Tier in sie zu verlieben, die, ohne eine Miene zu verziehen, zu Schwierigkeiten treffen stürzt.

Perseverance Solo, verzweifelter Widerstand der Löwin und die Fähigkeit, Bison Gesicht Schwierigkeiten mir daran erinnern, dass ich nicht zu Negativität der Pessimisten geben muß, gehässig Kritiker und imaginäre Freunde.

7. Schalten Sie Ihr Single-Leben in das Projekt

Warum nicht ein Buch über die Geschichte des Lebens in Einsamkeit schreiben oder dokumentieren, nicht wahr? Was hilft? Was raten Sie anderen Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden? Welche Schwierigkeiten haben Sie konfrontiert und um die Lektionen gelernt? Wie hat das Selbstverständnis des Prozesses der Wechsel von „Ich bin allein“ zu „Ich allein bin?“

Viele Frauen beschrieben ihre Erfahrungen einsames Leben, darunter Joan Anderson ( „Das Jahr des Meeres» [A Year By das Meer]), Ann Morrow Lindberg ( "Gegenwart Meer") und Alix Kates Shulman ( „Reveling regt» [Trinken der Regen]). Lesen. Vielleicht werden Sie in diese Bücher etwas Inspirierendes finden.

voll Leben Allein - es ist eine innere Haltung, die an sich nicht gebildet wird. Entdecken Sie eine neue Erfahrung, wie in einem fremden Land gefangen, wenn und eine Karte Ihres Lebens zieht allein, wie eine Insel. Was gut ist, diese Insel, und wo es Probleme gibt? Was Schönheit Sie sind stolz? Welche Ecken haben nicht untersucht worden?

8. Seien Sie nett zu sich selbst

Wir, Frauen, neigen zu schweren Selbstkritik, und ich denke, dass das Leben in der Einsamkeit verschlimmert dies unser Eigentum ist. Manchmal fühle ich mich die zentrale Mast der Kuppel des Zirkus - wenn man für alles auf einmal beantworten - und nicht immer erfolgreich mit dieser Belastung fertig werden. Wir fordern, zu viel von sich selbst, und wenn Sie nicht ihre eigenen Erwartungen rechtfertigen, es untergräbt stark unser Selbstwertgefühl.

geht glatt nicht alle. So denken nicht über die anderen. Beglückwünschen Sie sich für den Fortschritt gemacht und haben Sie keine Angst, was noch zu tun bleibt. Alles wird gut gehen.

Jeder von uns hat unseren eigenen Weg, und alle ist es anders.

9. Finden Sie Ihr Ikigai - seinen Zweck

Die Japaner haben so etwas wie Ikigai - Grund, sie zu zwingen, Aufwachen am Morgen. Dies ist eine gesunde Person zu ziehen, dass sein Leben mit Bedeutung füllt; mit anderen Worten - der Zweck. Finden Sie es - dann erwerben die Richtung der Bewegung; es ist wie Ihr Ziel in Google Maps unter Hinweis darauf.

Wenn Sie nicht vor einem solchen globalen Probleme wie die Suche nach dem ultimativen Ziel oder Berufung setzen Sie, wenn Sie nicht vorher, keine Sorge. Nicht jeder ist für eine große Mission geboren.

In unserem Leben gibt es viele Threads Erfahrung den Weg zum Ziel zeigt. Es kommt vor, dass es bereits bekannt ist, aber vielleicht liegt in der Peripherie oder in der Vergangenheit. Werfen Sie einen Blick in die Tiefen seines Bewusstseins, und schauen, wie es sollte. Das Ziel muss nicht global und groß sein. Die Hauptsache ist, dass es zu Ihnen passt. Sie wird finden; und seien Sie nicht zu hart für sie zu jagen. Das Leben ist ständig im Gespräch zu uns und gibt Tipps. Unsere Aufgabe - zu hören.

10. Sei du selbst ein gutes Unternehmen, Inspiration und Hilfegruppe

Sie - selbst ein Team. Ein Team von einem Mann. Sie verbringen mehr Zeit mit ihm als jedem anderen, so versuchen, ein guten Unternehmen zu ihnen zu sein. Ich habe Glück gehabt. Ich fühle mich gut mit mir. Aber wenn Sie alle falsch sind, wie können wir die Situation verbessern?

Menschen selten andere Komplimente oder loben sie, füllen, so dass das Vakuum selbst. Warten Sie nicht, bis jemand Sie auf „well done“ oder sagt „gute Arbeit geleistet.“ Genehmigung Systematisch pat sich auf der Rückseite. Sie werden sich nicht entmutigen und weitermachen - es lobenswert ist.

11. Knalle die Tür vor der Nase aller negativen

Wenn Sie mit dem negativen Gedanken geplagt sind, nicht entlassen lassen und bekannt. Sie können sie sogar Namen geben, wenn es helfen: „Du - die Kleinlichkeit“, „Sie - Ungeduld“, „Sie - die Müdigkeit und Frustration.“ Und jetzt mit der Bestimmung von Nora knallte die Tür in ihren Gesichtern, dass sie nicht mehr verderben Ihr Leben.

Statt zu klagen darüber, wie und warum Sie in dieser oder jener Situation am Ende, die nächste reflektierende Oberfläche finden und in den Ohren sagen uns, dass Sie mit dieser Situation tun werden.

Natürlich kann im Leben alles passieren. Ich glaube nicht, leben in einer Traumwelt, und tragen keine rosarote Brille. Mein Herz ist immer noch ein wenig durch den Klang komprimierter seiner „Danke“ an der Kasse im Supermarkt, sagte eine heisere Stimme von einem Tag der Stille. Manchmal wache ich mitten in der Nacht nach oben kann nicht schlafen von Erfahrungen. Ich habe nicht ein beruhigendes Gefühl, dass es eine Reihe von Menschen, die Sie vertrauen können.

Gedanken im Kopf ist nicht untätig, und die negative macht immer seine schmutzige Tat. Sie flüstern im Ohr: „Du alt sind. Du bist hässlich. Du bist ein Verlierer. Sie sind Fett. Es sei denn, Sie können lieben? Was gut ist Ihre Welt? „Frauen sind von Natur aus sehr stark und doppelt schade, dass wir freiwillig eine Geisel jener bösen Stimmen in meinem Kopf werden.

Deal mit ihnen, wie Sie können, nicht erliegen ihren schädlichen Einfluss. Wir müssen sie der Macht berauben, sonst werden sie Wurzel und Blüte in voller Blüte nehmen. Lassen Sie sich nicht in der gewohnten Unzufriedenheit mit jedem und allem schwelgen: einer emotionalen Sackgasse. Ziehen Sie sich aus dem Sumpf heraus, bürsten Sie den Schmutz ab und ziehen weiter. Sie wählen Ihre Gedanken.

12. Handeln, als ob ...

Die Worte, die wir wählen, erheblich beeinflussen unser Selbstwertgefühl, unsere Herangehensweise an viele Dinge, das Ergebnis unseres Handelns. Je mehr Sie sagen: „Ich will ...“ oder „Ich muss ...“, bekommen die weniger wahrscheinlich, was Sie wollen. Stattdessen gehen, als ob alles schon passiert ist und Sie werden die Früchte ernten. Ersetzen Sie „Ich möchte erfolgreich sein“ zu „Ich bin erfolgreich“ und „Ich möchte einen Job haben, dass ich wie“ bis „Ich habe einen wunderbaren Job“ und sich entsprechend zu verhalten. Sie werden sofort die dramatische Veränderung in seinem Verhältnis zur Welt bemerken. Eine solche innere Haltung viel wahrscheinlicher, Sie führen zu Erfolg.

Ich bin in der Wirksamkeit dieser Technik überzeugt, weil sie gezwungen wurde, einen Vollbetrieb zu finden, als ich war schon in den Fünfzigern - und alles stellte sich heraus. Jetzt ist hier wieder, ich muss es tun. Schädliche innere Stimme flüstert: „Ich bin zu alt, nimmt mich niemand an der Arbeit.“ Ich verstehe irgendwie, dass diese Prophezeiungen in sich selbst erfüllende Prophezeiung drehen, so bewusst die innere Einstellung auf „Jetzt änderte ich eine Menge Vorteile für seine Kunden zu bringen. Ich bin für ihre Fähigkeiten Ruhe, Vertrauen in sie, ich habe hinter erhebliche wertvolle Erfahrung. "

Doch zu Hause sitzt, positives Auto-Training zu tun, die „Geheimnisse“ zu lesen und essen Donuts, ich kann es kaum einen Job finden. Zu diesem Zweck muß ich ihre Kommunikation aufrütteln und Lebenslauf mit einem überzeugenden Anschreiben zu senden. Nun komme ich zu dieser Aufgabe mit Zuversicht und handelt, als ob ...

Wenn wir handeln nach dem Prinzip des „als ob ...“ Sie können nicht, versuchen Sie umformulieren Probleme in einem positiven, pragmatischer Art und Weise, Blick auf sich als Herausforderungen, für die nur Lösungen finden müssen.

• Es war: „Ich kann es sich nicht leisten können.“ Es war: „Wie sicher zu stellen, dass ich es mir leisten könnte?“
• Es war: „Ich kann nicht.“ Es war: „Wie schaffe ich es?“
• Es war: „Ich denke, es ist schwierig.“ Lautete: „Ich habe in dieser Richtung zu arbeiten.“
• Es war: „Ich haben soll.“ Es war: „Ich weiß.“

Im Allgemeinen ist die Idee klar.

Auch dies wird vorübergehen

Wenn Probleme halten auf einmal stapeln und Sie beginnen zu denken, dass Ihr lodchonka über Wasser zu holen ist, zu beurteilen, was in der Zukunft geschieht. Was auch immer Schwierigkeiten, die Sie nicht konfrontiert werden, es ist nur ein winziger Punkt auf der Linie Ihres Lebens. Nach einem Jahr oder in fünf Veranstaltungen werden heute bedeutet viel weniger oder gar vergessen. Du bist stärker als du denkst.

Australische Schriftstellerin Jane Matthews glaubt, dass die Fähigkeit, allein zu sein und immer noch das Leben genießen - Geschicklichkeit einfach, erfordert aber einige Mühe und geistige Arbeit. Über wie studieren Fremdsprache. In seinem Buch „Das Leben in Solo-Stil. Wie allein und genießen Sie es leben „, sagt sie offen, dass ihr geholfen.

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