Wie machen Sie Ihren Morgen ist wirklich gut

Milliarden von Menschen auf der ganzen Welt jeden Tag, verbringen das gleiche Morgenritual. Sie wachen in Panik auf, mich schnell bringen, Snack für unterwegs und werfen sich in den Strudel der dringenden Fällen, von denen völlig erschöpft, tritt erst am Abend. Ich weiß, ich auch verwendet, um einer von ihnen zu sein.

Doch in der Tat kann der Morgen ganz anders sein. Ruhe, gesunde Energie benötigen Sie für den Tag. Ich werde Ihnen sagen, was zu tun.

Erhalten Sie bis zu 20 Minuten früher

Nein, es ist besser für eine Stunde.

Mathematik: immer jeden Tag eine Stunde früherSie werden eine zusätzliche sieben Stunden produktive Zeit jede Woche bekommen! Und dieses Mal sind Sie nur an sich selbst widmen kann, liebte eine Eins und sonst niemand. Übung, Schreibtagebücher und Romane, meditate, in einem Wort, verbessern sich, wie Sie können.

Ja, es nicht gewohnt kann schwierig sein. Aber es gibt ein einfaches Geheimnis, wie es zu tun - nur eine Stunde früher zu Bett gehen. Schalten Sie einfach den Computer ausschalten, oder, entschuldigen Sie mich, den Fernseher und ins Bett gehen.

meditate

Den ganzen Tag beantworten wir Anrufe, drücken Sie die Taste, hören Sie Aufträge, Aufgaben auszuführen... Zur gleichen Zeit, die wir konzentrierte sich auf die Außenwelt, reagieren wie nötig auf äußere Reize, versuchen wir zu Spiel jemand andere Erwartungen.

Morgen ist die beste Zeit, wenn Sie auf sich selbst konzentrieren können, auf Ihre Persönlichkeit. Wenn das Gehirn noch nicht die Probleme geladen, wenn Sie nicht jede Minute Ablenkungen ziehen, dann ist es Zeit zu über ruhig denken, wer Sie sind, wo Sie sind und wo Sie gehen. Es ist Zeit, sich zu entspannen und zu medi.

Trinken Sie ein Glas Wasser mit Zitrone

Versuchen Sie Ihren Tag mit einem beginnen Gläser Wasser. Es wird nicht nur Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder herzustellen, sondern auch als äußerst vorteilhaft für die Verdauung. Das Wasser wird Ihren Magen für den Tag vorbereiten, bringen Giftstoffe, Stoffwechsel normalisiert. Darüber hinaus ist es einfach köstlich!

turnen

Man kann über die beste Zeit im Sport zu engagieren argumentieren - Morgen oder Abend. Viele argumentieren, dass der Körper am Morgen noch schläft und nicht bereit für schwere Lasten, andere argumentieren, dass am Abend, nach einem anstrengenden Tag, die Kräfte für die Ausbildung bleiben nicht. Aber in jedem Fall wird niemand behaupten, dass am Morgen um sicherzustellen, dass zumindest ein leichtes Training, führt die Übungen auf Dehnung oder tun Yoga. Dies wird nicht nur Ihre Muskeln und Bänder aufwachen, aber Sie werden auch mit Energie für den ganzen Tag füllen.

Frühstück

Es gibt nichts Schlimmeres als eine hungrige Fliege aus dem Hause, in der Hoffnung, um dann abfangen etwas auf dem Sprung. Früher oder später wird nicht Ihr Magen stehen solche Demütigung und Rache jede Krankheit. So verweigert sich nie Leckere und gesunde FrühstückDas gibt Ihnen Kraft, gute Laune, ruhig.

Musik hören

Nie, nie den Fernseher oder das Radio am Morgen eingeschaltet. Nachrichten verderben den Appetit, Werbung Clogs das Gehirn, dumpf Morgen zeigt Geschmack verderben wollen. Fernsehen im Allgemeinen unangenehme Sache, aber am Morgen es wirkt entspannter Geist einfach katastrophal.

Stattdessen setzen Sie Ihren Lieblingssong, den Sie oder verursacht angenehme Erinnerungen inspiriert. Dadurch erhalten Sie eine positive Einstellung und Hilfe organisch in einen Arbeitsrhythmus ein.

So etwas sollte in den Tag starten, so dass es am Morgen würde Ihnen Freude bringen. Und was ist das Rezept für den perfekten Morgen?