Für mich ist es schwierig – der Kurs ist MIF-frei, die Schulung umfasst 3 Webinare, Datum: 4. Dezember 2023.
Verschiedenes / / December 09, 2023
Jetzt durchleben alle eine schwierige Zeit. Die Welt ist auf die Größe einer Wohnung geschrumpft. Jeden Tag verbringen wir Zeit mit den gleichen Menschen: manche mit unserer Familie und unseren Kindern, manche mit unseren Partnern, manche mit uns selbst. Ja, es bringt dich unglaublich näher (und auch zu dir selbst). Und gleichzeitig hat es großen Einfluss auf unseren psychischen Zustand. Es wird schwierig, normale Beziehungen aufrechtzuerhalten. Deshalb haben wir uns für diesen Kurs entschieden.
Es erwarten Sie 3 Webinare, 3 Psychologen und 3 verschiedene Themen. Experten verraten Ihnen, wie Sie mit Druck umgehen: Was tun bei Ängsten, Stress und Zwangsgedanken? Sie werden die Beziehung eines Paares analysieren: Sie werden Ihnen sagen, wie Sie Ihren Liebsten nicht angreifen und versuchen, das Gleichgewicht zu bewahren. Sie erklären, was mit anderen geliebten Menschen zu tun ist – Verwandten, Kollegen und Freunden, mit denen wir jetzt aus der Ferne kommunizieren.
Moderiert werden die Webinare von einem Journalisten, Herausgeber von Cosmopolitan und Autor des Buches „Out of Depression. Der Ausgang ist in der Nähe.“ Anastasia Maksimova.
Zertifizierter Spezialist für emotional fokussierte Therapie. IFS-Therapeut und Supervisor. Systemischer Familientherapeut. Mitglied der Gesellschaft der Familienberater und Psychotherapeuten (OSKiP). Mitglied des International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
Praktizierende Psychologin mit 10 Jahren Erfahrung, Gestalttherapeutin, Spezialistin im Bereich Krisen und Traumata.
1. Angst, Unsicherheit, Einsamkeit: Wie Sie sich selbst unterstützen können
Sprecherin: Irina Parfenova
Jeder von uns ist heute mit Ängsten konfrontiert. Was tun, wenn es unmöglich ist, den ganzen Tag unter einer Decke zu sitzen? Wir werden es herausfinden. Lassen Sie uns herausfinden, wie man nützliche Ängste von nicht hilfreichen unterscheiden kann. Wir erfahren, wie Sie Ihren emotionalen Zustand selbst ausgleichen können und wann es Zeit ist, Hilfe zu suchen. Der Referent wird Techniken, Fragen, Aufgaben und Werkzeuge vorstellen. Wir stellen Ihnen außerdem ein Selbsthilfetagebuch und eine Referenzliste zur Verfügung.
2. Beziehungen während der Selbstisolation: wie man sie aufrechterhält, nicht verschlechtert und enger wird
Sprecherin: Natalya Litvinova
Viele Paare sind mittlerweile den ganzen Tag zusammen. Das ist wunderbar und gleichzeitig sehr schwierig – eine echte Kraftprobe. Im Webinar erfahren wir, wie wir Beziehungen während der Selbstisolation und allgemein verbessern können. Lernen wir, einen Partner in einer schwierigen Situation zu unterstützen und selbst um Hilfe zu bitten. Üben wir den Ausdruck unserer Emotionen und machen wir Übungen, die zur Lösung von Konfliktsituationen beitragen.
3. Selbstisolation und Kommunikation: 10 Life-Hacks für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu Familie und Freunden
Sprecherin: Mila Kolpakchi
Und zum Schluss sprechen wir über die Beziehungen zu anderen Menschen. Viele von uns sind gezwungen, aus der Ferne mit Freunden und Kollegen zu kommunizieren, und wir geben zu, dass dies nicht so einfach ist. Und mit unseren Angehörigen, die mit uns die Selbstisolation teilen, kann es zu Konflikten und Missverständnissen kommen. Im Webinar erfahren wir, was einem Menschen in sozialer Isolation widerfährt. Wir werden lernen, mit Einsamkeit und Ängsten umzugehen, Ängste loszuwerden und Beziehungen zu geliebten Menschen richtig aufzubauen.