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Sportkurs für die 10. Klasse (Grundstufe) – kostenloser Kurs von Foxford, Ausbildung 60 Unterrichtsstunden, Datum: 5. Dezember 2023.
Verschiedenes / / December 08, 2023
Das gesamte Schulprogramm
Verstehen Sie den Stoff, den Sie in der Regelschule verpasst oder missverstanden haben
Schnelle Vorbereitung
Frischen Sie relevante Themen vor einem Bericht, einer Prüfung oder einer Beurteilung auf
Unsere Lehrer Arbeit in führenden Schulen und Universitäten
Sie erklären die kniffligsten Themen in klarer Sprache und helfen dabei, die Schulnoten zu verbessern.
In 90 Lektionen verstehen Sie alle Hauptthemen des Schullehrplans
Auf sich allein - ohne Zusatzunterricht mit Nachhilfelehrer und elterlicher Hilfe.
Schnell – Sie müssen nicht Ihre ganze Freizeit mit Lehrbüchern und Büffeln verbringen.
Hausaufgaben und Tests
Nach jeder Unterrichtsstunde erhalten Sie Hausaufgaben, um Wissenslücken sofort zu erkennen und diese zu bearbeiten. Sie schreiben Prüfungsunterlagen – diese helfen Ihnen, Ihr Wissen zu systematisieren und das Lösen von Problemen vor der Prüfung und Zertifizierung zu üben.
Wir überprüfen Proben und Hausaufgaben manuell
Wir überlassen die schriftlichen Teilaufgaben nicht dem Selbsttest – dies übernehmen OGE-Experten.
Wir prüfen „auf Echtheit“, wie bei einer Prüfung, und als Ergebnis erhalten Sie ein detailliertes Feedback. All dies dient der Geschwindigkeit der Vorbereitung und Ihren Ergebnissen.
Ein persönlicher Kurator beantwortet Fragen innerhalb von zwei Stunden rund um die Uhr
Die Kuratoren verstehen das Programm und das Thema und können Ihre Fragen zum Kurs und zu den Hausaufgaben jederzeit problemlos beantworten
Sie wissen genau, wie schwierig es sein kann, sich auf seine Sorgen vorzubereiten und sie zu verstehen.
Die wichtigste Aufgabe eines Nachhilfelehrers besteht darin, Sie bei der Bewältigung von Stress und Ängsten vor Prüfungen zu unterstützen
Eine Unterrichtsstunde dauert 25-30 Minuten.
Sportlehrer. Meister von Moskau und Russland im Fußball. Zweite Kategorie im All-Style-Karate.
Sportlehrer.
Sportlehrer, Spezialist im VFSK-Prüfungszentrum „Bereit für Arbeit und Verteidigung“.
Kandidat für den Master of Sports im Fußball. Meister und Medaillengewinner von Moskau, Russland im Fußball.
Masseur.
Zweite Kategorie im All-Style-Karate.
Teilnehmer der interregionalen wissenschaftlichen Konferenz „Junge Wissenschaftler“ vom 24. bis 26. April 2019
Jährlicher Kurs. Verfügbar in der Aufzeichnung. Sie können bis zum 31. August in Ihrem eigenen Tempo zuschauen.
Zirkelfunktionstraining - Hierbei handelt es sich um komplexe Trainingseinheiten, die alle körperlichen Qualitäten der Beteiligten beeinflussen: Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit.
Die Unterrichtsdauer beträgt 25-30 Minuten.
Die Trainingseinheiten umfassen ein Aufwärmen und 5 Runden mit jeweils 5 Übungen pro Zirkel. Jede Übung wird 30 Sekunden lang ausgeführt, dann wird mit der nächsten Übung fortgefahren. Machen Sie zwischen den Kreisen 1,5 Minuten Pause.
Krafttraining - das sind Kraftübungssätze mit dem eigenen Körpergewicht, mit Flaschen und Auberginen, mit Gummibändern und Kurzhanteln (sofern vorhanden). Durch das Training werden der Gelenk-Bandapparat und das Muskelkorsett gestärkt.
Dehnen - Dies sind Workouts, die aus Übungen bestehen, die darauf abzielen, die Flexibilität des gesamten Körpers zu erhöhen. Die ausgewählten Übungssätze erhöhen nicht nur die Bewegungsamplitude, sondern entlasten auch den Bewegungsapparat und wirken sich auch auf die Körperhaltung aus.
Selbstverteidigung - Hierbei handelt es sich um Schulungen, die das Erlernen der Grundtechnik des Schlagens mit Händen, Ellbogen, Beinen und Knien umfassen; Technik des Blockens und Ausweichens von Schlägen; Richtige Sturztechnik. In jeder Phase des Studiums werden ein Komplex technischer Elemente, Kombinationen aus Schlag-, Schutz- und kombinierten Techniken zusammengestellt.
Gemischte Aerobic - Dies sind Workouts, die einen Komplex aus Grundschritten von Aerobic, Zumba, Schritten auf einer Trittplattform und Körperkampf (Körperkampf – eine Fitnessvariante verschiedener Kampfsportarten zu Musik) umfassen.
Koordinationstraining - Hierbei handelt es sich um Workouts, die Übungen zur Entwicklung der Geschicklichkeit beinhalten motorische Koordinationsfähigkeiten, unter anderem mit Bällen, mit der Geschwindigkeits- und Koordinationsleiter, mit Chips, keine Gegenstände.
Ausrüstung für den Sportunterricht: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
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