Gesunder Lebensstil - Kurs 2990 Rubel. von 4brain, Training 5 Lektionen, Datum: 3. Dezember 2023.
Verschiedenes / / December 06, 2023
Das Konzept eines gesunden Lebensstils, oder was ist das?
Definieren wir zunächst das Hauptkonzept unseres Kurses:
Gesunder Lebensstil (HLS) ist eine menschliche Fähigkeit, die in der Fähigkeit besteht, besondere Aktionen auszuführen (oder umgekehrt: (Verweigerung der Durchführung) mit dem Ziel, seine Gesundheit zu erhalten, zu verbessern und zu verhindern Krankheiten.
Krankheitsprävention ist ein System von Maßnahmen zur Vorbeugung oder Beseitigung von Krankheitsursachen. Prävention findet auf verschiedenen Ebenen statt: Primärprävention ist ein Maßnahmensystem zur Beseitigung der Entstehungsursachen und -faktoren Krankheiten, sekundär – Verhinderung des Fortschreitens einer bestehenden Krankheit und tertiäre Prävention – Verhinderung von Rückfällen Krankheiten. Im Rahmen eines gesunden Lebensstils ist es üblich, über die Primärprävention von Krankheiten nachzudenken.
Die Fähigkeit haben, einen gesunden Lebensstil zu führen – das bedeutet, je nach Bedarf über Fachwissen darüber zu verfügen, was nützlich ist und was nicht disziplinieren Sie sich, bauen Sie den richtigen Tagesablauf auf, führen Sie spezielle Verfahren durch und nehmen Sie sie ein das richtige Essen.
Nachfolgend finden Sie die Übersicht über den Kurs „Gesunder Lebensstil“. In unseren Lektionen haben wir versucht, alles zu sammeln, was Sie zum Selbststudium benötigen: Informationen zu den Schlüsselelementen und Konzepten eines gesunden Lebensstils, Diagramme und Bilder, Videos, Notizen, Programme, Skripte sowie Projekte von Veranstaltungen zur Verbesserung der Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten. Die Schlüsselfunktion dieses Trainings sehen wir darin, dass, anders als bei Schulaufsätzen, Zeugnissen oder Unterrichtsstunden, aus den Daten Im Unterricht erhalten Sie nicht so viel theoretisches und propagandistisches Wissen, sondern praktische Fähigkeiten, die im Leben eines jeden anwendbar sind Person.
Lektion 1. Richtiger Tagesablauf.
Unter Tagesablauf versteht man einen gut durchdachten Tagesablauf, also eine Zeitplanung mit dem Ziel, diese rational zu verteilen und eine maximale Effizienz seiner Bestandteile zu erreichen. In dieser Lektion werden Antworten auf Fragen zum richtigen Tagesablauf und den Besonderheiten des Einflusses biologischer Rhythmen auf Aktivität und Leistungsfähigkeit besprochen menschliche Aktivität, grundlegende Ansätze und Methoden zur Gestaltung eines Tagesablaufs für verschiedene Menschen: Männer und Frauen unterschiedlichen Alters und Berufes, Studenten und Schulkinder.
Lektion 2. Richtige Ernährung und Diäten.
Die umfangreichste Formulierung beinhaltet das Verständnis der richtigen Ernährung als ausgewogen eine Ernährung mit natürlichen und hochwertigen Produkten, die alle Bedürfnisse des Körpers befriedigen und ihm zugute kommen Nutzen. Auch eine maßvolle Nahrungsaufnahme ist eine wichtige Voraussetzung. Nahrung ist etwas, ohne das das menschliche Leben unmöglich ist, und die Gesundheit hängt direkt von der Ernährung ab. Heutzutage ist die richtige Ernährung kein Indikator für Aristokratie, sondern eine Reaktion auf das Tempo und die Lebensbedingungen. Heutzutage treiben immer mehr Menschen Sport, der untrennbar mit einer gesunden Ernährung verbunden ist. Die Auswahl einer Diät und die Zusammenstellung eines Menüs für den Tag, die Woche oder den Monat wird zu einem wichtigen Punkt für jeden, der sich mit dem Thema Abnehmen, Abnehmen oder Muskelaufbau oder der Verbesserung seines Wohlbefindens im Allgemeinen beschäftigt. In dieser Lektion sprechen wir über die Grundprinzipien der richtigen Ernährung und besprechen alles, was Sie darüber wissen müssen.
Lektion 3. Sportliche Aktivitäten.
Heutzutage ist die Ausübung der einen oder anderen Sportart eine aktive Freizeitbeschäftigung, ein Hobby und eine Lebensart, daher trifft man selten jemanden, der sich nicht für zumindest eine Sportart interessiert. Darüber hinaus haben Leibeserziehung und Sport zweifellos Vorteile für den menschlichen Körper und sind eigentlich untrennbar mit dem Konzept eines gesunden Lebensstils verbunden. Jeder Mensch, ob Mann oder Frau, Kind oder Rentner, kann Sport treiben. Sie können sowohl im Sommer als auch im Winter kostenlos, zu Hause oder auf speziell ausgestatteten Trainingsplätzen in Form bleiben, aber manchmal ist dies nicht notwendig – nur der Wunsch genügt. Regelmäßige Bewegung gibt Ihnen Disziplin, hilft Ihnen, fit zu bleiben, gesund zu bleiben und vielen Krankheiten vorzubeugen.
Lektion 4. Psychische Gesundheit.
Der psychoemotionale Zustand ist einer der bestimmenden Faktoren eines gesunden Lebensstils, der sich manifestiert in der Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, positiv zu denken und ein Gleichgewicht zwischen Geistigem und Körperlichem aufrechtzuerhalten Entwicklung. Eine gesunde Psyche unterstützt den Menschen in einem Zustand des Wohlbefindens, in dem er sein eigenes Potenzial entfalten kann, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtzukommen, produktiv und erfolgreich zu arbeiten und einen Beitrag zu ihrem Leben zu leisten Gemeinschaften. In dieser Lektion führen wir Sie in die Grundlagen des Wissens über psychische Gesundheit ein, erfahren den Unterschied zwischen psychischer und psychischer Gesundheit und berücksichtigen die Merkmale Es geht um die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen und um einige Empfehlungen zur Aufrechterhaltung des geistigen Gleichgewichts und zur körperlichen Betätigung Stressresistenz.
Lektion 5. Erste Hilfe leisten.
Auch wenn wir alle Empfehlungen eines gesunden Lebensstils sorgfältig befolgen, können wir uns nicht vollständig vor Krankheiten und Verletzungen schützen. Und deshalb müssen wir immer in der Lage sein, Erste Hilfe zu leisten: bei Unfällen und plötzlichen Erkrankungen Behandlung und Vorsorgemaßnahmen durchzuführen, und führen Sie auch die notwendigen Notfallmaßnahmen für Verwundete oder Kranke durch, bevor ein Krankenwagen eintrifft oder der Patient in eine medizinische Klinik gebracht wird Institution. In dieser Lektion lernen Sie die Grundprinzipien und Regeln der Ersten Hilfe für sich selbst und andere Menschen kennen.