Wie Gewicht im Sommer mit Vergnügen verlieren: eine kühle Alternative zu laufen und Fitness-Studio
Tipps / / December 19, 2019
In einem Buch über, wie das Gehirn und das Unterbewusstsein (K. Sheremet'ev „Gehirn-Rad-Antrieb. Wie das Unterbewusstsein „) war ein Test für die allgemeine Gesundheit zu verwalten. Sie müssen nur springen, und dann auf ihre Gefühle zu hören.
Wenn der Körper reagiert mit Freude wie ein Kind, bedeutet dies, dass alles in Ordnung ist und der Körper ist mehr oder weniger gesund. Wenn in den Augen zamelteshilo und sofort etwas krank und erstochen, dann ist es schlecht, und es ist an der Zeit zu achten auf ihre Gesundheit.
Jumping - es ist so eine natürliche Aktivität, die unbewusst mit Freude, mit kindlichem Gefühl und Glück assoziiert ist. Aber Sport, vor allem diejenigen, die es selten üben, und zwingt mich zu verlieren Gewicht auszuüben mit etwas in Verbindung gebracht werden, die nicht sehr angenehm ist.
Warum also nicht Springen für die Gewichtsabnahme und in Form halten? Immerhin dies eine ernsthafte Aerobic-Übungen, Fett zu verbrennen besser als Laufen oder Schwimmen.
Jumping - eine gute Alternative Lauf
Springen als eine Form der Übung ist in verschiedenen Bereichen, zum Beispiel für die Herstellung der Astronauten oder für weit verbreitet ihre Anpassung nach dem Flug sowie für Akrobatik für Turntraining und in extremem Praktizieren Sport.
Wie für Nicht-Profisport gibt es sogar spezielle Trampolin Zentrum, das sich auf die Entwicklung aller Muskelgruppen, Flexibilität und Koordinationstraining durchgeführt.
Es ist nicht die letzte Rolle, die die Stimmung gespielt. Zum Beispiel in der New Yorker Zentrum trainieren JumpLife Menschen auf Trampolinen unter der feurigen Musik mit Disco-Kugeln und Laser - Antrieb, gute Laune und Bewegung.
Während Springen Arbeit verschiedener Muskelgruppen: die Presse, die Beine, Gesäß, Rücken. Moderate Stress hat eine positive Wirkung auf dem Herz-Kreislauf-und Lymphsystem, und Kalorienverbrauch sogar noch schneller als beim Laufen. Überall sind unterschiedliche Zahlen, aber durchschnittlich 15 Minuten springen, können Sie etwa 100 Kalorien verbrennen.
Also, auf einem Trampolin springen - ist ein großartiger Ersatz eine weitere Übung in Bezug auf die Gesundheit, aber was Spaß?
Für die Freisetzung von Endorphinen und gegen Zwangsgedanken
Wenn Sie jemals in aktiver Bewegung zu laufen oder zu engagieren versucht haben, wissen Sie, wie gut der Kopf von irgendwelchen Gedanken gelöscht wird.
Ich persönlich die zehnte Runde des Stadions habe, ist mit der Veröffentlichung von Nirvana verbunden ist, wenn der Kopf noch nicht intrusive Gedanken, fließen sie frei wie in der Meditation, nur Sie und Ihren Atem. Nun, natürlich, die Freisetzung von Endorphinen während längerer Aerobic-Übungen all dem Stress als Hand schießt.
Grundsätzlich Übung auf Trampoline hat die gleiche Wirkung: die Abwesenheit von Gedanken, Reinigung, Freisetzung von Endorphinen, Stress. Der einzige Unterschied besteht darin, dass beim Laufen sie häufigen Ergebnisse erwarten und beim Springen auf einem Trampolin Sie und den Prozess selbst anzieht.
Darüber hinaus ist der Mangel an Erwärmung der Muskeln und Bänder vor Joggen oder falschen Schuhe können die Gelenke schädigen und beim Springen auf einem Trampolin minimal Belastung der Gelenke.
Und natürlich Freude Trampolin nicht nur die Freisetzung von Endorphinen aus den langfristigen Aerobic-Übungen.
Es ist unmöglich, genau zu sagen, was dieses Gefühl der Freude verursacht während des Trainings - leichte Abwertung Trampolin, die Assoziation mit der Kindheit oder noch Endorphine. Wahrscheinlich alles auf einmal. In jedem Fall erreichte man positives Meer sowohl während als auch nach dem Training.
Natürlich können die Dinge nicht so rosig sein. Wenn auf einem Trampolin Training beschädigen Sie nicht die Kniegelenke oder die Wirbelsäule, wie die falschen Joggen, wenn passieren kann. Aber „saltatorial‚Ausbildung liegt andere Gefahren: das Risiko von Flug über den Rand und stark schlagen; verletzt, den Rahmen oder steckte eine Hand, Fuß oder Kopf im Frühjahr fällt.
Roller fällt vom Trampolin sehr viele, und schon von einer Art von Verletzung erschaudern, nicht der Tatsache zu erwähnen, an der Stelle dieses armen Teufels vorhanden selbst oder ihr Kind.
Es bleiben zwei Möglichkeiten sind jedoch nicht gegenseitig ausschließen: kümmern sich um sich selbst und vorsichtig sein und so viel wie möglich sicher Trampolin kaufen.
Grundsätzlich sind das Niveau der Sicherheit, alle Feder Trampoline etwa gleich, aber es gibt eine sicherere Option - Trampoline SpringDas sehr Design von denen, ist sehr verschieden von den Modellen mit offenen Quellen.
Alle zu diesem Trampolin verwendet - das Segeltuch durch einen starren Rahmen aufgespannt, die Feder öffnen und gegebenenfalls aus dem Netz eine Barriere, die den Brücken über das Trampolin fliegen nicht erlauben.
Trampoline Spring beweisen, dass dieser Entwurf nicht die einzige und nicht das Beste ist. Bewegungsfreiheit auf dem Trampolin und Sprunghöhe bleibt gleich, aber die Sicherheit stark verbessert, so dass Sie hart arbeiten müssen, um Schmerz Springen auf Spring zu bekommen.
Sicherheitsstrukturen Spring
Wie Sie am Beispiel zahlreichen Trampolin Faile, Pullover verletzen auf einer Rolle von Trampolin und, als Folge, die Auswirkungen auf dem Boden sehen kann (oder noch schlimmer - von Objekten um). Oft kämpfen Menschen am Rande des Trampolins, wo der starre Rahmen oder Federn, und wenn Sie auf dem Rahmen-Hit, und man kann sich etwas brechen.
Spring Trampoline berücksichtigen diese Risiken und zu beseitigen.
Erstens, man bekommt einfach nicht von dem Trampolin herausfallen, Trampoline, weil all diese Marken (mit Ausnahme Mini-Fitness-Optionen für das Haus) mit einem dauerhaften Mesh ausgestattet, den Verlust im Ausland verhindern Trampolin.
Darüber hinaus, im Gegensatz zu vielen anderen Trampolinen, Netting und Stangen aus Springfeder. Das heißt, auch wenn die Brücke mit der „wunderbar“ Idee kam zu eilen direkt zum Netz, sie zurückspringen sanft und senden Sie es in der Mitte des Trampolins zurück.
Zweitens Feder Trampolin unter dem Rahmen versteckt und die Kante des Trampolins ist weich, es absorbiert und schützt die Taucher vor Verletzungen. Das ist ein klarer Beweis dafür, wie wichtig dieses Landes.
Und hier ist ein Vergleich von Spring Trampolin mit anderen Design und Sicherheitsspezialisten Kommentaren.
Und schließlich: die Ihr Training ist nicht nur sicher, sondern auch so angenehm wie möglich, müssen Sie die richtige Form des Trampolins wählen.
Die Form und Zweck der Trampoline
In vielen Werbespots wir rund Trampoline, um zu sehen, und es scheint, dass der andere nicht existiert. In der Tat gibt es andere Formen, aber nur Spring.
unter Modelle Trampoline haben nicht nur rund, sondern auch oval und quadratisch. Warum brauchen sie?
Tatsache ist, dass auf dem Oval und der mehr quadratische Trampoline Jumper unterschiedliches Gewicht verteilt, so Trampolin, dass nicht nur zum Spaß verwendet werden kann und in Form halten, sondern auch für ernstere Klassen.
Nun, wenn Sie ein Trampolin für den Sport Training kaufen, Abarbeiten von Tricks und anderen freien Berufen, der quadratisch geformtes Modell - es ist die einzig mögliche Wahl.
Natürlich ist eine der Trampolin für Spaß und Stressabbau geeignet. Nach einem harten Tag im Körper angesammelte Spannung, vor allem Büroangestellte, verbringen den ganzen Tag drinnen am Computer.
Outdoor-Springen um den Körper und helfen befreien, um den Stress während des Tages angesammelt zu entlasten. Es stellt sich heraus, dass, Springen auf einem Trampolin, entspannen Sie viel schneller und besser als auf der Couch liegt, nebenbei bemerkt Neustart Gehirn und Stress abzubauen.
Natürlich sind Trampoline ideal für Kinder und Jugendliche sowie für genaue Untersuchungen der älteren Menschen, obwohl sie sicherlich nicht einfach auf einem Trampolin zu locken sein wird, wenn auch nur mit den Enkelkindern.
Im Allgemeinen wird jeder der Spring Trampoline, berechnet auf das Gesamtgewicht von 500 kg und das Gewicht eines Menschen zu 120 kg. Dies ist ein einzigartiges Merkmal des Trampolins Spring, wo es sicher ist, auch groß genug für die Menschen zu springen.
Was unsere harten Winter, können Sie sich keine Sorgen über die ständige Auf- und Abbau im Freien Trampolin. Sie können nur ein Trampolin in ihrem Sommerhaus oder im Hof eines Privathauses setzen und den ganzen Winter vergessen: Trampoline Spring feine Temperaturen bis zu -25 ° C standhalten.
Geliebt Trampolin Spring
Trampoline Spring besonders wie alle jungen Menschen, die für innovative Konzepte für den Sport suchen, und Erholung. Trampolin im Garten - es ist einfach cool, und was tun Sie es, es hängt nur von Ihrer Phantasie.
Darüber hinaus wird steht im Hof des Hauses kein gewöhnliche Feder Trampolin, mit dem nach unten fallen und brecht ihnen etwas, als aktuelles Modell Spring, die kühle aussieht und viel mehr sicherer.
Sie können im Büro mit Ihrer Lieblingsmusik oder de-Stress nach einer stressigen Woche auf das Trampolin entspannen. In der wärmeren Monaten ein Trampolin im Garten - ist es unendlich viele Möglichkeiten für Feste und Witze mit einer Schar von Freunden. Am Abend mit dem gleichen Erfolg, können Sie auf mich unter der feurigen Musik abgehen oder Open-Air-Kino arrangieren, des Projektors herausgezogen.
Und wie viel Spaß Fotoshootings können auf einem Trampolin getan werden... Es passt auch in das Konzept eines romantischen Abend, wenn Sie auf es mit jemandem bleiben Sie lieben, Milchshake zu trinken und den Sonnenuntergang beobachten.
Die nächste Kategorie von Menschen, die genau wie Trampoline sind, Spring, - es ist Sportler. Wenn Sie viel über wie Trampoline wissen, lassen Spring Sie nicht gleichgültig. Eine hohe Sicherheit Trampoline - es ist die beste Versicherung gegen Verletzungen und langen Erholungsphase.
Und natürlich, Trampoline Spring wie alle, die Kinder haben. Ihr Kind fällt in der Liebe mit einem Heim Trampolin mit dem ersten Sprung.
Als Ergebnis verbringen Kinder mehr Zeit im Freien, keinen Computer oder Tablet, entwickeln körperliche Kraft und Koordination, und Sie können, ohne sich Gedanken über ihre Sicherheit entspannen.
Und wie fühlen Sie sich über das Training auf dem Trampolin?