Burnout - Kurs 7.900 RUB. von MIF, Ausbildung 1 Monat, Datum 30. November 2023.

Verschiedenes / by admin / December 03, 2023

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Das eigene Leben aus den Fängen von Burnout und Stress befreien.

Sie werden den Unterschied zwischen normaler Müdigkeit, Burnout und Depression erkennen. Lernen Sie, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und lernen Sie, sich selbst zu helfen. Sie werden verstehen, wie Sie eine Ressource in sich selbst finden und mit Ihren Emotionen umgehen, einfache Entspannungsübungen meistern und an der Stressresistenz arbeiten.

Wir geben keine wundersamen Anleitungen, wie man Superkräfte in sich selbst erweckt, keine seltsamen Diagramme der Arbeitsproduktivität, noch Ratschläge, wie man Arbeit und Leben „vernünftig“ organisiert. Nur Arbeitspraktiken. Egal, ob Sie gerade anfangen zu kochen oder bereits mit aller Kraft brodeln, halten Sie durch. Es wird einfacher.

Drei Helden werden den Kurs mit uns absolvieren: Katya, Mila und Sergey. Jeder von ihnen hat seine eigene Geschichte. Anhand ihres Beispiels wird es einfacher zu verstehen, warum selbst ein Lieblingsberuf oder eine Lieblingsfamilie zu Burnout führen können.

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Die Charaktere sind sehr unterschiedlich, aber irgendwann hatten sie alle das Gefühl, dass das Leben eine falsche Wendung genommen hatte. Was machen sie falsch und wie können Sie lernen, Warnzeichen in Ihrem Leben zu erkennen? Darüber werden wir im Kurs sprechen. Die Psychologin Maria Danina wird Ihnen helfen, es herauszufinden.

Neuropsychologe, Trainingsspezialist, Mitbegründer der Projekte Be smart und CogA, deren Aufgabe es ist, Komplexe zu transformieren Ideen aus den Neurowissenschaften, der Kognitionswissenschaft und der Psychologie in zugängliche Techniken zur Entwicklung des Gehirns und zur Verbesserung der Lebensqualität umsetzen.

Psychologe mit 10 Jahren Erfahrung in der Beratungs- und Psychokorrekturarbeit, auch mit Menschen mit psychischen Störungen und Behinderungen. Sie führt eine psychotherapeutische Praxis, nutzt die Jungsche Sandkastenmethode und setzt in ihrer Arbeit kunsttherapeutische Techniken ein.

1 WOCHE

Lektion 1: Burnout kennenlernen
und bestimmen Sie unsere Risiken“

Lassen Sie uns über das Phänomen Burnout sprechen: Entlarven Sie die Mythen und finden Sie die Faktoren heraus, die den Zustand verschlimmern.

Webinar: „Kontrolle und Akzeptanz – zwei Seiten des emotionalen Wohlbefindens“, Evgenia Dashkova

WOCHE 2

Lektion 2 „Unwirksame und wirksame Strategien gegen Burnout“
Schauen wir uns die wichtigsten Strategien zur Bekämpfung von Burnout und die häufigsten Fehler an.

Webinar: „Überzeugungen als Quelle von Burnout – wie kann man sich ändern?“, Aglaya Dateshidze

WOCHE 3

Lektion 3: Proaktive Fähigkeiten vs. Frustration und Kapitulation
Lernen wir, Probleme zu lösen, ohne in Stress zu geraten. Lassen Sie uns unsere wahren Ziele und Prioritäten erkunden und über Werte sprechen, auf die Sie sich in schwierigen Situationen verlassen können. Öffnet am 29. November um 12:00 Uhr

Webinar „Werte als Unterstützung für den Fortschritt“, Maria Danina

WOCHE 4

Lektion 4 „Mit Emotionen umgehen: Körper, Bilder, Aufmerksamkeit“
Lassen Sie uns Selbstfürsorge entwickeln. Wir werden lernen, mit Emotionen auf drei Ebenen umzugehen: körperlich, figurativ und metakognitiv.

Webinar „Selbstmitgefühl“, Ekaterina Onokoy

BONI

Webinar „Meine Ressourcen: Erstellen eines individuellen Plans für die Arbeit mit Ihrem Burnout basierend auf Ihren Stärken“, Maria Danina

Webinar „Burn-out am Arbeitsplatz“, Olga Polishchuk

Webinar „Achtsamkeit und körperorientierte Übungen zur Stressresistenz“, Ekaterina Onokoy

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