Menschen entwerten ständig die Erfolge anderer Menschen. Deshalb sollten Sie keine Angst davor haben
Verschiedenes / / November 22, 2023
Lassen Sie nicht zu, dass Ihnen jemand auf dem Weg zu Ihrem Ziel im Weg steht.
«Du kannst„ist ein inspirierendes Buch darüber, wie man Kontakt zu sich selbst und der Realität findet. Die Autorin, Alina Adler, ist praktizierende Psychologin mit 20 Jahren Erfahrung. Das Buch basiert auf den Geschichten echter Menschen, denen es gelungen ist, ihr Leben zu verändern. Das heißt, wenn Sie möchten, können Sie es auch tun.
Mit Genehmigung von Alpina Publisher veröffentlichen wir einen Auszug aus Kapitel 6 – über Abschreibungen und wichtige Dinge, die Sie bei dieser Manipulation beachten sollten.
∗ ∗ ∗
„Du bist irgendwo völlig verschwunden.“ Du kannst nicht mit uns ins Badehaus gehen. Wir laden Sie zum Angeln ein – dies ist bereits das dritte Mal, dass Sie sich geweigert haben. Besuch du lädst nicht ein. Und heute hat er mich zu einem Treffen eingeladen. Ist etwas passiert oder hattest du eine Geliebte? — Ruslan schob seine Tasse Kaffee weg und öffnete die Speisekarte. — Wirst du etwas bestellen?
Yegor rückte seinen Stuhl näher an seinen Freund heran.
„Warte einfach mit dem Essen, dafür habe ich dich nicht gerufen“, sagte Jegor schnell und drehte das Telefon in seinen Händen. - Du bist mein bester Freund und ich wollte zuerst deine Meinung mit dir teilen.
- Ja, ich verstehe - er ist glücklich, du musst dir keine Sorgen machen. Ich bin aufmerksam! — Ruslan lächelte.
- ICH. Schreiben. Ein Buch“, verkündete Jegor feierlich und klopfte mit der Handfläche auf die Speisekarte. „Und ich möchte es unbedingt veröffentlichen.“ Das heißt, alles ist echt. Nicht auf dem Tisch, nicht ein paar Notizen, nicht „in Stimmung“, sondern ein vollwertiges Buch! Und jetzt brenne ich wirklich dafür, ich widme jede freie Minute dem Schreiben. Ich nehme Ihre erste Frage vorweg und antworte gleich: ein Buch über die Probleme der modernen Jugend. Nun, im Allgemeinen ist dies das Thema, mit dem ich mich hauptsächlich beschäftige und das mir gut tut. Hier. Ruslan, was denkst du, lohnt es sich?
Ruslan sagte nicht sofort etwas und blickte langsam von Igors strahlendem Gesicht zur Bartheke und zurück:
- Ich verstehe, aber es schien mir, als hätte ich mich verliebt. Ein Buch also. Naja... Gut gemacht fürs Schreiben. Was kann ich wohl sagen... Ich denke... - Er zuckte zusammen und kniff ein Auge zusammen. - Egor, seien wir ehrlich, wie ein Erwachsener. Sie verstehen selbst, dass es fast unmöglich ist, ein Buch zu veröffentlichen. Sie verschwenden viel Zeit ohne Grund. Ja, und mit dem Thema ist die Geschichte unklar: Es wird funktionieren, es wird nicht funktionieren, Interessant Sollte jemand über junge Leute lesen, wird sich das Buch verkaufen? Überlegen Sie genau: Sie müssen sich engagieren...
Jegor zog die Speisekarte zu sich heran, beugte sich tief darüber und murmelte:
- Ich habe verstanden. Ich denke drüber nach. Lass uns etwas bestellen.
Jegor erinnerte sich an die Versuche seines Freundes, seine Artikel in wissenschaftlichen Zeitschriften zu veröffentlichen – jedes Mal endete die Idee mit einer Ablehnung. Vor fünf bis sieben Jahren gab es drei Versuche. Er erinnerte sich daran, wie er auf jede erdenkliche Weise versuchte, Ruslan bei seinen Bemühungen zu unterstützen Misserfolge. „Vielleicht hat Ruslan Recht... Er hat mehr Erfahrung in solchen Angelegenheiten. Vielleicht lohnt es sich nicht ...“, sagte Jegor zu sich selbst.
∗ ∗ ∗
„Komm schon, komm schon, renne, schwimme oder was auch immer du sonst noch tun wirst in deinem Alter. Wie lange wirst du durchhalten, Athlet?“ - Die Frau lacht „liebevoll“ über die Versuche ihres Mannes, etwas Neues zu gründen gesunde Angewohnheit.
„Das ist natürlich alles gut, aber besser wäre es, wenn man einen Job in der Schule bekommt oder Schüler für Nachhilfestunden rekrutiert, wie „Alles normale Menschen“, sagt die Mutter, nachdem sie erfahren hat, dass ihre Tochter einen eigenen Online-Englischkurs startet.
„Oh, warum hast du abgenommen, ungefähr fünf unglückliche Kilogramm. Als ich jung war, weißt du, was für ein Schilfrohr ich war!“ – Deine Freundin deutet mit der Hand auf dein neues Kleid, das zu deiner Figur passt.
„Ihre ganze Psychologie ist Unsinn! Ständiges Abschöpfen von Geld. Jeder Erwachsene sollte mit seinen Problemen selbst klarkommen“, sagt der Bruder, nachdem er erfahren hat, dass seine Schwester zu Besuch ist psychotherapeutische Gruppe.
„Warum lernst und lernst du immer noch! Es gibt endlose berufliche Weiterentwicklungen, eine Art Diplome. Niemand braucht das. Willst du alles auf der Welt lernen? „Ich würde lieber heiraten“, grinst der Vater, ohne auch nur einen Blick auf die Einlage in der Kruste mit dem Wappen zu werfen.
Nicht einmal Ablehnung... Abwertung.
Ätzend und hartnäckig zerrt es an dem, was im Inneren wichtig ist. Für das Wertvolle, in das man seine Seele, Energie und Zeit investiert hat. Für das, was es zu einem tollen Preis gab.
Abwertung ist betrügerisch. Denn derjenige, der abwertet, kennt nicht die ganze Wahrheit über dich und versucht nicht, es herauszufinden. Aber er ist sich seiner eigenen durchaus bewusst, er will es nur nicht zugeben, weil es ihm nicht gefällt. Das Ziel des Entwerters (natürlich unbewusst) besteht darin, auf Ihre Kosten ein Stück Selbstverwirklichung herauszureißen oder sich hinter Ihrem zu verstecken Erfolge und durch Anstrengungen, ohne etwas Eigenes zu haben.
Wer abwertet, hat oft Angst. Er hat Angst vor seinem eigenen Spiegelbild Ihres Erfolgs oder Ihres ehrgeizigen Plans, den er selbst aus irgendeinem Grund nicht umgesetzt hat. Eine Abschreibung kann keine bequemen Formen annehmen oder einen Halbton tiefer klingen. Es klingt vulgär und verbirgt sich hinter einer vermeintlich edlen Botschaft: „Ich wünsche dir alles Gute“, „Wer außer mir wird dir die Wahrheit sagen“, „Hör mir zu, nur ich weiß es, es sollte sein das Richtige für Sie." Das ist eine solche Unterstützung, die auf den Kopf gestellt wurde.
Der Abwerter lehnt nicht ab. Er lädt Sie ein, ihm zuzustimmen, sich seiner Angst oder Verärgerung, dem Gefühl der Unerfülltheit anzuschließen, als ob Sie sagen würden: „Ich habe es nicht geschafft, und Sie sollten es auch nicht schaffen.“ Ich möchte nicht, dass Ihr Erfolg mich jetzt an meine Fehler, meine Faulheit usw. erinnert. Einschränkungen, Unentschlossenheit. Darüber, dass er es zu einem Ergebnis hätte bringen können, es aber nicht geschafft hat. Lasst uns gemeinsam in einem lecken Boot rudern, das ist klarer und macht mir mehr Spaß. Ansonsten, stellen Sie sich vor, ich treibe hier immer noch in einem zerbrechlichen Boot herum und Sie befinden sich plötzlich in der Nähe, aber auf einer weißen Yacht. Nun ja, irgendwie fühle ich mich bei dieser Vorstellung unwohl … Ich möchte solche Erfahrungen nicht machen.“ Eine Abwertung ist eine einfache Möglichkeit, sich kurzfristig Erleichterung darüber zu verschaffen, dass eine andere Person verärgert, verletzt oder traurig ist. „Nun, das ist eine ganz andere Sache. Diese Gefühle von Ihnen sind mir vertraut und verständlich. Halten Sie das Ruder, wir sind ein Team!
Die Abschreibung ist eine bequeme Möglichkeit, Ihre verlorene Bedeutung wieder aufzufüllen.: „Ich gehe zur Arbeit, versorge meine Familie, aber was Mach es zu Hause Du bist die kleinen Dinge, von denen du nicht einmal genug bekommen kannst.“
Abwertung ist eine der Arten der psychologischen Abwehr. Aber nicht harmlos, denn es schadet dem, gegen den es eingesetzt wurde.
Eine Wertminderung ist unmöglich, nicht zu spüren und unmöglichSie reagieren möglicherweise nicht darauf. Es gräbt sich in Ihr Selbstwertgefühl ein wie das harte Etikett an der Innennaht eines neuen T-Shirts in Ihre Haut. Es kribbelt und reibt, man sieht es von außen nicht, aber innen ist es unangenehm. Abschreibungspausen und ruiniert Beziehungen. […]
Ihr Selbstwertgefühl ist besonders anfällig für einen geliebten Menschen, einen bedeutenden Abwertenden, zu dem Sie mit offenem Herzen gekommen sind – um Unterstützung, Rat, Lob. Sie haben ihm als Kind Ihren Wert vermittelt, mit der Erwartung bedingungsloser Akzeptanz. Und deshalb ist es in einem Zustand maximaler Offenheit schwierig, die Botschaft der Fürsorge von der Frustration zu unterscheiden. In einem solchen Moment ist es schwer vorstellbar, dass Ihr geliebter Mensch anders reagiert als erwartet und Ihnen nicht unbedingt die Wahrheit sagt ...
„Er hat mehr Erfahrung“, „Sie weiß es besser“, „Vielleicht lohnt es sich nicht“, „Sie hat Recht“, „Es ist nicht nötig, damit anzufangen“, „Ich schaffe es nicht, zu Ende zu kommen“, „Warum wiederholen?“ „Die Fehler anderer Leute“, „Warum das Risiko eingehen“, „Ich werde mich nicht darauf einlassen“, „Das ist eine undankbare Aufgabe“, „zu schwierig“, „zu primitiv“, „dumme Idee“, „Du Mich wird nicht funktionieren„... Wenn du traurig pfeifst, schwindet dein Selbstwertgefühl wie ein durchstochener Ballon. Und jetzt sitzen Sie schon in einem „undichten Boot“ und stimmen zu: „Ich halte das Ruder, wir sind ein Team ...“
∗ ∗ ∗
Wenn die Therapie endet und der Klient und ich uns verabschieden, sage ich zum Abschied: „Ich glaube, dass für Sie alles gut wird. Sollten Sie aber plötzlich Unterstützung benötigen, stehen meine Türen jederzeit für Sie offen. Manchmal ist es in Ordnung, zu scheitern. Aber ich wünsche mir aufrichtig, dass meine Dienste für Sie nicht mehr von Nutzen sein werden.“ Es kommt vor, dass Kunden nach ein paar Monaten, einem Jahr, anderthalb Jahren kommen, um wie ein Stück Kuchen zu erzählen, was/wie sie Erfolg gehabt haben. Sie teilen es mit mir, weil leider selbst denen, die ihnen nahe stehen, ihre „Füllung“ nicht immer gefällt Erfolge oder gar der ganze „Kuchen“ werden entwertet... Aber für mich als Psychotherapeutin sind solche Sitzungen schon so kleiner Feiertag. Eine gemeinsame Stunde lang können wir die geknüpften Beziehungen, das gewonnene Selbstvertrauen, das genießen Sinn, Ausweg aus der Krise, die Fähigkeit, seine Bedürfnisse zu erkennen und sich selbst das Recht darauf zu geben Implementierung.
Egor kam ein Jahr nach Abschluss einer Psychotherapie, in der wir mit dem Anliegen „Selbstzweifel, Selbstverwirklichung“ arbeiteten. Er kam mit einem Geschenk für mich – einem gedruckten Exemplar seines ersten Buches!
Das Buch ist das Ergebnis und wir haben es gefeiert, als wir aufwuchsen Selbstachtung.
Egor erzählte eine Geschichte darüber, wie die Abwertung eines engen Freundes ihn dazu motivierte, sein Selbstwertgefühl zu steigern und sein Ziel zu erreichen:
— Die wichtigste neue Fähigkeit, die ich in unseren Sitzungen erworben habe, ist „Ungehorsam“. Nur habe ich es nicht sofort verstanden. Endlich konnte ich „den Anzug meines gehorsamen Jungen ausziehen“ und „eine schäbige Lederjacke mit Eisennieten anziehen“, lachte Jegor und bedeckte sein Gesicht mit seinen Handflächen. - A-a-a, Herr, es sind noch nicht einmal vierzig Jahre vergangen! Okay, es sieht so aus, als hätte alles seine Zeit.
Freund Ruslan war für Jegor immer ein Vorbild und seine Meinung war immer maßgeblich. Wenn Ruslan sagte: „Das Geschäft wird nicht klappen“, dann ist das so.
Jegor widersprach nicht, er hörte zu und vertraute. Nachdem Jegor einem Freund seine Absicht mitgeteilt hatte, ein Buch zu schreiben, ihn aber nicht unterstützte, gab sich Jegor aus alter Gewohnheit der Selbstvorwürfe für eine weitere „mittelmäßige, unrealistische“ Idee. Er gab nicht auf, seine Idee gegenüber Ruslan zu rechtfertigen, in der Hoffnung, seinen Segen zu erhalten. Ich habe daran gezweifelt, analysierte und war bereits kurz davor, seine ungeborene Idee aufzugeben. Aber.
Im Verlauf der Psychotherapie lernte Jegor, auf sich selbst zu hören. Im Gewimmel der Sorgen und Zweifel gelang es ihm, seine Wut zu erkennen. Er war wütend auf seinen Freund und auch auf sich selbst. Wütend, weil er bereit war, sich selbst zu verleugnen. Und indem er sich wie ein Ruder vom Ufer von seiner Wut abwandte, bewegte er sich zum anderen Ufer – zu sich selbst.
Ein Schlag und das Boot schwimmt. Noch ein Ruderschlag und schon sind wir mitten im See – das fünfte Kapitel des Buches ist geschrieben. Und es stellte sich heraus, dass das Boot überhaupt nicht undicht ist. Denn es ist etwas Eigenes, von guter Qualität, zusammengestellt aus eigener Erfahrung. Das ist meine Metapher, und Egor hat seine geäußert Einblick Also:
— Irgendwann kam ich aus meinen düsteren Gedanken heraus, weil mir klar wurde: Ruslan gefällt meine Idee nicht. Ihm selbst gefällt diese Idee nicht.
Es ist unmöglich, etwas abzuwerten, das keinen Wert hat. Denn wer abwertet, wertet zunächst das auf, was er später ablehnt.
Nachdem ich dies erkannt hatte, hörte ich auf, auf die Versuche anderer zu hören, mich davon abzubringen, und begann, mich nur auf mich selbst zu verlassen und meinem Freund nicht mehr in die Augen zu schauen, ohne ihn anzuflehen Genehmigung. Mir wurde klar: Ruslan konnte mir keine Unterstützung geben, nicht weil er Mitleid mit mir hat, er mich nicht will oder mich nicht liebt, sondern weil er selbst diese Ressource knapp hat. Nun, das tut er nicht! Warum habe ich die Person belästigt? - Jegor zuckte mit den Schultern. „Ich habe meinen Wert zurückgewonnen, den mir im Großen und Ganzen niemand nehmen wollte.“ Ich hörte auf zu leiden, sprach mit meiner Freundin über dieses Thema und machte mich an die Arbeit.
Ich war noch nie so selbstbewusst! In neun Monaten habe ich ein Buch geschrieben, das vom Verlag eine Antwort erhielt. Und mittlerweile gibt es es in fast jeder Buchkette zu kaufen.
— Was hat Ruslan gesagt, als das Buch herauskam? - Ich war neugierig.
„Er sagte: „Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch.“ Ja, ich kenne bereits alles, was dort geschrieben steht, es ist nichts Neues für mich!“ Und er steckte das Buch in seine Tasche, ohne darin zu blättern. Nur sprang mir diesmal nichts ins Auge. Dank ihm. Vielen Dank für den Wert, auch wenn er in Wertminderung verpackt ist. Und ich bin mir selbst dankbar, dass ich diese Botschaft zu meinen Gunsten umdrehen konnte. Und es hat sich gelohnt...
∗ ∗ ∗
"Eine super Idee, Du schaffst es. Ich wünsche Ihnen Erfolg!" - Eine nahestehende, wichtige Person konnte keine unterstützenden Worte äußern...
„Ich bin eifersüchtig“, konnte derjenige, der durch Ihre Pläne an sein Scheitern erinnert wurde, sich nicht eingestehen ...
„Bei mir hat es nicht geklappt, aber das heißt nicht, dass es bei dir nicht klappen wird.“ Ich konnte den Unterschied zwischen meiner eigenen Erfahrung und deiner nicht bemerken.
„Wow, wie begeistert du von dieser Idee!“ – kein Interesse gezeigt.
„Ich bin nicht ganz nah am Thema Ihres Projekts, aber ich sehe, wie viel Aufwand und Mühe Sie da reinstecken“, konnte ich nicht ehrlich sagen.
Ich konnte es nicht und habe es abgewertet... Nicht, weil er wütend ist oder dich schlecht behandelt. Nicht, weil er ablehnen möchte. Sondern weil er zum Beispiel unaufmerksam, beschäftigt, müde ist, nicht weiß wie, nicht versteht, nicht will, genug eigene Probleme hat, keine Ressourcen hat. Aber man weiß ja nie, das sollte es schließlich auch nicht!
Er konnte es nicht, aber du kannst es. Sie können vermeiden, dass Ihr Wert durch Wertminderung zerstört wird.
Sie müssen sich nicht entschuldigen oder hoffnungsvoll erklären überzeugen.
Sie können als Antwort auf einen Rat, der Ihre Idee übertönt, sagen: „Ich werde darüber nachdenken“, und ihn dann ignorieren.
Sie können entscheiden: „Ich werde es versuchen.“ Oder auch kindisch stur: „Aber ich mache es trotzdem!“
Möglicherweise werden Sie wütend über die „Gutwünsche“ von jemandem.
Sie können aufhören, um Unterstützung zu bitten.
Möglicherweise erwarten Sie kein Verständnis von jemandem, der nicht in die gleiche Richtung blickt wie Sie.
Sie können eine Erfahrung machen, die anders ist als die anderer.
Das können Sie, auch wenn Sie auf diesem Teil des Weges bleiben in der Einsamkeit, wie spät in der Nacht an einer verlassenen Bushaltestelle. Vorübergehend.
Wenn Sie wissen, was Sie wollen, wenn Sie nicht innehalten und umkehren, werden Sie früher oder später am Ziel ankommen.
Das Buch „You Can“ wird für diejenigen nützlich sein, die sich für Psychologie interessieren und sich selbst verstehen wollen. Sie wird Ihnen beibringen, sich nicht von den Problemen anderer Menschen beeinflussen zu lassen, persönliche Grenzen entschieden zu verteidigen, keine unnötige Verantwortung zu übernehmen und vieles mehr.
Kauf ein BuchAn sich selbst glauben💪💪💪
- 6 Arten von Menschen, die Ihr Selbstvertrauen zerstören
- Was ist Self-Gaslighting und wie kann man aufhören, sich selbst abzuwerten?
- 5 Möglichkeiten, Ihre Gewohnheit, sich mit anderen zu vergleichen, in eine Supermacht zu verwandeln