So nutzen Sie Produktivitätssprints, um konzentriert zu bleiben
Verschiedenes / / November 13, 2023
Eine flexiblere Alternative zur beliebten Pomodoro-Technik.
Wenn Sie viel zu tun haben, kann es katastrophale Folgen für Ihre Produktivität haben, wenn Sie sich nicht lange auf Aufgaben konzentrieren können. Aber anstatt diesen Nachteil zu bekämpfen, versuchen Sie, ihn zu Ihrem Vorteil zu nutzen und in einer Reihe kürzerer Zeitabschnitte zu arbeiten, anstatt einen Marathon zu laufen.
Was sind Produktivitätssprints?
Der Kern dieser Methode ist äußerst einfach und besteht darin, kurze Arbeitsphasen mit Pausen abzuwechseln. Das ist alles. Aber da Pausen unerlässlich sind für Produktivität, die Methode ist wirklich effektiv.
Ja, es ähnelt der berühmten Pomodoro-Technik, die ebenfalls vorschlägt, streng getaktete Arbeitsphasen mit Pausen zu kombinieren. Gleichzeitig gibt es Unterschiede. Produktivitätssprints sind eine viel flexiblere Methode. Wenn Sie bei der Verwendung von Pomodoro 25 Minuten arbeiten und sich 5 Minuten ausruhen müssen, müssen Sie bei der Verwendung von Sprints selbst trainieren Bestimmen Sie, wie lange Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe richten müssen (oder können), und legen Sie auf dieser Grundlage fest Timer.
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Wie man sie benutzt
Der wichtigste Trick besteht darin, sich ein Ziel zu setzen. Es sollte ein langfristiges Ziel sein, wie zum Beispiel den Abschluss eines großen Arbeitsprojekts bis zum Ende der Woche, und Sie sollten darauf hinlaufen, egal wie viele Sprints nötig sind, um es zu erledigen.
Jeder Sprint sollte einem Miniziel gewidmet sein, beispielsweise der Erstellung eines Arbeitsplans, und genau die Zeit abdecken, die Sie höchstwahrscheinlich benötigen, um dieses Ziel zu erreichen. Dann lenkt Sie der Timer nicht mitten in Ihrer Arbeit ab und Sie können konzentriert bleiben, bis Sie die Aufgabe erledigt haben und wissen, was auf Sie zukommt brechen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wie lange eine Aufgabe dauern wird, stellen Sie keinen Timer ein und machen Sie einfach weiter, bis Sie fertig sind. Eines der wichtigsten Elemente von Produktivitätssprints ist die hohe Konzentration während der gesamten Arbeit am nächsten Block. Schalten Sie also Ihr Telefon aus und beseitigen Sie alle anderen Ablenkungen im Voraus, damit Sie möglichst konzentriert sein können, egal ob die Aufgabe 10 Minuten oder eine halbe Stunde dauert. Die Pause zwischen den Sprints sollte die Hälfte Ihrer Arbeitszeit betragen.
Bei Produktivitätssprints besteht Ihr Hauptziel nicht darin, eine bestimmte Anzahl von Minuten zu arbeiten, sondern eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Daher ist es wichtig, hart zu arbeiten, ohne darüber nachzudenken, wie lange Sie es tun oder wie richtig Sie die Technik befolgen. Schritt für Schritt der Vollendung entgegen große Aufgabe wird Ihnen ein Erfolgserlebnis vermitteln, das Sie möglicherweise verpassen, wenn Sie sich in erster Linie auf die Zeit und nicht auf die Ergebnisse verlassen.
Sie müssen beispielsweise einen Bericht schreiben. Dann können Sie im ersten Sprint von 30 Minuten einen Entwurf erstellen. Dann - eine 15-minütige Pause. Nehmen Sie dann im nächsten Sprint Änderungen vor. Und so weiter, bis der Bericht fertig ist. Denken Sie daran, dass es sich um einen Sprint und nicht um einen Marathon handelt. Daher ist es wichtig, sich nach Ausbrüchen Zeit zur Erholung zu gönnen.
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