6 nahezu psychologische Tipps, die Psychologen irritieren
Verschiedenes / / October 03, 2023
Nicht jede überzeugende Empfehlung ist es wert, selbst ausprobiert zu werden.
Die Psychologie ist in letzter Zeit sprunghaft populär geworden, und das ist gut so. Aber jede Münze hat eine Kehrseite. Deshalb ist das Internet voll von Leuten, die Empfehlungen geben, die auf nichts basieren. Diese Charaktere haben keine Ausbildung und kein tiefes Wissen, aber ihre Videos und Beiträge erhalten viele Aufrufe.
Darüber hinaus wirken Internet-Gurus oft sehr kompetent. Sie sprechen überzeugend und untermauern ihre Ratschläge mit psychologischen Begriffen. Darüber hinaus handelt es sich dabei keineswegs um obskurantistische Empfehlungen, auf die man nur skeptisch kichern und weiterscrollen kann. Die Erklärungen erscheinen recht logisch. Und diese Tipps kommen so häufig vor, dass Sie unwillkürlich denken: Vielleicht lohnt es sich, diese Weisheiten in Ihr Leben einzuführen?
Das Problem ist, dass diese Empfehlungen nicht nur nicht helfen, sondern auch Schaden anrichten können, selbst wenn sie rational klingen. Wir haben Psychologen gebeten, uns zu sagen, welcher Pseudorat sie am meisten irritiert und warum. Wenn Sie etwas Ähnliches im Internet sehen oder etwas Ähnliches von jemandem im Leben hören, denken Sie dreimal darüber nach, bevor Sie solche Worte ernst nehmen.
1. „Liebe dich selbst und andere werden dich lieben“
Laut der Kandidatin der psychologischen Wissenschaften Maria Danina ist dies eine völlig unbegründete Idee.
Maria Danina
Kandidat der psychologischen Wissenschaften, Autor des Kurses über Beziehungen „Sich selbst und Ihren Partner verstehen: Psychologie der Beziehungen“, Gründer der Online-Schule für psychologische Berufe „Psychodemiya“.
Welches Versprechen hören wir hier? Du wirst dich selbst lieben, und das wird sich irgendwie auf deine Bedeutung für andere Menschen auswirken. Aber jemand kann von anderen verehrt werden, während er in Zweifeln, Selbstkritik und der Suche nach Anerkennung versinkt. Oder es könnte umgekehrt sein. „Ich bin so schön und wundervoll, warum merkt das niemand und will mich nicht lieben?“ Schaut alle, wie gut ich bin!“ Niemand schaut...
Gleichzeitig sollten wir laut Danina auf keinen Fall die Bedeutung der Selbstliebe schmälern, die uns wirklich dabei hilft, gesündere und angenehmere Beziehungen zu den Menschen um uns herum aufzubauen. Sich selbst zu akzeptieren ist wichtig. Man möchte einfach keine Erwartungen daran wecken, die nicht unbedingt erfüllt werden. Das erspart Ihnen Enttäuschungen.
2. "Denk positiv"
Manche Menschen glauben, dass man Gutes in sein Leben ziehen wird, wenn man nur an gute Dinge denkt. Aber das ist listig: Bei dieser Vorgehensweise besteht die Gefahr, nur das Positive und Positive zu bemerken ignoriere all die schlechten Dingebis die Situation außer Kontrolle gerät.
Daria Yausheva
Klinischer Psychologe.
Sie müssen auf sich selbst hören und dürfen selbst den schwierigsten Gefühlen nicht aus dem Weg gehen. Gefühle sind ein Signalsystem. Sie sind nicht bedingt schlecht, sondern weisen auf einen inneren Konflikt hin. Und dass es an der Zeit ist, sich selbst eine Frage zu stellen. Wenn es Neid gibt, dann ist es so: „Was hat diese Person, das mir wichtig ist?“ Wenn Traurigkeit, dann dies: „Was habe ich verloren, was Wert?" oder „Welches emotionale Bedürfnis von mir wird gerade nicht erfüllt?“ Und dann solltest du nach einer Möglichkeit suchen, dir selbst was zu geben wichtig.
Die Idee, man müsse in allem das Positive suchen und nur an das Gute denken, wird mittlerweile vielfach kritisiert. Sie haben sogar einen Begriff für dieses Phänomen geprägt: „toxische Positivität“. Erfahren Sie mehr darüber, was es ist und warum es gefährlich ist Lifehacker-Material.
3. "Vergiss es einfach"
Hier haben wir eine ganze Reihe ähnlicher Empfehlungen: „Beruhige dich einfach, es ist alles nur ein Kopf“, „Komm einfach drüber hinweg“ und so weiter. Manchmal heilen Wunden tatsächlich von selbst. Aber oft braucht Heilung Hilfe.
Wladimir Dernow
Klinischer Psychologe.
Emotionen und Probleme können nicht einfach vergessen werden. Es geht vielmehr um die Unterdrückung von Gefühlen, die in der Zukunft zu psychischen Störungen führen können. Denn wenn Sie Emotionen nicht verarbeiten, können diese Ihren Zustand langfristig beeinträchtigen.
Es lohnt sich, daran zu denken schlechte Gefühle kann nicht sein. Einige davon sind im Moment wirklich unangenehm und führen dazu, dass Sie sich unzufrieden oder unwohl fühlen. Aber alle Emotionen, auch bedingt negative, werden uns aus einem bestimmten Grund geschenkt. Dies ist eine Reaktion auf das, was um uns herum passiert. Erstens ermöglichen sie es Ihnen, genau zu verstehen, was falsch ist, und es zu stoppen. Zweitens helfen sie bei der Selbstregulierung unserer Psyche. Wenn wir „einfach vergessen“, ist das, als würde man versuchen, ein altes Rohr mit einem Holzhacker zu reparieren. Es wird einmal funktionieren, es wird zweimal funktionieren, und dann wird die Wasserleitung reißen und die gesamte Straße überfluten. Um dies zu verhindern, müssen Sie lernen, Emotionen zu erkennen und zu leben.
4. „Finden Sie Ihre Berufung und Sie werden glücklich sein“
Dieser Rat führt dazu, dass Menschen zwanghaft nach dem suchen, was sie glücklich macht, was am Ende oft nur Enttäuschung verspricht.
Maria Danina
Anstatt sich Ihrer Werte bewusster zu werden und die Unvermeidlichkeit von Schwierigkeiten, Krisen usw. zu akzeptieren Zweifellos versuchen die Menschen, eine magische Pille zu finden, die ihr Leben in ein endloses Fest verwandelt Vergnügen.
Natürlich ist es äußerst wichtig, im Leben etwas zu tun, das zu einem passt. Aber Sie sollten nicht erwarten, dass Sie nie enttäuscht werden, dass es äußerst angenehm und komfortabel ist. Die Illusion besteht darin, dass man genau anhand dieser Eigenschaften „die eigenen“ bestimmen kann.
Wenn eine Person mit Hindernissen konfrontiert wird, zieht sie es oft vor, sich nicht mit dem Problem auseinanderzusetzen, sondern einfach aus der Situation herauszukommen und nach etwas Wolkenlosem zu suchen. Aber nichts ist wolkenlos. Und wenn Sie sich nur auf momentane Emotionen verlassen, können Sie das verlieren, was wirklich wichtig ist.
Das bedeutet natürlich nicht, dass es notwendig ist tolerieren etwas sehr Unangenehmes bis zum Äußersten. Es kommt vor, dass Weglaufen ein ziemlicher Ausweg ist. Aber wenn es in irgendeiner Situation die einzige Option ist, ist es eine Überlegung wert.
5. „Es besteht keine Notwendigkeit, in die Kindheit einzutauchen. Lebe die Gegenwart“
Dieser Rat wird oft von denen gegeben, die ihr Wissen über Psychologie aus Filmen der 90er Jahre bezogen haben. Solche Charaktere scheinen während der Sitzungen davon überzeugt zu sein, dass die Eltern für alle Probleme verantwortlich sind. Und dann lebt die Person ruhig und verlagert die Verantwortung. Das ist nicht so. Um diese Verantwortung zu übernehmen, muss man sich mit der Kindheit befassen, und zwar in der Gegenwart.
Daria Yausheva
Die Kindheit ist die Zeit, in der ein Mensch zum Individuum wird, in der sich Verhaltensmuster herausbilden. In dieser Zeit formen sich das Weltbild und die Einstellung zu sich selbst; es können Traumata entstehen, die sich erst im späteren Alter bemerkbar machen.
Und heute arbeiten Psychotherapeuten erfolgreich damit. Die Gegenwart ist in vielerlei Hinsicht die Erfahrung der Vergangenheit, die realisiert wurde oder nicht. Das Eintauchen in die Kindheit gibt Bewusstsein, Raum für Wahlmöglichkeiten und die Möglichkeit, sich selbst ein guter Elternteil zu werden. Entgegen der landläufigen Meinung geht es hier nicht darum, Erwachsene zu kritisieren. In der Kindheit können Sie eine Ressource finden.
Um in der Gegenwart gut zu leben, lohnt es sich daher oft, in die Vergangenheit einzutauchen. Allerdings wird dieser Weg mit einem Psychologen etwas einfacher sein.
6. „Vertraue immer deinen Gefühlen“
Bevor Sie sich auf Emotionen verlassen, müssen Sie lernen, sie und ihre Ursachen zu identifizieren.
Maria Danina
Mit diesem Rat wäre alles in Ordnung, wenn unsere Gefühle nicht manchmal aus irrationalen und destruktiven Überzeugungen entstehen würden. Zum Beispiel eine Person, die hat Angststörung, könnte glauben, dass seine Angst ein Zeichen für echte Gefahr ist. Das Vertrauen auf seine Gefühle führt dazu, dass er die beängstigende Situation vermeidet und die Symptome der Störung verstärkt.
Laut Danina sind unsere Gefühle nur ein Spiegelbild unserer Erfahrung. Es ist wichtig zu lernen, zwischen Situationen zu unterscheiden, in denen diese Erfahrung für uns nützlich ist, und solchen, in denen sie schaden und uns daran hindern kann, ein erfülltes Leben zu führen.
Sich selbst verstehen🧐
- Wie kann man verstehen, dass es Zeit ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen?
- „Ich selbst!“: Warum wir Hilfe verweigern und wie wir lernen, sie anzunehmen
- Wie Sie verstehen, dass Sie vor einem Psychologen davonlaufen müssen
- 10 ernsthafte psychologische Tests, die Sie im Internet durchführen können
- Wie man echte Psychologie von Quacksalberei unterscheidet