Wie man die Vergangenheit loslässt und weitermacht: Ratschläge der Schriftstellerin Olga Primachenko

Olga Primachenko, Journalistin und Autorin des Bestsellers „Tenderly to Yourself“, hat ein neues Buch veröffentlicht – „Alles wird enden, aber du wirst es nicht tun». Darin erklärt der Autor, wie man sich selbst in schwierigen Zeiten sorgfältig unterstützt.

Mit Genehmigung des Bombora-Verlags veröffentlichen wir einen Auszug aus dem Kapitel „Loslassen, was nicht passiert ist“ – darüber, wie wie man sich von einer erschöpften Vergangenheit trennt und nach und nach aus einem Zustand herauskommt, in dem es nichts gibt Ich möchte.

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Akzeptieren Sie die Idee, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben. Und was sie nicht taten, konnten sie nicht tun. Ich verstehe, wie wir glauben wollen, dass wir in der Lage sind, Ärger zu verhindern, zu verhindern und zu vermeiden, aber vieles, was uns passiert oder passiert unsere Lieben, können wir nicht beeinflussen. Es gibt den Willen und die Entscheidungen eines anderen, die Einschränkungen eines anderen und unsere eigenen Grenzen. Der Faden des Schicksals eines anderen Menschen ist nicht in unseren Händen gewoben, und es liegt nicht an uns, zu entscheiden, wann er reißt. […]

Respektiere den Winter des Vergessens. Liebe Erinnerungen werden verblassen, helle Bilder werden mit der Zeit verblassen. Seien Sie nicht böse auf sich selbst, weil Sie vergessen und verwirrt haben, was Sie nie vergessen wollten. So funktionieren Leben und Zeit. Dies ist unter anderem notwendig, um nicht drinzubleiben Gefangenschaft der Vergangenheit zum Nachteil des Lebens hier und jetzt. Da lässt sich nichts reparieren, aber heute lässt sich noch viel verändern.

„Das Leben wird immer seinen Weg finden.“ Innerhalb von zwei Tagen ist der gemähte Garten voller Gänseblümchen, Tulpen wachsen durch eine dicke Schuttschicht und Eine eingelegte Tomate, die in den Müll geworfen wird, ist plötzlich mit zarten grünen Trieben bedeckt, die aus ihr hervorragen Sonnenblumenkerne Jedes Lebewesen will leben, sage ich meinem Sohn und zeige diese Wunder. Und ich mache weiter: und werde nach einer Möglichkeit suchen, dies zu tun.

Verbinde dich mit der Kraft, die dich immer wieder zum Leben erweckt hat, lehne dich darauf. Sie hat dich mehr als einmal gerettet und wird dich auch jetzt nicht im Stich lassen. Das könnte der unerschütterliche Optimismus sein, den ich von meiner Großmutter geerbt habe, der alltägliche Pragmatismus und die körperliche Ausdauer von mir Vater, ein erstaunliches Gespür für Chancen oder die Fähigkeit, schneller und umfassender zu denken, als er es kann Andere. Dieses Geschenk wurde dir gegeben, nicht um davon zu wissen, sondern um es zu nutzen.

Achten Sie darauf, was Ihr Interesse wecktAkzeptieren Sie den plötzlichen Ausbruch nicht Neugier für einen Unfall. Handgefertigte Keramik? Minimalistische Innenräume? Buchhandlungen? Poesie? Text? Was lässt Sie aufwachen und für einen Moment die Strapazen vergessen? Das ist nicht nur ein Funke Inspiration – es ist ein Leuchtfeuer, das zeigt: Hier sind Sie richtig. Entdecken Sie, was sich dort verbirgt: höchstwahrscheinlich etwas, das mit Ihren Fähigkeiten in Berührung kommt Talente, was bedeutet, dass es der Beginn eines neuen Weges sein oder den nötigen Anstoß dafür geben kann „leben wollen.“

Überlegen Sie, wann es in Ihrem Leben an der Zeit ist zu sagen: „Scheiß drauf.“ Um die Vergangenheit loszulassen, muss man manchmal wirklich wütend werden: Es ist die Energie Wut wird dir die Kraft geben, das zu Ende zu bringen, was sich eine Ewigkeit hingezogen hat und dir die Seele raubt. Die Beschwerden anderer Menschen, unbegründete Behauptungen, wer weiß, wie lange eingefrorene Projekte und Pläne – lassen Sie sie durch den Wald gehen und nie wieder zurückkehren.

Schreiben Sie Ihre Wut auf, geben Sie ihr Raum. Spucke aus, was auf dem Papier schmerzhaft ist, es akzeptiert alles. Es besteht keine Notwendigkeit, das, was Sie erhalten, noch einmal zu lesen, zu versuchen, es klar und zusammenhängend zu schreiben, oder es an die Person zu senden, auf die Sie wütend sind. Schreiben Sie einfach, schreiben Sie, schreiben Sie, bis Sie Erleichterung verspüren oder Tränen fließen. Wut hat ein enormes Potenzial, aus dem Schlaf zu erwachen, eine bewusste Wendung vom Tod zum Leben. Dies ist eine starke Welle, die Sie nach vielen Tagen trägen Schwimmens im Meer an Land tragen kann. Apathie.

In der Psychologie gibt es einen wunderbaren therapeutischen Satz: Der Ausweg ist „durch“.

Es ist unmöglich, mit einem Zauberstab zur Besinnung zu kommen, nachdem man einen Verlust oder eine Trennung erlebt hat: Man wischt und es tut nicht weh.

Um sich in diesem „schmerzfreien“ Zustand wiederzufinden, müssen Sie Tage durchleben, nach denen nichts mehr sichtbar ist. Erleben Sie Gefühle, von denen Sie nicht einmal wissen, dass sie in Ihnen existieren. Weine literweise Tränen. Und nehmen Sie sich natürlich Zeit für diesen Übergang: durch einen dunklen Wald, durch ein verbranntes Feld, über einen toten Fluss.

Der Morgennebel dämpft Geräusche und hüllt Sie in eine Decke des Vergessens. Mit einer Hand umarmen, mit der anderen fest öffnen geballte Fäuste. Nicht festhalten, nicht loslassen, die Hand entspannen. Lass los, was gehen muss.

Im Moment des Übergangs müssen Sie sorgfältig entscheiden, was Sie auf die andere Seite bringen möchten. Wichtig ist, nicht zu viel in den Rucksack zu packen: um auf der Straße nicht unter seinem Gewicht zu zerbrechen, damit es nicht zur Strafe wird, damit man nicht irgendwann alles aufgeben und umkehren möchte wieder verzweifelt.

Während das Neue geboren wird, stirbt das Alte unweigerlich. Und deshalb kann dieser Übergang so schmerzhaft sein: Ein Mensch versteht, wovon er sich verabschiedet und was er bereits verloren hat, aber er erkennt immer noch nicht ganz, was er gewonnen hat und auf welche Weise er reicher geworden ist ...

„Alles wird enden, aber du wirst nicht“ ist ein Buch, das dir hilft, Halt zu finden, wenn die vertraute Welt plötzlich zusammenbricht. Sie verrät Ihnen, wie Sie den Tod eines geliebten Menschen, Trennung, Auswanderung und andere Lebensveränderungen überstehen und sich nicht verlieren.

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