So hören Sie auf, Ihre Beziehungen in den sozialen Medien mit „glücklichen Paaren“ zu vergleichen
Verschiedenes / / September 25, 2023
Niemand kann rund um die Uhr ein beneidenswertes Paar bleiben. Tappen Sie nicht in diese Falle.
Wenn wir uns eine „Traumbeziehung“ vorstellen, denken wir selten an uns selbst und unseren Partner. Häufiger denkt man an berühmte Paare mit dem perfekten Zuhause, den perfekten Kindern und dem perfekten Leben. Oder beliebte Blogger, die ständig Fotos von romantischen Reisen veröffentlichen. Sogar unsere Klassenkameraden, die seit der Schule zusammen sind, scheinen uns ein unerreichbares Ideal zu sein.
Die meisten Menschen, auch solche in stabilen, gesunden Beziehungen, träumen davon, was in ihrem Leben verbessert oder repariert werden könnte. zu deinem Kumpel. Manchmal sogar öfter, als sie sollten. Wir wissen nicht, wie wahr das Idealbild im Internet ist, aber es fällt uns immer noch schwer, Zweifeln und Fragen darüber zu widerstehen, was mit uns nicht stimmt, da wir solche Beziehungen nicht haben. Vielleicht, wenn der Partner attraktiver oder reicher wäre, Liebesbriefe schrieb oder lange schrieb Wenn wir in sozialen Netzwerken über unsere Liebe posten, wäre alles anders und wir hätten keine Lust auf etwas wir verpassen etwas.
Die Wissenschaft beweistdass unsere Tendenz dazu sozialen Vergleich Und der Kontrast lässt uns vermuten, dass andere Menschen heißeren Sex haben, ausgefallenere Dates haben und viel weniger streiten.
Der Wunsch nach einer „idealen“ Beziehung kann jedoch bestehende Beziehungen zerstören. Schließlich ist es normal und vor allem realistisch, sich von Zeit zu Zeit zu streiten, kein gegenseitiges Verständnis zu finden und einander überdrüssig zu werden.
Wenn Sie bemerken, dass perfekte Paare in den sozialen Medien Sie eifersüchtig machen, versuchen Sie, dieser Falle auf folgende Weise zu entgehen.
Analysieren Sie, woher die Unsicherheit kommt
Manchmal liegt die Unzufriedenheit mit Beziehungen überhaupt nicht an ihnen, sondern an unseren eigenen Selbstzweifeln. Das Problem liegt beispielsweise nicht darin, dass Sie und Ihr Partner nicht genügend süße Fotos zusammen posten, sondern darin, dass Sie Ihre Abonnenten beeindrucken möchten. Oder bist du noch nicht bereit? zusammenkommen, aber Sie verspüren Druck, weil Ihre Freunde schon lange in Paaren leben.
Wenn wir mit uns selbst oder unserem Leben nicht zufrieden sind, projizieren wir dies oft auf unsere Beziehungen. Der erste Schritt besteht also darin, zu verstehen, was wirklich dazu führt, dass Sie sich leer fühlen. Wenn es um die Beziehung geht, können Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, und wenn es um Sie geht, fangen Sie an Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl, lernen Sie, sich selbst und Ihr Leben so zu akzeptieren, wie es ist, und sind Sie weniger auf Zustimmung angewiesen die um dich herum.
Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht wissen, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht.
Es gibt keine ideale Beziehung. Lassen Sie sich nicht von Geld oder gutem Aussehen täuschen. Selbst die attraktivsten, reichsten und lächelndsten Paare, die Sie in den sozialen Medien sehen, sind nicht ständig in einem Zustand der Glückseligkeit. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Videos von Ihren Streitigkeiten mit Ihrem Partner oder Fotos von der Sauerei, die er in der Küche hinterlässt, veröffentlichen. Im Gegenteil, höchstwahrscheinlich Sie Ausstellungsstück bezaubernde Fotos von Verabredungen und anderen glücklichen Momenten.
Wir werden nie erfahren, was in einer Beziehung passiert, wenn wir nicht darin sind. Und ja, das gilt sogar für Ihre engen Freunde. Egal wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen, Sie kennen nicht das volle Ausmaß ihrer persönlichen Probleme. Die Bewertung Ihrer Beziehungen anhand von Annahmen und Vermutungen über andere ist weder eine sehr gesunde noch nützliche Idee.
Wenn Sie das nächste Mal damit beginnen, halten Sie inne und versuchen Sie, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Einer Ihrer Kollegen postet beispielsweise ein Foto von einem Familienurlaub auf den paradiesischen Inseln. Natürlich möchte ich sofort denken, dass ihre Ehe „himmlisch“ ist. Aber anstatt diesen Gedanken ohne zu zögern zu akzeptieren, kehren Sie in die Realität zurück und sagen Sie: „Ich sehe überhaupt nicht alles.“ Reisen kann stressig und ermüdend sein, und es ist unwahrscheinlich, dass ein Kollege in den sozialen Medien die Momente zeigt, in denen etwas schief gelaufen ist.“
Oder vielleicht Sie du bist eifersüchtigdass Ihr Freund und sein neuer Partner die gleichen Interessen haben. In diesem Fall sollten Sie darüber nachdenken, dass sie gemeinsam Fußballspiele schauen und Pizza kochen können, aber es gibt auch viele Dinge, die sie getrennt erledigen. Das Ziel besteht nicht darin, die Beziehungen anderer Paare mental zu zerstören, sondern sich daran zu erinnern, dass wir alle Menschen sind und Fehler haben.
Schätzen Sie bewusst, was Sie haben
Anstatt Fantasien nachzujagen, die in der Realität nicht unbedingt Glück bringen, denken Sie daran, warum Sie überhaupt eine Beziehung mit Ihrem Partner begonnen haben und wofür Sie ihm dankbar sind. Jemand, der kocht, putzt, einkaufen geht und Ihnen teure Geschenke kauft, scheint ideal zu sein. Aber ist das alles wirklich notwendig für ein gesundes und glückliches Leben? Wenn einem Partner in bestimmten Bereichen etwas fehlt, heißt das nicht, dass er ungeeignet für dich im Allgemeinen.
Wenn Sie Ihre Beziehungen mit anderen vergleichen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht haben. Deshalb ist es besonders wichtig, vorsichtig mit dem umzugehen, was man hat. Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie an Ihrem Partner mögen, verbringen Sie öfter Zeit miteinander und machen Sie Komplimente. Zum Beispiel: „Ich liebe es, dass du dir die Zeit genommen hast, in unser Lieblingsrestaurant zu gehen“ oder „Niemand kennt mich besser als du oder hört mir so aufmerksam zu.“
Eine andere Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben, besteht darin, „sinnvolle Spaziergänge“ zu unternehmen, bei denen Sie gemeinsam neue oder bekannte Orte erkunden und sich fragen, was um Sie herum passiert. Dies wird Ihnen nicht nur dabei helfen, sich von endlosen Gedanken (und Social-Media-Feeds) zu lösen, sondern auch Kommen Sie Ihrem Partner näher und haben Sie eine positivere Einstellung zu Ihrem Leben und Ihren Beziehungen.
Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist
Sich mit anderen zu vergleichen ist an sich keine schlechte Sache. Dies ist eine natürliche menschliche Angewohnheit, die uns manchmal hilft, bewusster zu sein. Wenn Sie Parallelen ziehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie aus Ihrer aktuellen Beziehung herausgewachsen sind oder dass sich Ihre Prioritäten geändert haben.
Doch der Vergleich raubt einem die Freude. Wenn wir uns in Gedanken wie „Was wäre, wenn ...“, „Ich wünschte ...“ oder „Warum sollte ich nicht ...“ verfangen, bereiten wir uns auf eine Unzufriedenheit vor, die möglicherweise nicht vorhanden ist.
Es ist völlig normal, etwas zu wollen. Aber manchmal wollen wir etwas, was wir nicht bekommen können oder was andere haben, aber für uns sind das unnötige und oberflächliche Wünsche. Zum Beispiel der Wunsch, ein neues Auto zu kaufen, nur weil Ihre Nachbarn ihr Auto modernisiert haben. Oder der Wunsch, Ihre Beziehung zu ändern, weil sie nicht zur Vorstellung der Popkultur passt, wie sie sein sollte. echte Liebe.
Es gibt wahrscheinlich einige Lücken in Ihrer Beziehung. Doch wie wichtig ist es wirklich, diese auszufüllen? Wie wichtig ist es, dass Ihre Geschmäcker in allem übereinstimmen oder dass Sie und Ihr Partner sich im Park genauso leidenschaftlich küssen wie Paare in Fernsehserien? Wenn Sie verstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist, werden Sie aufhören, auf unwichtige Kleinigkeiten zu achten.
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Entfolgen Sie Konten, die Komplexe verursachen
Sie werden Ihren Lieben nicht aus dem Weg gehen können, nur weil Sie auf ihre Beziehungen neidisch sind. Aber wenn es um beliebte Blogger geht, also um völlig Fremde im Internet oder sogar um flüchtige Bekannte, haben Sie keine Angst davor, den Kontakt abzubrechen. Das bedeutet nicht, dass Sie etwas von ihnen brauchen. abbestellen und blockieren, obwohl es sich lohnen könnte, genau das zu tun, wenn Ihnen der Vergleich besonders schwerfällt. Es geht darum, besser zu verstehen, wie Sie sich bei bestimmten Inhalten fühlen, und Ihre Gewohnheiten entsprechend anzupassen.
Wenn ein Paar ein Auslöser für Sie ist, scrollen Sie nicht direkt nach einem Streit mit Ihnen durch dessen glückliches Verlobungsfotoshooting. Partner oder schalten Sie Benachrichtigungen aus und schauen Sie eine Woche, einen Monat lang oder so lange Sie möchten nicht auf ihr Konto komfortabel. Betrachten Sie es als eine hilfreiche persönliche Grenze, die Sie davor bewahrt, in den Abgrund zu rutschen.
Rede mit deinem Partner
Wenn Sie das Gefühl haben, dass in der Beziehung etwas fehlt oder dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt, sprechen Sie darüber. Unsere Vorstellungen von der idealen Partnerschaft ändern sich mit der Zeit: Was Sie im ersten Jahr einer Beziehung wollten, unterscheidet sich wahrscheinlich von dem, was Sie im fünften Jahr wollen. Vielleicht waren Ihnen Blumen früher gleichgültig, aber jetzt hätten Sie nichts dagegen, Blumensträuße oder andere Zeichen der Aufmerksamkeit zu erhalten. Oder sind Sie bereit, damit zu experimentieren? offene Beziehung, obwohl wir noch nie darüber nachgedacht hatten.
Es ist sehr wichtig, effektiv zu kommunizieren und nicht Ihrem Partner die Schuld für Ihr Unglück zu geben. Versuchen Sie, in der ersten Person zu sprechen. Zum Beispiel: „Ich kann nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass du mich nicht schätzt“ statt „Du bringst mir morgens keinen Kaffee, sondern in meinem Feed ...“.
Ein Gespräch schützt Sie nicht unbedingt vor einer Trennung, wenn die Meinungen mit Ihrem Partner radikal auseinandergehen. Der Punkt ist, dass Sie Ihre Zeit und Energie darauf verwenden, die aktuelle Situation zu verbessern, und nicht endlos Scrollen Sie durch die Gedanken, was besser wäre.
Es gibt keine ideale Beziehung. Erinnern? Konzentrieren Sie sich auf Ihr Leben und Ihren Partner. Denn wenn Ihre Romanze so wunderbar wäre wie ein Märchen, würden Sie sich wahrscheinlich ziemlich schnell langweilen.
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