8 Arten persönlicher Grenzen, die in Beziehungen zu anderen wichtig sind

Vielen Menschen fällt es schwer, persönliche Grenzen zu setzen. Vor allem, wenn sie in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen sind und nicht einmal darüber nachgedacht haben. Deshalb können sie ihre Grenzen nicht bestimmen – sie hatten einfach nie die Möglichkeit dazu.

Das Setzen von Grenzen beginnt damit, darüber nachzudenken, welche Dinge Sie irritieren oder bei denen Sie sich unwohl fühlen. Manche Menschen empfinden es als unangenehm, über bestimmte Themen wie Politik oder Religion zu diskutieren. Manche Menschen kommunizieren nicht gern mit Fremden und können es nicht ertragen, wenn Fremde sie berühren. Im Allgemeinen gibt es einige grundlegende Kategorien persönlicher Grenzen, die Sie zunächst festlegen sollten, wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben.

Welche Arten persönlicher Grenzen gibt es?

1. Körperlich

Dies sind die Grenzen Ihres Körpers und die zulässige Grenze, ihn zu berühren. Sie hängen zum Beispiel davon ab, ob Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich umarmen, die Hand schütteln, Ihnen auf die Schulter klopfen oder wenn jemand Ihr Kind oder Haustier hochhebt.

2. Material

Sie beziehen sich auf Ihr Zuhause, seinen Raum und die persönlichen Gegenstände darin. Vielleicht sind Sie nicht bereit, Ihr Tablet jemandem zu geben, Sie mögen keine unangekündigten Besuche von Freunden und Verwandten oder haben keine Lust, Gäste für mehrere Übernachtungen hintereinander zu haben.

3. Spirituell

Diese Art persönlicher Grenzen hängt mit der Religion zusammen: Wie ruhig kann man über seine Einstellung dazu diskutieren? Akzeptieren Sie Versuche, Sie zu irgendeinem Glauben zu bekehren, lassen Sie Intoleranz in Ihrer Familie zu und so weiter? Weiter.

4. Emotional

Dies ist der Rahmen dafür, worüber Sie gerne mit anderen Menschen sprechen und was Sie wann mit ihnen teilen möchten sprechen über Ihre Gefühle oder erzählen Sie Ihre persönliche Geschichte.

5. Vorübergehend

Sie trennen alles, wofür Sie Ihre Zeit aufwenden möchten. Vielen fällt es aufgrund des sozialen Drucks und der Erwartungen anderer Menschen schwer, sie zu installieren. Aber solche persönlichen Grenzen sind sehr wichtig, wenn es zum Beispiel darum geht, wo und wie man einen Urlaub verbringt oder ein wichtiges Ereignis feiert.

6. Sexuell

Sie definieren eine Reihe von Themen, die sich auf verschiedene Aspekte des Geschlechts beziehen: von erogenen Zonen bis hin zur sexuellen Identität. Wenn Sie diese Art persönlicher Grenzen respektvoll wahren, respektieren Sie auch Ihre Sexualität.

7. Finanziell

Diese Grenzen beziehen sich darauf, wo und wie Sie Ihr Geld ausgeben. Sie beschließen beispielsweise, die Höhe der finanziellen Unterstützung, die Sie Ihren Verwandten gewähren, zu begrenzen oder kein Geld für eine Luxusimmobilie auszugeben ausruhen, was sie von Ihnen erwarten.

8. Intelligent

Sie beziehen sich auf Ihre Gedanken und Ideen und darauf, wie verstanden und respektiert diese von Ihren Mitmenschen sind. Können Sie zum Beispiel Ihre Gedanken mit Ihrer Familie teilen und werden Ihre Lieben sie akzeptieren oder nicht akzeptieren?

So bezeichnen Sie verschiedene Arten von Grenzen

Bleib sanft, aber standhaft

Es besteht kein Grund, aggressiv zu sein, aber Beharrlichkeit ist erforderlich. Zum Beispiel: „Ich möchte nicht über Religion diskutieren, lasst uns das Thema wechseln.“ Was hast Du am Wochenende vor?"

Seien Sie auf Unbehagen vorbereitet

Sie werden unweigerlich auf Widerstand anderer stoßen, insbesondere wenn diese nicht daran gewöhnt sind, dass Sie persönliche Grenzen haben. Bereiten Sie sich mental darauf vor und bleiben Sie standhaft.

Denken Sie daran, dass Sie nur Ihr Verhalten kontrollieren können

Sie sollten keine Grenzen setzen, die davon abhängen, ob andere Menschen sie respektieren. Stattdessen ist es besser, Grenzen zu setzen, die davon abhängen, wie Sie sich verhalten möchten. Es ist der Unterschied zwischen „Du musst die Party um acht beenden, weil ich es muss.“ sich hinlegen „Die Kinder sollen ins Bett gehen“ und „Ich verlasse die Party um acht, weil die Kinder morgen früh aufstehen müssen.“ Danke für das Verständnis".

Wachsen Sie weiter

Es ist nie zu spät, persönliche Grenzen zu setzen und zu lernen, diese zu verteidigen. Man kann viele Jahre mit etwas geduldig sein, aber eines Tages beschließt man, dass man sich nicht länger mit der etablierten Ordnung abfinden, sondern eine neue Grenze ziehen möchte.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie veranstalten jedes Jahr ein großes Familienessen. Aber dieses Jahr sind Sie nicht bereit, Lebensmittel einzukaufen, stundenlang am Herd zu stehen, den Tisch zu decken und der Mittelpunkt der Party zu sein. Und das ist in Ordnung. Kommunizieren Sie Ihre Entscheidung sanft und höflich – Menschen, die Sie wirklich respektieren, werden auch Ihre persönlichen Grenzen respektieren.